A sportolók üzemanyaga a minőségi étel. A jól ismert olimpikon neki köszönhetően tökéletesen alkalmas, de a saját szervezete is elárulta egy döntő pillanatban.
A víztörő Jana Dukátová (36) az olimpia után tervezte befejezni profi karrierjét. Karanténban volt ideje takarítani, kora kétéves kislányával sütni, vagy életében először vért adni.
Vízisportokkal kezdtél "klasszikusan" a Dunán. Hogyan dolgoztál a fehér vízig?
Négy évig haladtam csendes vízen Karlova Vesben. 1996-ban megnyílt a komplexum Čunovban, és odamentem anyámhoz és nővéremhez. Amikor megtudtam, hogy a kajakozás még vad hullámokban, zuhatagokban is vezethető, nagyon vonzott.
Azon az ősszel a vadvízszakaszra költöztem. Olyan típus vagyok, aki imádja az adrenalint, nem tetszettek a monoton edzések, amelyek a gyors kenuzás részét képezték, és még mindig nincsenek rájuk nagy szükségem, bár vannak olyanok is, akik szerepelnek az edzésen. A fehérvízre való átállás számomra megfelelő volt, ráadásul kiváló alapom volt a gyors kenuzáshoz.
A kajakozás mellett azonban kenuval is járt, sőt történelmileg Ön is az első világbajnok ebben a kategóriában.
Igen, a nők mindig csak kajakoztak, 2010-ig a Nemzetközi Kenu Szövetség úgy döntött, hogy engedélyezi a nők számára a kenukategória használatát, ahol csak egylapátos lapátot használnak.
Mindig lenyűgözött ez, ezért több mint egy éve edzek és részt veszek a világbajnokságon, amelyet azonnal megnyertem. Valami fantasztikus volt. Jelenleg csak alkalmanként vezetem a kenut az edzés alatt.
Hol fogott el a járvány? Ön otthon volt Pozsonyban?
Nem, amikor a koszorúér-válság kitört, a családomdal Ausztráliában voltunk. Általában minden év januárjától március közepéig ott töltjük az edzéseket, mivel Ausztráliában vannak a legjobb feltételek az edzéshez, és a világ minden részéről a legjobb csónakázás találkozik ott.
Elég jól kezdtem az olimpiai kvalifikációval kapcsolatos edzéseket, és a korona mindent befolyásolt, amit elkezdtem, mind az edzésen, mind az összesítésben.
Nem csalódott, hogy az olimpiát elhalasztották a következő évre?
Nem fogok hazudni, ez tönkretette a terveimet. Idén, az olimpia után szerettem volna befejezni hivatásos sportolói pályafutásomat.
Lívia lányom születése után viszonylag gyorsan visszatértem a sportba, arra gondoltam, hogy szeretnék még egy olimpiát megélni. És ez a Tokió volt a búcsúim.
Bár óriási energiát és órákat fordítottam a vízre az idei felkészülés során, úgy gondolom, hogy az olimpiai játékok elhalasztása a legjobb, amit a szervezők megtehettek volna a helyzetre való tekintettel. És valószínűleg még egy évet kitérek a sportra.
Meglepte a karantén? Hogyan befolyásolta az életedet és az edzésedet?
Olyan ember vagyok, akinek szinte mindig mindent előre megterveznek, akár a következő napokban, akár hetekben vagy hónapokban. Többnyire egy évre előre tudom, hol leszek, és hol lesz az edzésem, pontos verseny- és tábortervem van. Ritkán fordul elő, hogy az élet minden terv ilyen teljes megszűnését és megváltoztatását hozza elénk.
A karantén alatt 100% -os kiképzésről majdnem nullára estem, bár ez idő alatt megpróbáltam otthon tartani.
Ez azonban jelentős változás volt, és meglehetősen mozgalmas és utazott életem megtorpant. Általában az utakról visszatérve kipakolunk, lemosunk, újracsomagolunk és továbbmegyünk. Most több időnk van pihenni, és otthon felzárkózunk (nevet).
Milyen pihenés?
Határozottan otthon. Megmondom őszintén, miután visszatértünk Ausztráliából, mi voltunk az elsőek, akik Pozsonyban csomagoltunk karácsonyi díszeket (nevet). És volt időm egy nagytakarításra, válogatni néhány dolgot, felszerelni egy polcot, csak olyan dolgokat, amelyekre nem szoktunk utolérni a mozgalmas életünk során.
Ami nagyon tetszik, hogy volt időnk egy ilyen családi életre, több időt igénylő receptek szerint főztünk és sütöttünk. Például elkezdtük az otthoni erjesztést és az élesztő rendszeres sütését.
Egy olyan lányt is bevonunk, aki júniusban lesz kétéves, és nagyszerű segítő. Főzés közben meg is hámozhatja az egész hagymámat, ami a kedvenc tevékenységem, és mindezt keményen pengeti azokkal a kis kezekkel. Ő is velem süt, a tészta olyan, mint a gyurma, és együtt nézünk a sütőbe, amikor kész az eredmény.
Azonban néha otthon edzhet?
Az egész fitnesz edzésem alapvetően álló kerékpárra költözött, és az otthoni felszereléssel is edzettem. Tehát gumik, expanderek, könnyű súlyzók, egyensúlygyakorlatok, fitlopta. Ma elérhetem a fehérvizet, de a fitneszközpontok zárva tartanak, így továbbra is teljes száraz edzéseket végezek otthon.
A karantén aláírásra került az Ön sportteljesítményére vagy súlyára vonatkozóan is?
A súlyom nem sokat változik, függetlenül attól, hogy idényben vagyok-e vagy nem, de kiesett az erősségi paramétereimből. Ma azt látom, hogy amikor fehér vízhez érek, az edzés nem ugyanaz, mint amikor Ausztráliából jöttem, és készen álltam a versenyszezonra.
Anya és csúcs atléta vagy egyszerre. Néha szuperhősnek érzed magad?
(nevet) Mindenképpen sok olyan tevékenységet folytattam, amelyet anyaként szereztem, de van egy nagyszerű családom körülöttem, amely lehetővé teszi számomra, hogy továbbra is sportoljak.
Milyen típusú hős vagy? A VšZP a bátrakat keresi közöttünk, kattints és tudj meg többet.
Mindig van valaki, aki gondoskodik a lányáról, a nagymamákról, a nagycsaládról, és nagyon sok támogatást nyújt nekünk. Hőseink, akik mindennap segítenek nekünk.
Gyerekkorodban néhány hősies példaképed volt?
Amikor kicsi voltam, számomra a nagy hős MacGyver volt, egy okos srác, aki tudta, hogyan lehet mindent elkészíteni a semmiből. A második hős a lovag lovag volt, ez volt az én gyerekkorom.
Érdekes módon soha nem volt olyan sportmodellem, akiért sportolni kezdtem volna. Több sportoló életrajzát olvastam, és sok közülük hősnek nevezhető nemcsak sportteljesítményeik miatt, hanem azért is, hogy miként tudták befolyásolni a társadalmat. Például Jesse Owens, Muhhamad Ali vagy Věra Čáslavská.
A véradók is hősök?
Természetesen igen. Szinte semmi sem szükséges a véradáshoz, és nagyon sok mindent adhat. Csak feláldozza az idejét, amelyet ajándékként tölt el, de olyat ad, amit a pénz nem tud megvenni.
Maga először ad vért. Miért?
Nekem, mint csúcs sportolónak, nem lehet vért adni a sportidényben vagy az edzés során. Többször voltam az Olimpiai Vércsepp nagykövete, amelyet a Szlovák Olimpiai és Sport Bizottság szervezett, de az igényes edzések miatt akkor nem ajánlották vért adni. Most azonban nincsenek olyan edzéseim, amelyek nem engednék meg, ezért úgy döntöttem, hogy elmegyek erre.
Jana Dukátová valóban elszántan és jó hangulatban jött vért adni a Szlovák Nemzeti Transzfúziós Szolgálat gyűjtőközpontjához. Hogy alakult?
Különleges módon készül majd a gyűjteményre?
A minőségi reggeli mindenképpen fontos lesz vásárlás előtt, hogy elegendő energiám és természetesen folyadékfogyasztásom legyen. Vannak olyan ételek, amelyek szedése előtt nem kifejezetten ajánlott, de mivel általában a minőségi ételekre figyelek, ez nem korlátozás számomra.
Egy sportoló számára az üzemanyag gyakorlásakor mindenekelőtt azt eszik. Ha az étrend nem tartalmaz elegendő tápanyagot és ásványi anyagot, akkor ez egyértelműen tükröződik a teljesítményben és az izmok működésében. Olyan, mint egy versenyforma. Az sem lehetséges, hogy benzint öntsünk bele, amikor az maximális teljesítményt nyújt.
Ezért nagyon figyelek mindennem minőségére, de a családomra is. Nem vagyunk megszállottja a "bio-öko-nyers", de figyelünk arra, hogy mit eszünk és választunk. Az életmód hosszú távú ügy, nem csoda tabletták vagy valami, ami a második héten kiderül.
Amikor alkalmanként valami egészségtelenül kezeled magad, semmi sem történik. Nos, ha tíz évig eszi, akkor valahol megjelenik. Ez fordítva is működik. Az egészséges étrendre való áttéréskor néhány hónapot várnia kell a pozitív hatás megjelenésére. Türelmesnek kell lenned.