koronavírus

Az Egészségügyi Világszervezet hivatalosan világjárványként határozta meg a koronavírus terjedését, és társadalmi életünk jelenleg a minimumon van. Nyugodjon.

Heteken belül a koronavírusnak hirtelen meg kellett változtatnia az életünket. Az Egészségügyi Világszervezet hivatalosan pandémiának minősítette a CHOID-19-et. A határok blokkolva vannak, minél előbb kerülnünk kell a társadalmi érintkezést. Az iskolák és az óvodák bezárnak, az emberek továbbra is otthon dolgoznak - az élet nem ugyanaz, mint egy hónappal ezelőtt. Még a sporteseményeket, esküvőket és zenei fesztiválokat is lemondják, mindezt már régóta vártuk. Ezek az információk megterhelik a pszichét, aligha tapasztalt hasonló helyzetet. Végül is az utolsó járvány a spanyol influenza volt, 1918-ban.

A WC-papír, védőfátyolok és fertőtlenítőszerek áthaladásakor azonban nehéz nem félni és nem esni pánikba. A szinte óránként változó információk és statisztikák szintén nem segítenek. Még akkor is, ha aggódsz, és a félelem nem segít a helyzet megoldásában.

Hogyan kezeljük a vírus körüli szorongást

Jelenleg minden oldalról érkeznek információk. A legjobb, ha ragaszkodunk a szervezetek hivatalos tájékoztatásához és a sajtótájékoztatókhoz. Korlátozza idejét a közösségi hálózatokon, és csak akkor hagyja el a lakását, ha magabiztosnak érzi magát. Használjon fertőtlenítőszert, és a kendő nem kínos, ezért mindig tartsa magával.

Karanténban vagy? Nyugodjon

Unalmas lehet otthon a karanténban maradni - különösen azok számára, akik egyedül élnek. Tartsa a kapcsolatot szeretteivel, hívja őket, írjon velük, legyen elfoglalt vele. Más szóval, itt az ideje egy új hobbinak. Próbálj sztrájkolni, horgolni, festeni, tanulni egy idegen nyelvet vagy gyakorolni a jógát. A meditáció is segít. Hasznos az egészséges táplálkozás is. Az az érzés, hogy valami jót teszel a testedért, segít abban, hogy továbbra is jól érezd magad. A mentális egészség szorosan összefügg a fizikai egészséggel.