Hogyan sikerült megszelídítenem a kezét a mérlegen? Kövesse a blogomat, és megtudja!
2012. október 21., vasárnap
Átmenet a 2. fázisra + ducan kenyér
Átmenet a 2. fázisba
Szóval hogyan? Áttörted az 1. fázist? Nyugodtan merészkedjen fel és derítse ki, hogy állsz, óvakodj mindenkitől külön-külön.
Manapság dilemmát oldunk meg egy barátommal. Az első szakaszban, amelyet 10 napig tartott, még egy dekót sem veszített. Tisztán! Csalódott maradt. Én is. Lehetséges? Olyan őszintén követte.
Tehát lehetséges! Számos tényezőtől függ, például az életkortól, az 1. fázis különböző fizikai aktivitásától, az anyagcsere állapotától és az általános egészségi állapottól.
A barát megrázta és belépett a 2. fázisba. Azt akarom mondani, hogy ne adja fel! A testnek fel kell ébrednie és meg kell szoknia az új étrendet.
Egyre gyakrabban találkoztam olyan emberekkel, akik nem titkolták lelkesedésüket a változásom iránt. És kíváncsiak voltak, hogy csináltam. Néhánynak még nem kezdtem el magyarázkodni, és már sejtették: Beteg vagy!? Aggódsz !? Nem eszel!?
A szomszédban voltak. Gyorsan elmagyaráztam nekik, hogy a fehérje étrend a felelős.
De olyan emberekkel is találkoztam, akik már átestek ezen a diétán. Fórumon írtam. És nagyon sokféle módon követtem az emberek ezt a diétát. Nos, összekötöttem őket, hogy a diéta megfeleljen nekem. A tudatosság segít abban, hogy az egész étrend könnyebbé, hatékonyabbá és élvezetesebbé váljon.
Recept 1., 2. és 3. fázisú Dukan kenyér
Szükségünk van: 4 PL zabkorpa, 4 PL búzakorpa, 250g zsírtalanított finom túró, 3 tojás (hófehér), 1 reszelő, 1/2 csomag sütőpor, só
Eljárás: Keverje össze az összes hozzávalót. Válasszuk el a tojásfehérjét a tojásoktól. Útba tettük a sárgát. A fehéret kemény tányéron felverjük, és lassan beledolgozzuk a tésztába. Hagyja állni a tésztát egy ideig. Őzgerincben kenyeret sütök, amelyet egy darab olívaolajjal megkentem. a jobb tojásszilikon forma nem törlődik. 180 ° C-on kb. 20 percig
Ez a recept nagyszerű, helyettesíti a péksüteményeket. Osszuk 2-3 napra.