xbody

A mai mozgalmas időkben az emberek nem találnak sok időt a testmozgásra. Az ülő munka eredménye a mozgáshiány és az ezzel járó súlynövekedés, ízületi vagy izomfájdalom, egészségromlás. De próbáld elképzelni, hogy 3-4 edzőtermi látogatást pótolna rövid 20 perc alatt. Ez lehetetlen? XBody Pozsony ugyanúgy tévútra vezet, mint tévútra.

Az XBody Bratislava egyik létesítményében mosolygó Gabriel edző fogad minket. Egy új típusú gyakorlatot kíván bemutatni nekünk, amelyen a Farma Lucia Mokráňová tévéműsor egykori sztárja is rendszeresen részt vesz. Amikor kollégájával, Stannal öt évvel ezelőtt elkezdték gyakorolni az XBody-t, pelenkák voltak Szlovákiában. Most személyi edzőket készítenek politikusok, élsportolók, show-üzleti sztárok és teljesen hétköznapi emberek számára - megemlíthetjük például a friss édesanyákat Jasmina Alagič Vrbovskát vagy Mary Bartalos-t, de még Zuzana Vačkovát vagy Eva Cifrovát is.

Gabriel bemutatta nekünk az XBody gyakorlat részleteit. Forrás: Eva Jonisová

Az űrhajózás gyakorlatának alternatívája

A garantált eredmények titka rekord rövid idő alatt egy öltönyben rejlik, amely elektromos impulzusokat küld a testnek, így aktiválva az összes izmot; még azok is, akik nem foglalkoznak rutinszerű gyakorlással. Ez a koncepció az elektroterápiából származik, ahol az elektromos impulzust kizárólag terápiás hatásokra használták fel. A különbség az, hogy míg az elektroterápia inkább lokális dolog, amikor az elektródákat egy adott helyre alkalmazzák, az XBody Bratislava komplex stimulációs öltönyt használ, amely egyszerre hat az egész testre.

A testmozgás erősíti a testet, felépíti az izmokat, javítja az erőnlétet, kiküszöböli a hát- és ízületi fájdalmakat, és főleg nőknél kiválóan hat a narancsbőrre. 20 perc alatt az edzők nagyon egyszerű gyakorlatokkal ki tudják nyomtatni az ügyfelektől a maximumot, és egy ilyen gyakorlat helyettesíti a fitneszközpont 3-4 látogatását.

Az űrhajósok elektromos impulzusokat is alkalmaztak, mert súlytalan állapotban az izmok még mindig ellazultak, és nincs izomösszehúzódás. Az izmok sorvadnak (távoznak), és ez volt az egyik módszer, amelyet eléggé stimulálni tudtak.

Úgy döntöttünk, hogy mindez nagyon csábítóan hangzott, és ki kellett próbálnunk magunknak. A "20 perc túl rövid ahhoz, hogy valami beszívjon minket" mosolyunk viszonylag gyorsan eltűnt az arcunkról.

Első tapasztalat az XBody-val

Magát a gyakorlatot megelőzi a vevő, sporttevékenységének és egészségi állapotának elemzése, mert mindegyik edzőt nagyon külön kezelik, és testreszabott testmozgást kínálnak neki. Ezért nem számít, hogy profi-e a sportban, vagy sem, akár új anya vagy szülés után, akár nyugdíjas - az XBody mindenki számára megkülönböztetés nélkül készült .

Ha libabőrös a gondolata, hogy szigorúan szigorú diétát kell betartania, akkor ismét félrevezetünk. A gyorsabb eredmény elérése érdekében teljes alapot szeretne - ne felejtsen el reggelizni, rendszeresen enni, kerülje az édesített vizeket, fogyasszon kevesebb péksüteményt, édes, korlátozza az alkoholt. ‚ Ha ezt csak követni tudjuk, akkor az emberek valóban csodákat tehetnek a testükkel " megerősíti Gabriel.

Az elektromos impulzusok nem invazívak a test számára, hanem éppen ellenkezőleg, teljesen természetesek. Az agy még nagyon egyszerű mozdulatokkal, például járással is elküldi őket az izmokhoz. " Ugyanazt az elektromos impulzust használjuk. Ugyanabból az idegrostból táplálkozunk, és ezáltal izomösszehúzódást okozunk, ami azt jelenti, hogy az izom összehúzódik és ellazul. Csak befolyásolhatjuk az összehúzódás hosszát, frekvenciáját, impulzusmélységét. Eljutunk a mély belső izmokhoz. ” Ezért a testmozgás nagyon hatékony a hátfájás esetén, de a szülés utáni anyák vagy az inkontinencia (spontán vizeletszivárgás) szenvedő nők esetében is.

Gabriel öltönyt készít számomra, hogy vízzel megnedvesítsem, és olyan vezetőképes környezetet teremtsek, amelyen keresztül az impulzusok eljutnak az egész testig. Magam fogom meghatározni a pulzus intenzitásának határértékét, annak alapján, hogy az oktató elmagyarázta nekem. minél nagyobb, annál szélesebb és mélyebb behatol az impulzus. A testmozgás privát, senki sem keres és nem értékel téged, ezért messze van a klasszikus fitneszközpontoktól.

Két 4 másodperces fázist váltakoznak, az egyik gyakorlással, a másik pihenéssel.

A gyakorlat első részében két 4 másodperces fázis váltakozik, az egyik gyakorlással, a másik pihenéssel. A gyakorlat a guggolás alappozíciójával kezdődik, amelyben az edző fokozatosan növeli az egyes testrészekre ható impulzusok intenzitását, így a gyakorlat a lehető leghatékonyabb, de ugyanakkor mégis kényelmes. Egy idő után érzem, hogy az egész testem fájdalommentesen fáj. " Sokan azt hiszik, hogy ide jövök, lefekszem, és a gép mindent megtesz helyettem. Ez egy nagy hiba. Az ügyfélnek mindig aktívan részt kell vennie a gyakorlatban. " - mondja Gabriel.

Az edző fokozatosan növeli az egyes testrészekre ható impulzusok intenzitását. Forrás: Eva Jonisová

Egy egyszerű gyakorlatsorozatot mutat nekem, amelyet általában szinte szabadidősnek tartanék. Itt 20 percen belül elég kimerült vagyok. Annak ellenére, hogy a testeket az egyes testrészeknek megfelelően váltogatom, mindenhol impulzusokat érzek. A testmozgás második fázisa a kondicionálás, a bizsergés érzelmileg változik és szünet nélkül zajlik. Végül biztos vagyok benne, hogy mindent megtettem, és másnap mindenképpen gondolkodni fogok az XBody Bratislaván.

Lucia Mokráňová sem engedheti meg az XBody Bratislavát

Ezt a különleges gyakorlatot a showbiznisz ismert arcai, színészek, politikusok, de Lucia Mokráňová is szerette, aki láthatóvá vált a Farma valóságshow-ban, és jelenleg profi fitneszedző. Saját edzései mellett hetente kétszer jön az XBody Bratislavába, hogy "testet rakjon".