A Fair-Play díjat azért kapta, mert idő előtt befejezte a küzdelmet a szlovák bajnokságon, csak azért, hogy feleslegesen ne bántsa ellenfelét. Kilencszeres világbajnok, de január 1-je óta olyan sportokkal foglalkozik, amelyek Szlovákiában nem léteznek.

amikor

Lucia Debnárová. Fotó - LD archívum, TASR

Jobb és bal kézzel nyomja. Amelyik erősebb, dominánsabb?

"Nehéz kimondani. A bal kéz technikásabb, a jobb erősebb. Már megkérdezték tőlem, melyik kéz melyiket nyomja meg. Erre nem merek válaszolni. A bal oldali technikásabb, jó mozgásokkal rendelkezik, a jobb oldali erősebb. Ha egymást tologatnák, az igazán érdekes lenne. "

Tizennégy évesen kezdtél nyomulni apáddal, aki szintén nyomult. De kik voltak az első sparring partnerei, ellenfelei? Társaidnak valószínűleg nem tetszett.

"Apám megismertette velem ezt a sportot. Szerette, én is szeretem, és ez a kiteljesedésem, az életmódom. Első sparringpartnerem apám volt, aki megtanította az asztalnál való megfelelő állást és hasonlókat. A lökés nem csak az eljövetel és a dörömbölés, hanem a szabályai is. Így elvezetett hozzá, és megtettem vele az első lépéseket. Aztán eljutottam az AWK Senec klubhoz, amelyhez még mindig tartozom. Ott kezdtem párzani a srácokkal. Bevallom, hogy nehéz volt, de nagyon sokat adott, még mindig a srácokkal edzek. Mert akkor, amikor megfogom egy nő kezét, még mindig egy kicsit könnyebb, mint egy férfival szemben. "

Az edzésed hasonlít a testépítéshez?

"Az extrudálás szorosan kapcsolódik az erőnléthez és az erősítéshez, de alapvetően az egész testet használjuk. Kiemelkedik a toláskor, bár az emberek többsége ennek ellenkezőjét gondolja. Az edzéseim aszerint oszlanak meg, hogy aznap az erőre vagy a technikára koncentrálok-e. A technika edzése során az asztal mögött megtanulom a kéz helyes elhelyezését, pontos mozdulatokat, rotátorokat, mappákat. Az egész testnek egy harmóniában kell lennie, mert ez az egész test komplexusa. Bár nem tűnik úgy, a lábaival is nyomja. "

Mennyire fontos számodra a diéta?

"Sportunk súlycsoportokra oszlik. 60 kg-ig versenyzek a kategóriában, és jelenleg csak két extra kilogramm van. Tehát nem kell különösebben vigyáznom a súlyomra, ez inkább a kiegyensúlyozott táplálkozás, mint aktív sportolónő. Ez azt jelenti, hogy elegendő mennyiségű fehérjét, húst, zöldséget fogyasztanak, és kerülik a gyorsételeket. De az életmódról szól, megpróbálok egészségesen élni és táplálkozni. "

Aztán a bajnokság előtt csak egy kis súlyt veszít a súlycsoportjának?

"Igen. Leginkább a víz megy le egy hét alatt. Erre már vannak bevált módszereim. Csak le kell mondanom az édességről, és csökken a súly. "

Ronda Rousey, az MMA birkózója életrajzában megemlítette, hogy a meccs előtt néhány órával nemcsak nem evett, hanem folyadékot sem kapott. Csak azért, hogy legyen az előírt súlya.

"Arról szól, hogy a sportoló hogyan állítja fel. Nem támogatom a drasztikus étrendeket. Ronda a szaunát használta, melegen futott, rengeteg ruhát viselt, csak hogy minél többet izzadjon. Ez azonban gyengíti a teljesítményt is. Ha ezután néhány órán belül a maximális teljesítményt kell nyújtania a versenyen, különösen, ha világ- vagy Európa-bajnokságról van szó, akkor ez fel fogja idegesíteni. "

Milyen a légkör a csúcseseményeken, az európai vagy a világbajnokságon? A rajongók megszokják, hogy hangosan ujjonganak, ha nyomulnak?

"Igen. Az a helyzet, hogy minden országból emberek gyűlnek össze a helyszínen. Remek légkör, még nem tapasztaltam Szlovákiában. Természetesen a leginkább ösztönzöttek az őslakosok. A légkör gyönyörű, ezért az üvöltés megfelelő hangulatot teremt, amikor csak akar. Hirtelen a lehető legjobban a teljesítményére koncentrál, és nem vesz észre mást. Ez nagyszerű."

A nők egyéni sportjainak megvannak a maguk sajátosságai, például a teniszezők ismertek arról, hogy nem barátkoznak. A kapcsolatokban milyen kapcsolatok irányítják?

"A riválisaimmal? Nagyon jó kapcsolatom van legnagyobb riválisommal, az orosz Jekatyerina Afoninával, még a Facebookon is írunk. Minden barátság az asztalnál véget ér. Ott nem vesszük figyelembe azt a tényt, hogy ismerjük egymást. Szakemberek vagyunk. Még nem fordult elő velem, hogy csúnyán nézzünk egymásra, kiválaszthassuk/szétválaszthassuk. Az sem tetszik, hogy a nőknek nem kell például ott teniszezniük. Miért? Ez egy sportág, ha foglalkoznunk kell vele, osszuk meg a versenyen. De hogy barátok legyünk a civil életben, miért ne. "

Azt mondtad, hogy a barátság oldalra megy az asztalnál. Két évvel ezelőtt azonban elnyerte a Fair-Play díjat, amiért idő előtt befejezte a küzdelmet a szlovák bajnokságon, nehogy feleslegesen bántsa ellenfelét, Rebecca Martinkovičovát. Martin Ruman edző, akivel akkor együtt dolgoztál, azt mondta, hogy nem áll le, hogy sérülés árán fejezi be a harcot.

"Éreztem az ellenfél ujját a kezemben. Akkor még a fejemet is megfogtam, hogy Istenem, mit tegyek. Szóval csak fogtam, de aztán elengedtem. Inkább veszítek, de senkit sem akarok bántani. Nem bántam meg a lépést, de már hallottam tőle olyan kijelentéseket, hogy jól van stb. Sokan azt mondták nekem, hogy sérülés árán kellett volna befejeznem. Ez egy kétélű kard, egyelőre nem tudom, milyen döntés lenne a legjobb egy ilyen helyzetben. Majd legközelebb meglátjuk, hogy valaha olyan meccsbe kerülök-e, mint amire a fejem reagál. "

Végül elvesztette azt a mérkőzést?

"Végül én nyertem, mert megismételtük. Ott már vigyáztam, nehogy megtörténjen, nehogy az ujja rossz helyzetbe kerüljön. És én nyertem. "


Vitatott párharc Lucie Debnárová és Rebeka Martinkovičová között a szlovák bajnokságon (videón 00: 14-től)

Ha demonstrálná erejét, amikor súlyzókká és súlyzókká változtatja, ahogy teszi?

"Úgy vagyok ismert, hogy nagyon erős sportoló típus vagyok. Egész életemben erőszakkal nyertem, nem pedig technikával. Bár nem tűnhet úgy, amikor ránézek, az emberek azt mondják, hogy nagyon erős vagyok a 60 kilómban. Legfeljebb 105 kilót nyomtam a fekvenyomáson, 78-80 kilót dobtam a bicepszbe. Aztán vannak ilyen tipikus fekvőtámasz gyakorlataink, például az egykaros hajtogatás, amely pusztán a csukló erejéről szól. Ott sikerült 60 kg-ot bepakolnom, a saját súlyomat. Ezután megemlítem a kötélen való mászást, természetesen a lábak ütközése nélkül, ahol az ébredt forma idején 20 kilós súlyig tudok felmászni. Ezek a legjobbak. "

Kiskorától fogva olyan erős volt?

"Ján Germánus reflektorfényben volt, amikor apám regisztrálta az extrudálást. Ez a szlovákiai sportágunk legendája. Elmondható, hogy apám az ő képmására, erővel teremtett meg. Az emberek gyakran mondják nekem, hogy Jano Germánus vagyok a női hagyomány szerint. Hízelgő, de csak én vagyok. "

Mi ennek a sportnak a háttere Szlovákiában? Megélhetésre van esély?

"Az extrudálás 1994 óta működik Szlovákiában a Szlovák Extrúzió Szövetsége alatt, és minden évben az állam pénzügyileg támogatott minket. Új sporttörvény jött létre ez év január 1-jétől, amikor én kilencszeres világbajnokként olyan sportokat űzök, amelyek nem léteznek Szlovákiában. Kizárták a nemzeti sportok listájáról. Azzal, hogy az évek során több mint 320 érmet hoztunk. Szar azért, mert olyat csinálsz, amit szeretsz, gyönyörű sikereid vannak, és valaki fentről azt mondja neked, hogy kizárnak. Nem is a pénzről van szó, hanem arról, hogy csúcs atléta vagy, és hirtelen valaki fentről azt mondja neked, hogy nem, nem vagy az. Amikor fél évvel ezelőtt megtudtam, hogy ez jön, sírtam. A pénz viszont soha nem volt az oka annak, hogy megtettem. Először is apám csepegtette a szívembe ezt a sportot, és szeretem, amit csinálok. Akár 1000, akár 0 eurót kapok. Ezt továbbra is folytatom, mert ez az életem értelme. Mindent, amit életem során eddig tettem, kondicionáltam a sportot. És szeretném, ha ez így is maradna. "

Mi a helyzet a kézdopping doppingolással? A sportolók izmait és erejét nem mindig csak megengedett erőforrások nyerik.

"Két éve az extrudálás bekerült az ADAMS doppingellenes rendszerébe. A biztosok véletlenszerűen mennek tesztelni minket, és ez nagyon jó a sportunk számára. A múltban nem volt semmi hasonló, és így legalább olyan reakciónk van, hogy sportként vesznek minket. Elmennek ellenőrizni minket, tudnak rólunk és örülök, hogy legalább ez a lökés előrehaladt. Körülbelül ötször voltak nálam. Nem tudtam, mikor jönnek, közvetlenül azelőtt felhívtak. Valóban azért tették, hogy bekopogjanak, eljöjjenek és meglepjenek. "

A dopping extrudálásban jelentős?

"Ő volt. A világbajnokságon mindig vannak kontrolljaink, a sportolók már tudnak róluk, és még mindig kapnak valamit. Ellenőrzésre mennek, vizelnek és két hónap alatt megkapják az eredményeket, és pozitívak. Akkor miről van szó? De jobb, mint a múltban volt. A volt Szovjetunió számos országában a kémia tekinthető. Két évvel ezelőtt a nőkön ragyogtak a legfeljebb 65 kg-os kategóriában. Elkapták Oroszországot, Olga Gavrilt. Úgy nézett ki, mint egy srác, de ha nem kapnak el, akkor nem tudják ezt bizonyítani neked. Elkapták, és akkor rájöttem, mire képesek a nők az egészség vagy jövőbeli utódaik rovására. Ugyanakkor véleményem szerint a dopping nem segít az embernek, ha nem hisz. Azoknak, akik nem bíznak benne, szükségük van rá. "

Feltételezem azonban, hogy önnek is van polgári munkája.

"Minősített edző vagyok. Nőket és férfiakat is edzek, amikor fogyniuk kell, Miň sógorommal fitnesz edzéseket tartunk. Olyan jól játszott kettesben vagyunk, csoportos edzéseket, köröket és hasonlókat végzünk az emberek számára. Segítek azonban a fiatal lányoknak a tolásban is, meg kell említenem például Tina Sojkovát vagy Barbara Ajpekovát, akik nem tartoznak a klubomba, de velem mennek edzeni. És ingyen csinálom. Soha nem akarok pénzt elvinni valakitől az extrudálásból, éppen ellenkezőleg. Szeretném, ha ez a sport elmozdulna valahova, és egyre többen csinálják. És ha több nő teszi, akkor még boldogabb leszek. Nagy feminizmusnak tűnhet, de gyakran találkozom olyan előítéletekkel, mint például a nők a férfi sportban. Nem. Ez a szép dolog abban, hogy a nők képesek nyomulni. Ez más, de ebben szép. Hogy valami szokatlan dolgot csinálok. "

Az extrudálás sokak számára kocsmasport. Még mindig kapsz kihívásokat a srácok verekedéseivel szemben?

"Még mindig vannak ilyen világbajnokok, és mindig nevetséges helyzet, amikor a srác, akit tolok, nem ismeri el a vesztét, és gondolkodni kezd. Hogy csaltam, mert a csuklóm hajlott, és hogy meg kell tennünk újra. Nehéz a férfiakkal, amikor igazolniuk kell magukat. "

Előfordult már veled, hogy valaki meglepett és legyőzött? Ha megnézel valakit, akinek nincsenek izmaid, adok neki?

"De igen. Az extrudálás inkább az inakról szól, mint az izmokról. Amikor megjelent egy olyan sportoló, aki más sportot folytatott, 80 kg-ot nyomhatott volna, és rám tolt volna. Ennek nem is kellett sportolónak lennie, elég volt embernek lennie, aki manuálisan dolgozott. Például annak a munkásnak, aki mindennap lapáttal dolgozik, valóban megkopott a keze. És már megvertek. "

Hogyan reagált erre?

"Nagyon jó volt, nagyon vártam. Minden kihívás kedves volt, mindenki részéről. Amikor nyertem, annak ellenére, hogy vesztettem. Leginkább akkor, amikor elvesztettem egy munkást, szerény ember volt, nem önző. Nem is élvezte, rendesen vette, rendben. "

A mentális edzés ma már elterjedt a világ sportolói körében, például Michael Phelps olyan dolgokról ismert, mint a vizualizáció és hasonlók. Te is így készülsz?

"Megvannak a szertartásaim, amelyeket betartok, és amelyek nélkül nem érezném jól magam, ha nem végezném el őket. Megjelenítés abban az értelemben, hogy elképzelem, hogy én nyerek és így tovább, igen, de ez magában foglalja az imáimat vagy egy keresztet is a nyakamon. Sokkal több van, de a többieket megtartom magamnak. "


A 2014-es világbajnokságból Lucia Debnárová 2 bajnoki címet nyert, sajátjában
a kategóriát a jobb és a bal kéz tolása dominálta

A világ teteje keskeny, vagy vannak még egyenletesebb vetélytársak?

"A kategóriámban többnyire én vagyok az első, és amikor veszítek, akkor a fent említett Jekatyerina Afoninovával vagyok. Megosztjuk az első két helyet. Mindig. Néha nehéz a psziché, ez arról szól, hogy az első hibázik, a második hibázik, az első kihasználja a hibát. Az edzés folyamán még motiváltnak kell lennie a következő hat hónapra, kézben kell éreznie azt a kiskaput, ahol az ellenfél megengedheti, felkészülhet rá. Ez nem csak a fizikai erőről szól, hanem a pszichéről is. Több-kevesebb pszichológiai küzdelem van közöttünk. A pszichének nagy szerepe van a sportban. "

Ami arra ösztönzi a kilencszeres világbajnokot, hogy minden reggel felkeljen és keményen edzzen?

"Valószínűleg én vagyok a legnagyobb motivátor magamnak. Mivel már nem bírom, muszáj. Ez csak egy életstílus az életemben, a drukkolás az életemhez tartozik. Ha nem lenne ott, valószínűleg már nem én lennék. Nem tudom, hogy másban találhatnám-e magam, történt-e valami rossz, vagy éppen olyan helyzet állt elő, hogy nem tudtam megtenni. Tudom, hogy örökre ebben a sportban lennék, talán fiatalokat nevelnék. De nem tudnék eltávolodni az extrudálástól. "