erős

A spárga vitaminokkal látja el és megtisztítja testét.

Egészséges és tele van vitaminokkal. Nem csak ez, de segít a fogyásban is, hiszen időnk nagy részét most a kanapén és az ágyban töltjük.

Ezekben a napokban minden eddiginél jobban meg kell védenünk egészségünket. A spárga egészséggel terhelt bomba! Ha még nem próbáltad ki, akkor mindenképpen itt a megfelelő alkalom.

Mit tartalmaz a spárga?

Víz, fehérje, zsír, szénhidrát, kalcium, rost, kálium, vas, magnézium, foszfor, nátrium, cink, réz, mangán, szelén, A-vitamin, B, C, E, K, pantoténsav, folsav, glutaminsav ( gyomorfekély, magatartási rendellenességek, Parkinson-kór, epilepszia), béta-karotin, lutein, flavonoidok (antioxidánsok) és illóolajok kezelése

Spárga és egészséges hatásai:

  • Támogatja a test természetes védekezőképességét
  • Megakadályozza és megállítja a rákos sejtek növekedését
  • Antiszeptikus hatás (reuma, ízületi gyulladás esetén)
  • Vízhajtó hatása van - üríti és tisztítja a húgyutakat és a veséket
  • Támogatja az ürítést (enyhe túlzás)
  • Biztosítja a fehérje anyagcseréjét
  • Savtalanítja a szervezetet (lúgosság)
  • A szervezet méregtelenítése - tisztítás a káros anyagoktól a vesén keresztül
  • Vérszegénység megelőzése vagy kezelése
  • Normalizálja a vércukrot (alkalmas cukorbetegségre)
  • Alkalmas terhes nők számára (támogatja a magzat növekedését és megfelelő fejlődését

A spárgával könnyebb fogyni

Ha gyors és garantáltan csökkentett étrendre van szüksége, a spárgánál jobbat nem érhet el. Tele van vízzel és rostokkal, kevés kalóriát tartalmaz (18 grammonként csak 18–22 kalória). Könnyen emészthető és gyorsan kitölti a gyomrot, anélkül, hogy növelné a zsírtartalékokat. Erősen vizelethajtó hatása van, ezért kiváló méregtelenítő kezelésekhez. Ha napi 250 g spárgát fogyaszt, fedezi az egész napos C-vitamin szükségletet. És mivel káliumot, cinket, foszfort, vasat, kalciumot, magnéziumot és más ásványi anyagokat tartalmaz, nem kell figyelnie a diéta alatt fontos anyagokat.

A spárgát több ezer különböző ízletes módon lehet elkészíteni. Próbálja ki a spárga rizottót, a főtt spárgát joghurttal és citromlével, vagy a grillezett spárgát az olaszok parmezánnal sült kedvencével. Két hét spárgával és fontokkal egy öröm lesz.