Mangó trópusi gyümölcs, a mangófa ​​gyümölcse. A mangó a Mangifera nemzetségbe tartozik, amely 69 botanikai fajt és e gyümölcs több mint 1000 változatát foglalja magában. Pontos eredete nem ismert, de úgy gondolják, hogy a mangó Dél- és Délkelet-Ázsiából származik. 25-30 millió éves kövületeket találtak Indiában, Burmában, Srí Lankán, Pakisztánban és Bangladesben. A mangó kiváló A-, C-vitamin-, béta-karotin-, kálium- és rostforrás. Kevés zsírt és nátriumot tartalmaz. A gyümölcsök különböző színűek, méretűek és alakúak lehetnek.

körű

Mangó: Használd

Ázsiában a zöld mangót különféle kulináris célokra is használják. Szobahőmérsékleten puhára kell érlelni. A friss, érett gyümölcs közvetlen fogyasztása mellett például húsok és szószok köreteként használják.

Mangó: A mangó gyógyhatása

  • Megelőző hatása van a megfázás okozta fertőzések és betegségek ellen
  • Biztosítja a nyálkahártyák egészséges fejlődését
  • Kedvezően hat, mint a viagra
  • Nyugtatja az idegeket
  • Felélénkíti a bőr és a haj színét
  • Segít látászavarok és éjszakai vakság esetén

A mangó számos hatóanyag egyik tökéletes forrása. Ki kell emelnünk az A-, B-, C- vagy E-vitaminokat, a béta-karotint (A-provitamin), a rostokat vagy néhány ásványi anyagot, mint pl. Kálium, foszfor és kalcium. Ezen anyagok közül sok antioxidánsként működik, ami azt jelenti, hogy védekezhetnek a szabad gyökökkel szemben, valamint a sejtek öregedésével és degenerációjával szemben, ezért részt vesz a test fiatalításában.

Mangó: Anyagok és ásványi anyagok átlagos tartalma

A táblázat a mangó gyümölcsében található tápanyagok, elemek, vitaminok és egyéb táplálkozási paraméterek hosszú távú átlagos tartalmát mutatja.

Összetevő egység Átlagos tartalom Elem (mg/100 g) Átlagos tartalom Összetevő (mg/100 g) Átlagos tartalom
Víz g/100 g 82.4 A 2 C vitamin 37
fehérje g/100 g 0.7 K 180 D-vitamin 0
zsírok g/100 g 0.2 Ca 12. E-vitamin 1.05
cukrok g/100 g 13.8 Mg 13. B6-vitamin 0,13
összes nitrogén g/100 g 0.11 P 16. B12-vitamin 0
élelmi rost g/100 g 2.6 Fe 0.7 karotin 0,696
zsírsavak g/100 g 0.1 Cu 0.12 tiamin 0,04
koleszterin g/100 g 0 Zn 0.1 riboflavin 0,05
energia kJ/100 g 245 Mn 0,3 niacin 0.5

Mangó: Hivatkozások

  1. Flora.sk
  2. Mangó: trópusi gyümölcs, számos pozitív hatással. Herbacea.sk, 2017-05-09. Online elérhetőség [cit. 2017-05-17]. (csehül)
  3. McCance és Widdowson: Az élelmiszerek összetétele, 6. összefoglaló kiadás, Cambridge-i Royal Society of Chemistry and Food Standard Agency, 2008, ISBN 978-0-85404-428-3 - Vásárolja meg ezt a könyvet
  • ananász
  • aronia
  • asymina (mancs-mancs)
  • avokádó
  • banán
  • őszibarack
  • áfonya
  • citrom
  • curuba
  • cseresznye
  • cherimoya
  • áfonya
  • dátumokat
  • dula
  • durian
  • egres
  • etrog
  • figa
  • gránátalma
  • grapefruit
  • graviola
  • guave
  • szőlő
  • körte
  • hurma
  • alma
  • jackfruit
  • eper
  • karambola
  • kiwi
  • kiwano
  • kumquat
  • licsi
  • mész
  • málna
  • mandarin
  • mangó
  • Maracuja
  • sárgabarack
  • nyárfa
  • mineola
  • moravská jarabina
  • eperfa
  • légyölő galóca
  • nashi
  • olajbogyó
  • oskoruša
  • földi szeder
  • papaya
  • pitahaya
  • narancs
  • pumelo
  • paradicsom
  • rambután
  • ribizli (fehér, piros, fekete)
  • ringlota
  • szilva
  • salaka
  • tamarillo
  • kökénybokor
  • cseresznye

Mangó más nyelveken


Mangó
A mai szuper akció
Vásároljon most @ Amazon!


Mangó
A mai szuper akció
Vásároljon most @ AliExpress!

Mango: Online szolgáltatások

Mango online

Mangó dátum szerint

Mangó: Ajándékok

Mangó: WWW

Mango: E-mail