Sprinttel kezdődött, de amikor megfogott egy négyfontos kalapácsot, eldőlt. A sporteszköz kezdettől fogva kirepült a kezéből.
És néha ott landolt, ahol nem. A csalánban, a lépcsőn vagy egy szegény madár fején. Martina Hrašnová pontosabb dobásokkal rendelkezik. A szlovák kalapácsfejet ők nevezték ki az olimpiai Rio de Janeiróig.
Milyen képességekkel kell rendelkeznie egy sikeres kalapácsnak?
Erőre, gyorsaságra és kitartásra van szükségünk.
Aki után örökölted az erőt?
Nem tudom, de egy olyan generációból származom, ahol több sportot folytattak. Kint játszottunk, átugrottuk a gumit, üldöztük. Élveztem a mozgást, mindig bennem volt. Az általános iskolában volt egy jó tornászunk, akinek ugyanaz a vezetékneve. Jó volt a neve. Ő vezetett minket az atlétikai szakokhoz, és küldött sprintedzőhöz. Szóval sprintel kezdtem, de szerettem volna kipróbálni a heptatlont a besztercebányai gimnáziumban. Amikor hozzáadtam a dobás szakterületeit, eldőlt. Soha nem mentem vissza a futáshoz.
Kőkút dobtál?
Ezt soha nem tudtam. Soha nem jártam követ, lándzsát vagy tücsöket dobni. Ha sprintek helyett az alomhoz mennék, akkor biztosan nem csinálnám a sportgimnázium felvételi vizsgáit, mert van egy tücsökdobás is. Ez természetellenes mozgás számomra.
Nem vonzott a csapatsport?
Kosárlabdáztam, egész jól sikerült, de jobban érzem magam az egyéni sportokban. Nekem jobban megfelel, ha magam keresem.
Mikor kezdtél edzeni a kalapáccsal?
Tizenöt évesen a sportgimnáziumban, ahol eredetileg sprinterként kezdtem. A kalapácsban azonban nagyon gyorsan haladtam, így nem nagyon haboztam a változtatással.
Emlékszel az első dobásra?
A lándzsa kivételével az összes dobó szakágat kipróbáltam. Dobtam egy labdát, egy korongot, végül jött egy kalapács. Fogalmam sem volt, hogy néz ki. Elmentem kipróbálni az oldalsó stadionba. Harci körülmények között dobtunk, ahol a kalapácsgyűrűtől negyven méteren belül egy nagy csalán volt. Ha nem akartam mindig gázolni benne, akkor még tovább kellett dobnom. Így tizenhat évesen több mint ötven métert sikerült eldobnom.
Azt mondják, hogy a kalapácsok seprűvel edzenek?
Ez kész. A masszív, könnyű seprű mindig kéznél van. Fogjuk a fogantyúnál fogva (kalapács helyett ez az a rész, amellyel söpri), és kiképezzük a kanyarokat. Négy fordulaton dobom a kalapácsot. Természetesen edzés közben nem dobjuk el a seprűt.
Bárhova is ért a kalapácsod?
Gyakran egy patakban végződik, amelynek közelében edzünk. Marcel Lomnický egyszer elütött egy autót, ami főleg tulajdonosának nem volt kellemes élmény. Újra eltaláltam egy madarat a dél-afrikai kiképzésen. Nagy hadidok voltak a mezőn, ahol dobtunk, és az egyik a sebemre jött. Egy spanyolországi edzőtáborban kalapácsot dobtam egy családi ház lépcsőjére. Szerencsére semmi sem történt. Az idei wroclawi kiállítás során pedig sikerült kalapácsot fullasztanom az Odra folyóba.
Mi történhet a dobás során?
Előfordul, hogy a vezeték elszakad. Ekkor nemcsak a kalapács, hanem én is repülök irányíthatatlanul, mert a dobás során hatalmas centrifugális erő van a kalapács és az atléta között.
Van a kalapácsgyűjteményében olyan is, amellyel Nagyszombatban 76,90 m személyes rekordot dobott? Még mindig használja? Hol van?
Valószínűleg van, de már nem tudom, mi az. A versenykalapácsok általában edzőkalapácsokként végződnek.
Amikor sprintről kalapácsra jártál, megváltozott a karaktered? Izomra tettél szert?
A kalapács több erőt képzett neki, így egy kicsit nőttem.
Tizenöt éves korában azonban a lányok foglalkoznak karaktereikkel és diétát követnek. Nagyobb volt a vágy a sport sikerére?
Eleinte egy kicsit zavart, hogy ilyen nagy nőnek kell lennem. Ez azonban sikerült, és az az érzés, hogy képes leszek valamit elérni a sportban, nagyon vonzott. Még soha nem tapasztaltam ilyen sikert. Nyerni akartam.
Tetszik az izmaid?
Szeretem őket, mert táplálnak és értelmet adnak az életemnek.
Öcséd, Branislav is kalapácsvetéssel edzett. Még mindig dolgozik rajta?
Amerikai egyetemen tanult, ahol aktívan részt vett a kalapácsban. Nem volt olyan sikeres, mint én, de jó, hogy testvérként ugyanezt tettük, és együtt tölthettük fiatalságunkat. Ma már nem foglalkozik kalapácsokkal, gazdasági területen dolgozik.
Te voltál az ő példája?
Egyszer elvittem edzésre. Érdeklődött és elkezdett edzeni. Nagyon közel voltunk egymáshoz, még randevúzott is velem. Ez azonban inkább anyám kezdeményezésére és biztosítására hasonlított.
Soha nem volt kísértésed külföldön edzeni?
Elmentem a bátyámhoz, sok időt töltöttem az USA-ban. Gyakran jártunk ott még Rebecca lányom születése után is. Kis azt sem tudta, hol van az otthona. Egy ilyen gyermek számára az a legfontosabb, hogy az anyjával legyen, tehát nem mindegy, hogy hol van.
Különbség van a szlovákiai és az amerikai képzés között?
Az Egyesült Államok egyetemi hallgatóinak minden bizonnyal jobb képzési feltételeik vannak, tanulmányaikkal jól koordinálva. Összehasonlíthatatlan a szlovák viszonyokkal. Jobb technikai felszereltséggel rendelkeznek, mi viszont jól fejlett és olcsóbb regenerációs rendszerrel rendelkezünk. De hiányozna a családom Amerikában.
Hogy néz ki a napod?
Ez változik, még az évszaknak megfelelően is. A téli felkészülés nagyon igényes és terjedelmes, sok időt vesz igénybe. Harmonizálnom kell a programot Rebeccával. Reggel nyolckor kezdem, rögtön azután, hogy óvodába adtam a babát. Két-három órát edzek az edzőteremben, aztán rövid szünetet tartok, és egy-négy között megvan az edzés második szakasza, ahol a technikát edzem. A kalapácsot nagyon nehéz összehangolni. Annak érdekében, hogy megtanuljam irányítani a testemet és lágyítsam a mozdulataimat, egy ideig a táncnak szenteltem magam, és volt férjemmel társastánc tanfolyamra jártunk.
Csak kint edz?
A hideg és a nedves edzések nem nagyon ízlik. Zárt térben is edzhet. Megvan a VŠC Dukla volt étkezőjének helye, körülbelül hétszáz ember számára. Teljesen üres, és edzhetünk benne. A kalapácsot a kifeszített hálóba dobjuk.
Mi fáj a kalapácsnak?
Minden. És minél idősebb lesz, annál rosszabb lesz. Az utóbbi időben gondom volt a térdemmel, fáj a hátam, a bokám és a vállam is zavart. Idén kényelmetlenül elmozdítottam a csuklómat az edzőteremben végzett edzés közben, amikor rosszul elkaptam a súlyzót.
Támogathatja-e a robbanékonyságot diéta? Sok húst eszel?
Igyekszem egészségesen étkezni. Sok zöldséget és gyümölcsöt eszem. Életem egy pontján vegetáriánus voltam, ami nem volt rossz. Úgy gondolom, hogy hosszú idő után azonban hiányozni kezdenék az állati fehérjék. Nagyon fontosak az erős sportolók számára.
Mire gondolsz a dobás előtt?
A dobás előtt a technikára koncentrálok. Tudom, hogy a dobás mely részeiben hibázok, a helyes dobásra koncentrálok. És ha ez nem működik, akkor azt mondom: "Harcolj!"
Sikeres vagy sikertelen dobásokat hajt végre a lemezről? Elemzed őket?
Szinte minden edzést filmeznek, és figyeljük, ahogy haladunk, milyen hibákat követünk el.
Ismeri az ellenfeleit is, tudja, hogy mibe fizetnek?
Követem az ellenfeleket és összehasonlítom a technikát. Nincs azonban hely spekulációkra és taktikák feltalálására, amelyek rá vonatkoznának.
Amely kalapácsfej tiszteletet ébreszt a versenyeken?
Mind a férfi, mind a női kalapácsokat jelenleg erősen a lengyelek uralják. A lengyel Anita Wlodarczyk idén 81,08 méteres világrekordot is dobott. Sokat lehet tanulni tőle, mert szinte tökéletes a technikája. Röviden: kalapácsnak született. Mint Jan Železný a lándzsáért. Néha úgy tűnik, hogy a saját bajnokságukban versenyeznek. Nehéz közel kerülni a teljesítményéhez. Pawel Fajdek hasonló helyzetben van a férfiakkal. A lengyel kalapácsok technikai mesterkedést mutatnak be. Csak akkor lehet meghódítani őket, ha hibáznak.
Ön profi sportoló. Túl nagy elvárások miatt nincs nagy nyomás alatt?
Tizenhét éve csinálom ezt. Természetesen eredményeket várnak tőlem. Valódi célokat kell kitűznem, nem irreális ambíciókról beszélnem, hogy még ne rontsam a nyomást.
Hogyan néz ki a verseny előtti nap? Mit tehet, ihat és ehet?
A verseny előtti napon általában szabadon rendelkezem. Pihenek, rendes házimunkát végzek, szinte bármit megehetek. Amikor otthon leszek, szép napunk lesz Rebekával.
Talizmánt viszel magaddal?
Nem. A kislány mindig rajzol nekem valamit, és könyvjelzőként hordom.
Veled utazik, vagy otthon valaki gondoskodik róla?
Ha lehetséges, menj el egy koncentrációra, vagy versenyezz velem. Ha erre nincsenek feltételek, igyekszem a lehető legrövidebb időn belül csökkenteni az otthontól való távolmaradás idejét. Aztán az apjával vagy a nagymamával van.
Mi a búcsú a lánytól?
Mint mindig. Néha nehéz. Néha sír, néha én is titokban sírok. Amikor először hagytam a lányomat a versenyre, az egész párizsi járatot elsírtam. Megbántam, hogy rossz anya vagyok, mert otthagytam egy kisgyereket.
Pontosan megtervezte ...
Pontosan. Úgy terveztük, hogy a baba a szezon után születik meg. 2011-ben nem a világbajnokságot, hanem az Európa-bajnokságot hagyhattam ki. Szinte a szülésig mozogtam, formát tartottam. Természetesen nem dobtam kalapácsot.
Ami a legnehezebb volt a kismama után?
A lányom két hónapos korában kezdtem el edzeni. Nehéz volt kibékülni a szoptatással, alvásként mentem edzésekre, hiányzott a pihenés és a regeneráció szakasza. Mindig is a legnehezebb volt otthagyni a gyereket.
A volt férjed óvodás volt. Hogyan kezelte?
Két évig volt óvodában. Ez azonban nem volt tipikus szülési szabadság, amikor éjjel felkelt vagy egész napokat töltött vele. Felkészítettem neki Rebeccát egy reggeli sétára, és edzésre mentem. Edzés után rajtam múlott minden.
Te és a férjed szakítottak. Tovább érdekli a sportpályafutásod?
Igen, az eredményekről kérdez. Normálisan kommunikálunk. Csak már nem vagyunk együtt. A gyermek egyesít minket, annak ellenére, hogy az elválás soha nem könnyű.
Néha egy kalapácsot akartál egy sarokba dobni, és valami egészen mást csinálni?
Amikor fiatalabb voltam. Sokkal több csalódás után arra gondoltam, hogy csinálok valami mást, talán sportszerűtlenül. Gyerekkoromban balerina akartam lenni, ez nem sikerült, talán úgy, mint nagyapám, állatorvos. Később, amikor elkezdtem pénzt keresni a sporttal, és amikor némi tapasztalatot szereztem, rájöttem, hogy nincs szükség semmilyen tragikus módon tapasztalni. Minden sportoló valamilyen válságon megy keresztül edzés közben. Néha fizikailag szenved, máskor technikával.
Mit fog mondani a lányának, amikor atlétikázni akar?
Nagyon boldog leszek, mert rengeteg tapasztalatot és tudást átadhatok neki. Szeretnék odafigyelni rá, amikor megéri. Mozgásra késztetem - elmegy táncolni, de a rajzolást élvezi a legjobban. Úgy tűnik, hogy nem sporttípus, mert nem túl aktív. Nagyon érzékeny, és minden kopás után sír. Meglátjuk. Igaz, hogy még az életkorában sem mondaná senki, hogy sportoló lennék.
Milyen gyerek voltál?
Aktív. Sokat mozogtam, aludtam egy keveset. Olyan fiú voltam. A bátyám és én szakítottunk, és én voltam a vezető. Fektettük a tetőket, átugrottuk a kerítéseket. Akkor lazább volt, mint ma. Nem tudom elképzelni, hogy ne tudjam, hol van a lányom, vagy elmegyek valahova mobiltelefon nélkül.
Az anyaság miatti szünet mellett 2003-ban kétéves karrierje során pozitív doppinglelet állt meg. Hogyan történt?
Amikor az edző azt mondta nekem, hogy pozitív doppingleletem van, egy szót sem hittem. Meg voltam róla győződve, hogy ez csak egy vicc rossz kísérlete volt. Azt mondtam magamnak, hogy hiba volt, és az ellenkezője könnyen megvalósítható. Sokat tanultam a nandrolonról, anabolikus szteroidról, szín, íz és szag nélkül, de haszontalan volt számomra. Huszonnégy hónapig kaptam távot. Le kellett hajtanom a fejem és el kellett fogadnom ezt a büntetést.
A sportolók általában azzal érvelnek, hogy fogalmuk sem volt arról, hogy a tiltott szer hogyan került a testükbe. Tudod?
A tiltott anyag vegyületként képződhet más anyagokból, amelyeket testünk kap. A táplálék-kiegészítők is szennyezettek lehetnek. Előfordul, de nehéz bizonyítani. Nem az én hatáskörömbe tartozik, hogy megvizsgáljam az összes bevitt kiegészítés mintáját. Egy év múlva negyven dobozmintát kellene tesztelnem. Még ha be is bizonyítanám egy tiltott anyag jelenlétét, nem kellene tudomásul venniük nekem, mert előre kellett volna látnom. Ezenkívül minden teszt költséges.
Nehéz időszak volt?
Meg kellett állapodnom vele, két évig túl kellett élnem, majd vissza kellett térnem a sporthoz. Engem a besztercebányai Dukla tartott. Felajánlották, hogy masszőrként dolgozhatok. Ennek az időszaknak a legnagyobb pozitívuma az volt, hogy találtam egy férjet, aki egy középiskolában tanít masszázst. És az is, hogy együtt van Rebecca.
Ma óvatosabb vagy?
Nem kell, hogy olyan legyek. Igyekszem csak igazolt táplálék-kiegészítőket szedni, amit korábban is tettem.
Mindaddig, amíg meg tudja csinálni a fegyelmező kalapácsot?
Ez egyéni. Ha tehetem és ha az egészségügyi problémáim nem korlátoznak. Nagy a kísértésem, hogy teszteljem, maradok-e a jelenlegi szinten a 2020-as olimpiáig, majd meglátjuk. Jó lenne, ha edzői poszton át tudnám adni a tapasztalataimat. Ez azonban nagyon időigényes munka, alkalmazkodni kell a gyerekekhez és a felnőttekhez, hétvégenként vannak táborok. Ezért az edzőket többnyire férfiak készítik. A legjobb az lenne, ha kiképezném a lányomat.
Martina Hrašnová
Kalapácsvetésben (76,90 m) lévő szlovák jegyző 1983. március 21-én született Pozsonyban. A VŠC Dukla Banská Bystrica sportolója. Jelenleg Jiří Koukal st. Vezetésével edz. és Jozef Párička. Fellépéseivel biztosította részvételét az augusztusi pekingi világbajnokságon és a 2016. évi olimpián Rio de Janeiróban. Legutóbbi sikerei között szerepel az Európa-bajnok címe Helsinkiből 2012-ig és Zürichből 2014-ben. Elvált, ötéves kislányával, Rebekával él Besztercebányán.
© SZERZŐI JOG FENNTARTVA
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.