Legyünk kedvesebbek önmagunkkal, mutassunk több szeretetet és mosolyogjunk többet önmagunkon. Akkor egészségesek és boldogok leszünk, és tele vagyunk energiával. Mi többet hiszünk, de tegyünk többet magunkért! Sportoljunk és éljünk egészségesen! A meleg finom és ízletes! És olvassunk tovább!

kušnieriková

Valamivel ezelőtt elhagytam a régi ásványi anyagokat - egészségtelen táplálkozás, mozdulatlanság vagy felesleges, elárasztva a média felesleges információival. Felszabadító a tiszta fej. Töltsön időt saját gondolataival, álmaival és vízióival. Elmélkedik. Álmodja meg álmait, és teljesítse azokat. Ismeri az idézetet? Amikor álmodhatsz róla, meg tudod csinálni.

Egészség

Több éven át súlyos egészségügyi problémáktól szenvedtem. Bőrproblémák zavartak, amelyeket maguk az orvosok sem értettek. Nem tudták problémám okát, nem tudták a válaszokat a kérdéseimre. Magamnak kellett válaszolnom. Szakmai könyvek önálló tanulmányozása. Tehát megtanultam, mi a candida, hogyan működik a nyirokrendszer és hogyan tudok segíteni magam. Ezzel a megértéssel együtt új élet kezdett kialakulni bennem (teherbe estem), és ez még inkább arra késztetett, hogy a problémáim megoldása érdekében dolgozzak.

A fejünkben van. És a szívében. Minden negatív érzés, például a harag, a gyűlölet, a düh, az irigység, az ellenszenv, csak nagyobb és erősebb egészségügyi problémákhoz vezetnek bennünket. Látható vagy láthatatlan. Igen, a betegség némi gyilkosként és láthatóan későn több évig szunnyadhat számunkra. Hatalmas előnyt jelentenek azok a jelek, amelyeket testünk tüneteken keresztül küld: fejfájás, idegesség, hátfájás, a test különböző részein fellépő kiütések, vörös foltok, ekcéma vagy fáradtság, depresszió. Sok van belőlük. És egyáltalán nem könnyű olvasni a tested. Idő és türelem kell hozzá. És kitartás. Míg eljutottam oda, ahol ma vagyok, több mint 4 év tanulást túlléptem, és még mindig tanulok - hallgatom a testemet, és megadom neki, amire szüksége van. De lehetséges. És működik.

Szülés előtti időszak

Például a konyhában vagyok csökkentette a felhasznált só mennyiségét. Az ételeket fűszernövényekkel fűszerezem - frissen vagy szárítva, amelyeket a nyár folyamán felhalmozok. Természetesen a sóval a só nagyon fontos a szervezet számára, de tengeri és himalája só kristályait vettem, amelyeket a darálóba öntök, és egyenesen az ételre darálom. Ízlésem megváltozott, a testemben ma elegendő ásványi anyag van, ezért nem kell nagy mértékben sóznom az ételt. És ezért nem szeretem azokat az ételeket, amelyeket mások főznek, sok jód finomított sót érzek bennük (Ajánlom itt olvasni! több). Csak hallgatom az ízlésemet.

tanultam kisebb adagokban főzzük, kisebb edényekben, ezért csak olyan adagokat főzök, amelyeket azonnal megeszek, másnapra nem teszem félre az ételt - csak kivételesen. Nagycsaládból származom, ahol mindig nagy, többliteres edényekben főzték, hogy az egész héten megtartsa az egész család számára. A háztartásomban megváltoztattam. Csak annyit főzök, amennyit ehetünk egy ülésre. Az étel olyan friss és ízletes. A fűtött étel már nem olyan finom - biztosan észrevette

Egy másik nagy változás nem használ mikrohullámú sütőt. Teljesen kizártam. Mindig úgy éreztem, hogy a benne melegített étel furcsa, de amikor tanulmányoztam a működését, teljesen kizártam a konyhában történő használatát. Visszatértem a fűtéshez edényekben és edényekben. És szívesen főznék egy igazi tűzön. A tűzön elkészített ételek íze ismét egészen más. Eddig csak indukciós lemezem van.

Hogyan iszom kávét

Kávét iszom (terhesség és szoptatás alatt is ittam). Imádom a minőségi, frissen őrölt kávét, amely kávéfőzőből készül, nem az azonnali - ami szerintem csak pazarlás). Olyan reggeli szertartás volt ez, előbb egy csésze kávéval keltem fel. Megváltoztattam, ma reggel nem iszom éhgyomorra, mert a kávé savasítja a testet (lásd Sav-bázis egyensúly). Először 3dcl vizet és C-vitamint viszek a testembe (a citrom elég) - most nagy adagokban veszem be, ez segít megszabadulni a testemben lévő pestistől. Ezután zöldséges vagy gyümölcsös turmixot készítek (összekeverem a salátát, néhány zöldséget vagy gyümölcsöt, valamilyen diót - kesudiót, mandulát, pisztáciát; valamilyen olajat - olíva, napraforgó, sütőtök, len, pitypang; néha kókuszdiót, mák vagy csiu), akkor elkészítem a reggelit (itt talál inspirációt), majd elkészítek friss kávét mézzel .

Ma cseréltem le a kávéfőzőt az ún A Moka Express (Tallinn Alfonso Bialetti által kitalálva), ahol meleg vizet öntök az alsó részbe, frissen őrölt kávét öntök a szitába (amit előzőleg darálóval darálok), lefőzöm, és néhány perc múlva illatos vagyok kész ital, amelybe még mindig tettem mézet, de tejet választottam ki - kicseréltem kecsketejre.

Hogyan segít nekem Luna

Elkezdtem a napjaimat a holdnaptár szerint orientálni (lásd itt: Luna megmondja nekünk). A Hold minden nap az állatöv jegyében van (Kos, Bika, Mérleg, Oroszlán, Szűz a), és minden állatöv mást képvisel. Például olyan napokon, amelyek orientáltak a Halakban, a Skorpióban és a Rákban (vízjelek) nem Nem mosok hajat Manapság nem is vágom le a hajam. Épp ellenkezőleg, csak napokban Leva és Szűz fodrászhoz járok - hajat vágni vagy festeni. A hajam egészségesebb, szebb, vastagabb és vastagabb. Ez mindenkire igaz, például a férfiak is elkezdik sűrűsíteni a hajukat, ha csak Lev-ben vágják (mondják a sörény oroszlánját) - megpróbálták! Az állat minden jele a testünk egy másik részére irányul, így például a Halakban töltött napok alatt jobban vigyázok a lábamra (lábamra), a Szűz napjaiban pedig a hasra koncentráló gyakorlatokat. Ez egy egész tudomány, de itt fokozatosan felfedem ezeket a titkokat (lásd Sila Barana) a (lásd Bika hatalma). És akkor könnyen és magától megy, és jobb életminőséghez vezet.

Korán lefekszem és hamarosan felkelek - Még a hétvégén is. Általában 7-8 órát alszom, akkor érzem magam a legpihentebbnek. Nagyon hasznos lesz, ha testünket egy bizonyos rendszeres rendszerbe állítjuk, pl. elaludni 22: 30-kor és kelni 6: 00-kor. Meg kell tanulnunk a minőségi alvással való pihenést, az aktív pihenést (séta, szabadban futás, jóga, tornaterem), de meditálnunk is kell - fordítson napi néhány percet a fejére, és kapcsolja ki, ne gondolkodjon.

NEM DOHÁNYZOM.

NEM ISZOM ALKOHOLT. (Kivételesen egy pohár bor).

Ezt a napot iszom 0,5 liter gyógyteát és körülbelül 1,5 liter telítetlen szénsavas ásványvizet magas hidrogén-karbonát (HCO3 -) tartalommal. De amit váltakozom a tiszta víz elfogyasztásával: van két darab literes kancsómban sungit-, kristály- és rózsafüzérdarabom, és egy nap alatt megiszom. A víz így tisztább, káros anyagoktól mentes.

Rendszeresen tornázom (egyszer rendszeresen az edzőteremben, ma már csak otthon).

Egészségügyi problémáim

Amikor eszembe jut, milyen rossz voltam régen, mennyire aggódtam, és nem tudtam, hol hibáztam. Nagyon gyakran ettem (heti 3-4 alkalommal) - akkor szinte semmit nem ettem, csak fehér kenyeret, tésztát és sok cukrot. Hatalmas fejfájástól, hasi fájdalomtól szenvedtem, ezért fájdalomcsillapítókat adtam be (akár minden nap). A kezem és az arcom tele volt ekcémával, amely nem akart elmúlni - a testem folyamatosan azt mondta nekem, hogy emésztési problémám van. Csak nem értettem. Ma sokkal jobb, a fájdalom alábbhagyott, az ekcéma eltűnt. Nem várhatok azonban csodákat a testemtől, amikor egész életemben egészségtelenül éltem, időt kell adnom neki a gyógyulásra, a gyógyulásra és a regenerálódásra - és minden hegeket hagy, kisebbek vagy nagyobbak. Az idő azonban minden sebet meggyógyít, még jobban el is simítja a hegeket. És itt vagyunk az említett türelemmel és kitartással. Türelmesen maradok egy olyan életben, amely végül tetszik, aminek örülök, és amely fényes, szép jövőhöz vezet.

Annak érdekében, hogy ne felejtsük el, nagyon fontos, hogy megosztjátok valakivel az ilyen életváltozásokat, a szeretteink segítenek a legjobban, támogatják, fogják, beállítják a vállunkat, amikor a legrosszabb ... Ha nem szeretett férjemnek és család, nem lennék ott, ahol ma vagyok. Ezért egy hatalmas KÖSZÖNET adok nekik.