Lucia Kajanovičová 2017. október 20. Megelőzés Tünetek

kockáztatom

(Fotóforrás: AdobeStock.com)

Bizonyára a legtöbben azt mondják, hogy ez a téma nem foglalkoztat minket, mert nem szenvedünk cukorbetegség vagy más betegségek.

Testünk azonban még a cukorbetegség megjelenése előtt kiküldik figyelmeztető jelzések, hogy a vércukorszintje túl magas.

Ezenkívül az embereket gyakran megzavarja az a tény, hogy nem érezni nincsenek komoly nehézségek, vagy egyszerűen nem tulajdonítanak nekik jelentőséget. Végül is, ha jól érezzük magunkat, akkor általában nem oldunk meg semmit.

Miért emelkedik a vércukorszint?

A cukor (vagy glükóz) szolgál energia tároló a testben. Ez az energia készen áll az „azonnali felhasználásra”. A szervezet vércukorszintet próbál elérni szabályoz, és így reagál a változásokra.

Ha cukorhiányunk van, akkor érezzük éhség - a test energiatartalékokat követel. Ha felesleges energia van, a test azt tárolja zsírraktárak. Ennek oka a cukornak a "tartalékba" helyezése túlsúly, később a elhízottság.

Normális (ideális) egészségi állapotban a hormon fenntartja a vércukorszintet inzulin. Az inzulin képződik a hasnyálmirigyben, és biztosítja az általunk bevitt glükóz mennyiségét a füvön, bejutott egy cellába, és ott energiává alakította. Azonban, ha az inzulinszint (valamilyen oknál fogva) Alsó, emelkedik a vércukorszint.

Mekkora az optimális vércukorszint?

A diabetes mellitus diagnosztizálásának kritériumai az elmúlt években voltak meghúzva. Az egykor jó vércukorszint ma már emelkedettnek tekinthető.

A legtöbb egészséges embernél a vércukorszint a tartományban van 4,16 - 4,38 mmol a 1 liter vért. Az egészséges ember optimális vércukorértéke az 4,0-6,0 mmol/l.

Az értéket megmérjük reggel, Éhgyomorra. 2 étkezés után órával kevesebbnek kell lennie, mint 7,8 mmol/l. Bármely magasabb szintet már figyelembe vesznek megnövekedett. Ezután további vizsgálatokra van szükség.

Ajánljuk

Hogyan nyilvánul meg az emelkedett vércukorszint?

A véletlenül észlelt megemelkedett cukorszint semmiben sem szokatlan. Ez az állapot nem kell legyen veszélyes. Ha azonban a vércukorszint hosszútávú a túl magas súlyosan károsíthatja vese, hajók, idegvégződések vagy szemek.

A hiperglikémiát (magas vércukorszint) számos tünet kíséri, amelyeknek gyakran tulajdonítunk időjárás, feszültség vagy fáradtság. A valóságban azonban a test jeleket küld nekünk, hogy valami történik velünk.

Fotóforrás: Shutterstock.com

A hiperglikémia leggyakoribb tünetei a következők:

  • túlzott szomjúság vagy éhség, szájszárazság, kiszáradás,
  • túlzott vizelés (nappal, de különösen éjszaka),
  • emésztési problémák és hasi fájdalom,
  • gyengeség, fáradtság, rossz közérzet, hányinger, hányás,
  • látászavarok,
  • az arc vörös elszíneződése, bőrviszketés, bőrfertőzések, krónikus fertőzések,
  • gyenge sebgyógyulás,
  • gyorsított pulzus vagy csökkent vérnyomás,
  • felgyorsult és elhúzódó légzés,
  • aceton rossz lehelet,
  • idegrendszeri rendellenességek,
  • túlsúly vagy elhízás,
  • impotencia,
  • tudatzavarok,
  • kóma (magas glikémiás értékek fennmaradása esetén - több mint 20 mmol/l).

Ezek a tünetek külön-külön is előfordulhatnak, és nem feltétlenül jelentik azt, hogy magas a cukorszintje vagy cukorbetegsége van.

A test különféle módon figyelmeztet bennünket

Testünk feltárja előttünk, hogy a normálistól való bármilyen eltérésnél van valami baj. Ez megnyilvánulhat például viszkető bőr (allergiás reakció esetén). Impotencia pszichológiai eredetű lehet, gyomorfájdalom a túlsúly viszont a helytelen étrend eredményeként.

Ha azonban ezen tünetek bármelyikét hosszú ideig tapasztalja, azonnal forduljon orvosához.

Mint egy orvos megvizsgálja, hogy van-e emelt cukorszintem?

A cukorszint növekedését általában észlelik laboratóriumi vérvizsgálatok az orvosnál. Egyes gyógyszertárakban a betegek megmérhetik a biokémiai paramétereket, beleértve a vércukorszintet is.

Ha nem érzi jól magát, és gyanítja, hogy magas a cukorszintje, keresse fel a legközelebbi gyógyszertárat. Ha megemelkedett szintet mérnek, a gyógyszerész tanácsot ad Önnek látogatás az orvoshoz.

Ha azt szeretné, hogy a cukor napi ellenőrzés alatt álljon, megvásárolhatja glükométer otthoni használatra. Ezt a lehetőséget leggyakrabban cukorbetegek használják, akik számára a napi glikémiás kontroll nagyon fontos. Vásároljon glükométer im teljes mértékben megtérült egészségbiztosítás.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Mi a prediabetes?

Ha alacsony a vércukorszintje magasabb, de az átfogó értékelésben nem haladja meg cukorbetegséget jelölő számok, prediabetéziáról beszélünk. Például, ha a reggeli glükózérték (koplalás) meghaladja a 5,6 mmol/l, de legfeljebb 7 mmol/l.

Tehát mit tehetek, hogy megakadályozzam a cukorbetegség kialakulását?

Ennek alapja az étrend beállítása, a megnövekedett zöldségbevitel és a magas tartalmú ételek kiküszöbölése cukor. És rendszeresen gyakoroljon. Jelentős életmódbeli változás nélkül nagyon valószínű, hogy a prediabetes fokozatosan kialakul cukorbetegség II. típus.

Olvassa el még:

Kétféle cukorbetegség

A cukorbetegséget súlyos rendellenességként definiálják anyagcsere. Jellegzetes megnyilvánulása csak a megemelkedett vércukorszint. Általában felismerjük 2 típusú cukorbetegség.

  1. I. típusú diabetes mellitus - az inzulin elégtelen termelődése okozza a hasnyálmirigyben. Ez a fajta cukorbetegség az veleszületett, gyermekkorban nyilvánul meg. A lakosság körülbelül 10-15% -át érinti.
  2. Diabetes mellitus II. típus A népesség 85-90% -ában utána fordul elő 30. életév. Ez nem veleszületett betegség. A legkockázatosabbak az elhízott emberek.

A cukorbetegeknél kontrollálatlan vércukorszint van:

  • Olcsó: érték 7,0 mmol/l és fölötte.
  • Étkezés után (2 óra): érték 11,1 mmol/l és fölötte.

A hiperglikémia egyéb okai

Emelkedett vércukorszint nem kell egyértelműen azt jelenti, hogy cukorbetegségben szenved. Ez egy anyagcsere-probléma, amelynek okai a más részek szervezet.

A vércukorszintet növelő egészségügyi szövődmények közé tartozik a betegség sült, Cushing-szindróma, hemochromatosis, néhány fertőző betegségek (pl. parotid mirigyek gyulladása), miokardiális infarktus vagy Húgyúti fertőzések.

Például a metabolikus szindróma olyan betegség, amely "összekapcsolódik" diabetes mellitus II. típus, elhízottság a magas vérnyomás. Nagyon szorosan kapcsolódik a fejlődéshez is az artériák megkeményedése (érelmeszesedés) és más szív- és érrendszeri betegségek. A metabolikus szindróma fő tünete a vércukorszint emelkedése.

Az elhízást szintén betegségnek (diagnózis E66). Főleg a szív- és érrendszerünket veszélyezteti, és sokszor ez is ok fokozott cukor vagy cukorbetegség.

"Szlovákiában minden hatodik ember elhízottnak számít" - mondja Jana Cappello, az Európai Bizottság szlovákiai szóvivője.

Az elhízottak száma folyamatosan növekszik. Ennek fő oka az egyszerű cukortartalmú ételek és a helytelen életmód fogyasztása.

Fotóforrás: Shutterstock.com

A vércukorszint növekedése a következőket is okozza:

  • stressz (pozitív vagy negatív),
  • fájdalom,
  • sérülés vagy műtét,
  • fokozott szénhidrátbevitel,
  • kevés mozgás,
  • menstruáció,
  • változás kora,
  • bizonyos típusú gyógyszerek.

Tudja, mi a glikémiás index (GI)?

A glikémiás index egy dimenzió nélküli szám, amely kifejezi az élelmiszer pozícióját a skálán 0 után 100 - attól függően, hogyan gyors egy adott étel cukorával felszívja és hogyan befolyásolja vércukorszint.

Valóban egészségesebbek az alacsony földrajzi jelzésű élelmiszerek? Mely ételeket részesítsük előnyben?

Lehet, hogy már találkozott a "lassú" és a "gyors" cukrokkal. Gyors cukrok különösen fontosak a sportban aktív emberek számára, akiknek fokozott megterhelés után szükségük van rá gyorsan feltölteni kimerült energiát és indítsa el az izomtömeg felépítésének folyamatát.

Magas glikémiás indexű ételek:

  • cukor és édes ételek,
  • édes üdítők,
  • fehér kenyér,
  • krumpli,
  • fehér rizs.

Éppen ellenkezőleg, ha fogyni akarunk, akkor elsőbbséget kell adnunk "Lassú" cukrok. A lassú szénhidráttartalmú ételek csak minimálisan befolyásolják a vércukorszintet, energiával látják el a testet egyenletesen és utánuk maradunk hosszabb jóllakottság.

Alacsony glikémiás indexű ételek:

  • teljes kiőrlésű ételek, gabonacsíra,
  • gyümölcsök (pl. alma, narancs),
  • zöldségfélék (pl. bab, lencse),
  • csirke és marhahús,
  • néhány hal (pl. ponty, makréla, tőkehal, csuka, szardínia),
  • mogyoró, mogyoró, mandula.
Fotóforrás: Shutterstock.com

Ezeknek az ételeknek az egészséges életmódnak és a kiegyensúlyozott étrendnek kell lenniük. De a glikémiás index használata annak eldöntésében, hogy egy élelmiszer egészséges-e vagy sem, igen félrevezető.

Nem minden élelmiszer magas GI-vel egészségtelen. Ha összehasonlítjuk például sima dinnye a csokoládétorta, tehát a dinnye magasabb glikémiás indexű étel.

A kiegyensúlyozott étrend alapja tehát nemcsak az alacsony GI-tartalmú ételek fogyasztása, hanem az alacsony GI-tartalmú étrend is. zsírok, só, telítetlen cukrok, és mennyiséggel zöldségek a gyümölcsök.