időszak 2008 őszétől 2010 tavaszáig

"Kör alakú" metamorfózisok az izmok zsír nélküli formázására.

kindernay

1., 2., 3. ábra., 2008. ősz - hasonlóan 2009. ősz Így néz ki, amikor teljesen felköhögöm a diétát - a rendszerességet, annak összetételét és csak kikapcsolódás céljából edzek:-). De megint nincs vége a tejeskalácsoknak, 3 fogásos pizzának, marlenkának és másoknak - finom! magasság: 173 cm, súly: kb 108 kg (a versenyszünet időszaka, az utolsó verseny ezen elrettentő példa előtt, amelyet 2005 novemberében fejeztem be). Legalább láthatja, hogyan lehet egy karaktert dokumentálni, ha nem törődik magával: -O

4. ábra. naptól kezdve 2010. február 18 A diéta és az edzés teljes "könnyű" magassága: 173 cm, súlya: 96 kg

5. ábra. naptól kezdve 2010. május 4 (alig több mint két hónap a 4. képből) Diéta és kétfázisú edzés szigorú, de kielégítő magasság: 173 cm, súly: 95 kg (Azt mondom, hogy "bölcs és biztosan a megfelelő BMI-érték", magas az elhízásom) 6. ábra. naptól kezdve 2010. május 8 bőr alatti víz nélkül (de sok intramuszkuláris vizet is elvesztettem:-() súlya: 89,1 kg !

2011. év - kötet előkészítés - akár - felkészülés a szlovák testépítő bajnokságra

1. fotó: a térfogat elkészítésének vége, súly: 110 kg - 2011. február

2. fotó: 2011. május 1. - 1. nap a szlovák bajnokság után: 99 kg

3. fotó: Szlovák bajnokság Pozsony 2011.4.30, súly: 100 kg

A 2014-ES ÚJ SZESZONIG, ÚJ SZAKKÉPZŐVEL, a CS KULTURISTIKA JELENTÉSE ÉS A SIKERESEBB CS KULTURISTÁJA PAVL JABLONICKÝ


Pavol Jablonický edző és Laco Kindernay 2014. február 3