esemény

Olyan esküvőre, családi ünnepségre vagy más fontos eseményre vár, amelyen a legjobban ki akar nézni? Tudjuk, hogyan lehet formába lendülni mindössze 2 hét alatt!

2 hete: Még mindig elveszíthet néhány kilót

Van még 14 napod? Elég hosszú ahhoz, hogy lefogyjon néhány kilót. Ha napi 1000-1100 kcal-ra csökkenti a kalóriabevitelt, 2 hét alatt körülbelül 2-3 kilogrammot fogyhat. Fogyasszon étrendjét gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű kenyérből, halból és sovány húsból. Próbálja elkerülni az édességeket és a cukros italokat. Nem ez lesz a legkönnyebb, de az így kapott hatás megéri. És ami a legfontosabb - próbáljon meg inni legalább 2 liter folyadékot naponta.

7 nappal azelőtt: Vigyázzon étrendjére

Indítsa el az anyagcserét, és dobjon néhány cm-t az övtől úgy, hogy elkezd több 3féle ételt fogyasztani, nevezetesen:

Fehérje: ezek a testünk építőkövei és az energiaellátás. Ezenkívül valóban sokáig táplálják, így kevesebbet eszel.

Citrusfélék: nagy mennyiségű gyümölcssavat tartalmaznak, amelyek feloldják a zsírokat és eltávolítják őket a szervezetből. Ezenkívül ezek a gyümölcsök gazdag vitaminokban - különösen a C-vitaminban, ami javítja immunitását, bőrállapotát és általános közérzetét.

Ananász: elismerten az egyik legjobb fogyókúrás termék a bromelain miatt, amely hatékonyan bontja le a zsírokat.

Ha volt valami édes itt-ott az elmúlt napokban, akkor a következő 7 napra próbáljon meg teljesen lemondani az édességekről és az édesített italokról.

1 nappal azelőtt: Megszabadulni a felesleges vizetől

Számolja a hátralévő időt az órán? A legjobb eredmény elérése érdekében dehidratálja testét. Készítsen 1,5 kg grillezett zöldséget ízlésének megfelelően, és ossza fel 5-6 adagra. Fogyassza őket rendszeres időközönként a nap folyamán. Nagyon gyors módja annak, hogy az utolsó pillanatban elveszítsen néhány plusz kilót.