Tudta, hogy gyermekei egész életen át tartó egészségének alapja már életük első évében van? Biztosan tudja, hogy milyen ételek jók a három év alatti gyermekeinek?
Cikk megosztása
Az egyéves kor alatti gyermekek számára a legnagyobb a megfelelő anyatejes táplálás. Ez nemcsak a táplálkozásban, hanem az immunitás megteremtésében is segít.
Később azonban nem csak az anyatejről lehet szó. Az ételek és ételek kiválasztásakor tartsa szem előtt az alapszabályt: a gyermekek nem csökkentek. A gyermek teste teljesen más és más követelményekkel rendelkezik. "Például az egy év alatti gyermekek ételeit egyáltalán nem szabad sózni, mert a veséjük és a májuk még mindig fejlődik" - mutat rá Mária Paľová gyakran figyelmen kívül hagyott szabálya a doma.nova.cz oldalra.
Egy másik hiba, amelyet utódaink életében elkövetünk, az édességek felvétele. A gyermeknek nincs természetes vágya az édesség iránt a természettől. Mesterségesen hozzuk létre. És csak egy éves gyermek hajlamos rá. "Csak egy éven belül, majd az élet kilencedik évében a zsírsejtek képződnek a legtöbbet a szervezetben. Ha ebben a kritikus évben sok zsírsejtet épít fel a gyermek nem megfelelő étrendjében, akkor egész életében túlsúlyos lesz, "figyelmeztet az orvos.
Mire kell vigyázni?
Só mennyisége. Egy év alatti gyermekek számára egyáltalán ne sózzon ételeket.
A cukor mennyisége. És még a rejtettekben is, nemcsak édességekben. A sós ételeket és a köreteket gyakran ízesítik cukorral.
Szoptass, ha tudsz. Az anyatej a legjobb a babának. A boltból származó tej egészségtelen a kisgyermekek számára, túl sok olyan sót tartalmaz, amelyet a gyermek nem tud megemészteni, emellett a belek gyulladását és az immunrendszer végzetes gyengülését is okozhatja.
Finomított cukor függősége. Miért vágynak a gyerekek ennyi édesre? Mert mi magunk neveltük fel őket erre. Próbáld félretenni ezt a szokást, amennyire csak tudod. Édesség helyett adj gyermekeknek gyümölcsöt, szárított gyümölcsöt, gyümölcslevet és hasonlókat.
Rengeteg gyümölcs és zöldség. A zöldségek jobbak, nem olyan kalóriatartalmúak és cukrokban gazdagok, mint a gyümölcsök. Ügyeljen arra, hogy a faj megváltozzon, hogy a gyermek elegendő vitaminnal rendelkezzen. Válasszon helyileg a gyümölcsből, nem ismeri az egzotikum eredetét.
Tartósítószerek. Ezeknek egyáltalán nem szabad szerepelniük a gyermekmenüben. Sonka, kolbász, sajt, joghurt, krémek. Tartósságuk mögött állnak. Egy felnőtt testének a szemével is problémái vannak, nem beszélve egy kisgyerek szervezetéről.