Mit kockáztat, ha van plusz kilója?
Az emberek körülményeinek akár 55% -kal nagyobb a depresszió kialakulásának kockázata, mint a normál testsúlyúaknál.
Ezt állítja egy tanulmány, amelyet néhány évvel ezelőtt publikáltak az Archives of General Psychiatry folyóiratban. Ennek oka lehet például az alacsony önértékelés, mert a vonzerő általában karcsúsággal társul. Rossz étkezési szokások, amelyek elősegítik a depressziót, mivel az egészségtelen étrend miatt a szervezetből hiányoznak a fontos anyagok.
A túlsúly és az elhízás kockázata azonban feszülhet. Egy érdekes tanulmányt készítettek a Harvard tudósai, akik 10 éven keresztül 50 000 férfit és 120 000 nőt vizsgáltak. Megvették a magasságukat, súlyukat, étkezési szokásaikat és egészségüket. Az eredmények kiértékelésekor azt találták, hogy például az elhízás akár 20-szorosára növeli a cukorbetegség kockázatát. A szívbetegségek, agyvérzés vagy az epekövek kockázata szintén összehasonlíthatatlanul magasabb. A legérdekesebb azonban az a következtetés, amely e tudósok tanulmányából származik - minél magasabb a BMI, annál nagyobb a betegség valószínűsége.
Elhízás és szív- és érrendszeri betegségek
A BMI növekedésével nő a vérnyomás, az LDL-koleszterin, a trigliceridek és a vércukorszint. Ennek eredményeként nagyobb a koszorúér-betegség, az agyi kötődések és a cukorbetegség kockázata. Például a szakértők 21 tanulmányt értékeltek, amelyek során több mint 300 000 résztvevőt figyeltek meg. Megállapították, hogy a túlsúlyos embereknél 32% -kal magasabb a koszorúér-betegség és az elhízás kialakulásának kockázata, akár 81% -kal, mint a normál testsúlyú embereknél (1).
Reproduktív egészségügyi problémák
Egyre több embernek van problémája a teherbeeséssel. Az egyik ok az elhízás. Az Egyesült Államokban úgy becsülik, hogy a párok 25% -ának nem lehet gyermeke plusz kilók miatt. A Glasgowi Egyetem reproduktív és anyai orvoslásának szakértői szerint azonban az elhízás növeli a vetélés, a terhességi cukorbetegség, a preeclampsia és a szülés során fellépő szövődmények kockázatát is (2).
Alzheimer-kór
Az elhízás közvetlenül kapcsolódik az Alzheimer-kór magasabb kockázatához is. A baltimore-i Johns Hopkins Egyetem szakértői azt találták, hogy ez a kockázat 42% -kal magasabb az elhízott embereknél, mint a normál testsúlyúak.
Rövidebb várható élettartam
A tudósokat az is érdekli, hogy a plusz kilók összefüggenek-e az idő előtti halállal. Hat évvel ezelőtt a New England Journal of Medicine publikált egy tanulmányt, amely félmillió 50 és 71 év közötti felnőttet vizsgált meg tíz év alatt. Megállapították, hogy a túlsúlyos emberek között a halálozás 20-40% -kal, az elhízottaknál pedig 2-3-szor magasabb volt.
Miért érdemes lefogyni?
Normális súlygyarapodás révén kiküszöböli az egészségügyi problémák kockázatát, és mentálisan is remekül érzi magát. Szakértők szerint az 5 százalékos fogyás már kissé csökkenti az egészségügyi kockázatokat, így minden erőfeszítés megtérül.
Referenciák:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846390
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19896913
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18331422
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
A minőségi forró csokoládé, amely minőségi kakaóbabból készül, nemcsak az ízlelőbimbóknak, hanem a test egészségének is örömére szolgál.
Tény vagy fikció: A fogyáshoz többet kell ennünk?
Több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elvesz, hogy megszabaduljon a zsírtól. Tehát sokkal kevesebbet kell enni, hogy lássa az eredményeket. De ez mindig így van?
Tippek egy szakértőtől a legtáplálóbb lisztekre és azok kombinációira
Miért érdemes több lisztet sütés közben kombinálni, és melyek a legelőnyösebbek?
Cikk szerzője
Mgr. Mirka Suchárová
Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: