Az őszi depresszió a nyár távozásával leselkedik minden sarkon. A levelek lehullanak, a napok hidegebbek, sötétebbek és gyakran komorabbak. Tudja, hogyan lehet sikeresen küzdeni a komor hangulat ellen.
Hiányzik a nap és a meleg
Az őszi depressziónak és a hangulatváltozásnak semmi köze lehet az igazi depresszióhoz. A szomorúság kellemetlen érzései jelentkeznek a fogyó napsugarakkal. Minden eddiginél több problémát tapasztalunk, és a kilátástalanság fokozódhat. Amikor nem süt a nap, nagyon fáradtak vagyunk, nincs kedvünk és vágyunk dolgozni valamin. A nőket gyakrabban érinti, mint a férfiakat, mert a nők érzékenyebbek az időjárás változásaira és a nyári időszámításból a téli időre való áttérésre. Le kell győzni az ellenérzést attól, amit egyébként imádunk, hogy minden lehetséges pillanatban teljes mértékben élvezhessük az életet. Ha attól tart, hogy az őszi depresszió elnyeli Önt is, ne essen kétségbe. Nézze meg velünk, hogyan lehet játékosan fordulni hozzá, és élvezni a pihentető őszt.
Forrás: Pixabay.com
Ne üljön otthon, menjen sétálni
Az őszi depresszióban és melankóliában szenvedőknek nincs kedvük kimenni. Inkább otthon ülnek, és akaratlanul még jobban bántják magukat. Ne kövesse el ezt a hibát, és tegyen egy gyönyörű őszi túrát az erdőben. A friss levegőn tett séta segít kiszellőztetni a fejét, megszabadulni a negatív gondolatoktól és javítani a vérképet. Jobban fog aludni, és megismerheti Szlovákia új műemlékeit és zugait. Kint is találkozhat barátaival, és más ötletekkel állhat elő egy pohár bor mellett. Ezt az időt lerövidítheti gesztenye vagy színes levelek gyűjtésével is, amelyekből nagyon szép díszek készíthetők.
Kényeztesse magát egy illatos forró fürdővel
Sok ember számára a forró fürdő áhított pont egy hosszú munkanap után. Ez egyszerre pihenés és élvezet, amikor nemcsak a test, hanem az elménk is pihenni fog. Kóstolhatja fürdősóval, játékos hab vagy különféle csillogó golyók, amelyek csodálatosan illatozzák a teret és a bőrt. Élvezheti a kellemes pihentető légkört egyedül vagy társával együtt. A gyenge fény, a kedvenc zene, a gyertyák és a forró fürdő sokkal jobban fogja érezni magát, és az őszi depresszió garantáltan gyorsan elmúlik.
Forrás: Pixabay.com
Találjon időt hobbijaira
Emlékszel, amikor minden feladata során arra fordítottál időt, hogy azt csináld, ami a legjobban tetszik? A munka - a háztartás - gyermekei nagyon igényesek és fárasztóak lehetnek. Hagyjon időnként mindent így, és szentelje magát olyan hobbijainak, amelyek boldoggá tesznek. Nyisson meg egy könyvet egy csésze forró teával, nézze meg kedvenc filmjét a takaró alatt vagy sorozat, menjen a városba táncolni vagy kalandozzon külföldre. A sztereotípiák megváltoztatása javíthatja a hangulatát, és fel tudja ébreszteni benned a bátorságot, hogy jobbá változtassa világát.
Forrás: Pixabay.com
Kényeztesse magát egy ínyenc élménnyel
Nincs mindig időnk és kedvünk különféle specialitásokat főzni otthon. Míg egyesek az ételt csak kötelességnek tartják, mások nagyon örülnek annak, hogy élvezik. Számos étel javítja a hangulatot, például étcsokoládé, dió, gyümölcs és zöldség. Egy nagyszerű étkezéshez a népszerű étteremben és egy csésze kávéhoz a kávézóban. Serkentse az ízlelőbimbóit, és elfelejti, ha hiányzik a nap, és rosszul érzi magát.
- A szakértők a lakókhoz fordulnak, hogy segítsenek az elhízás elleni küzdelemben - Besztercebánya vagyunk
- Újszülött pattanások Hogyan lehet leküzdeni
- Tudunk a koronavírus elterjedéséről az iskolákban Szeptember első hetei az esetek jelentős növekedését eredményezik,
- Már tudunk róla - Óvoda Lomná
- Ne érts félre! A herpeszes mandulagyulladás nem mandulagyulladás