Fogyni néhány hét alatt? Állítólag a csodatabletták rendszeres lenyelése segít Önnek, ami különösebb erőfeszítés nélkül megszabadít az extra kilogrammoktól. Csak nyúljon be a pénztárcájába néhány euróért. Te ezt elhiszed? Talán nem.
Hirdetések naponta masszíroznak minket különféle hivatkozásokkal étrend-kiegészítők, akinek a neve nagyon ötletes és idegen. A leírásokban aztán furcsa egzotikus növényekről és anyagokról olvashat kivonatok te ezt vagy azt tabletta ajánlatok a túlsúly elleni küzdelemben. Ha dolgoznának, elhízottság valószínűleg biztosan eltűnne a föld felszínéről, de van benne egy horog, valójában több kampó!
Mindenekelőtt gyorsan felejtsd el a kényelmet zsírégetés, mert csak egy van erre orvosság - mozgalom. Nem lehet azt mondani, hogy bizonyos anyagok zsírégetés és a szennyező anyagok nem támogatják, de a leghatékonyabbak is zsírfelszámoló nem fog megtenni rendszeres fizikai aktivitás nélkül, ezért felejtsd el a fogyást, miközben semmit sem csinálsz a kanapén.
A madárijesztő nevű yo-yo effektus
Nagyon könnyű engedni hazugságok és megtévesztések, főleg, ha nem vagy elégedett valamivel szemben hajtogatni, már nem tiszteled annyira magad és z reklám banner mosolyogva kínálnak megoldást és karcsú emberek, azonban határozottan nem a tökéletes testüket köszönhetik a promóciós terméknek. Ha a felajánlottak bármelyikét megtehetjük készítmények Hidd el valamit, ez határozottan képes elnyomni étvágy. De ha nem eszik logikusan, az éhezést jelent, nem látja el a testet tápanyagokkal és drasztikusan elpusztítja azokat szervek futása.
Még a legmodernebb autó sem fog több száz kilométert futni néhány csepp üzemanyaggal, és hasonló a miénkhez is szervezet. Ha hosszú ideig jelentősen csökkenti az ételt, akkor logikusan néhány nap alatt megszabadul néhány kilótól, de a test veszélyeztetettnek érzi magát, és minden ételt elsősorban zsírraktárak. Lehet, hogy a védelemnek ezt a módját ismeri yo-yo effektus. Az éhezés paradox módon sokkal magasabb szintekhez vezet az elhízás kockázata, bár bármilyen módon logikátlannak tűnhet.
Ha fél attól, hogy csak este eszel, és vacsora után édes ízt kapsz, próbálj meg hámozni például egy marék kakaóbabot! Hála ennek a kiválónak antioxidáns a tested virágozni fog, emellett garantáltan ízlik más sült és sózott "finomságok".
Kiegészítők a gyógyszerekkel szemben
Nagyon vigyázzon készítmények, amelyeket kereskedőik "gyógyszerként" kínálnak. Orvosság kezelésére szolgál, és csak orvos írhatja fel Önnek. Az elhízás elleni küzdelemben az orvosok adhatnak neked gyógyszerek (elhízásellenes szereknek hívjuk őket) valójában felírja őket használat azt azonban be kell tartani szigorú rezsim, rendszeresen és abszolút lényegében mozogni menük szerkesztése.
A legkevésbé sem bízhat abban, hogy orvoshoz fordul, aki a taposómalomra írja a gyógyszerét. én mellékhatások mert veszélyesek lehetnek - nemcsak a jóllakottság érzését váltják ki, amint azt mutatják is vélemények, de növekedhetnek vérnyomás, álmatlanságot vagy általános gyengeséget okozhat. Az orvosoknak ezért azokat jelentős embereknek kell adniuk túlsúly csak szélsőséges esetekben írjon elő, ha a fentiek mindegyike kudarcot vallott kezelési kísérletek.
Az elhízás elleni gyógyszereket egyáltalán nem szánják gyermekek és idősek számára. Ha valóban van kedved segíteni magadon fogyás néhány tabletta, csak arra koncentrálj étrend-kiegészítők, amelyek tápanyaghatással rendelkező koncentrált anyagokat tartalmaznak természetesen természetes alap (természetes fogyókúrás készítmények), kerülje a kémiai ívet.
Króm, kitozán, zöld kávé
Épp most étrend-kiegészítők a producerek egyfajta szabálytalan hullámokban szolgálják ki a nyilvánosság számára. Miután divatba jött króm, majd rost, linolsav, Garcinia cambogia. Ennek a stratégiának egyetlen oka van - egyik sem tabletta mert önmagában nem működik. Tehát amikor az ember még egy hónap múlva is megtudja tablettákat szedni krómmal még mindig nem kapcsolja be a kedvenc nadrágját, nem rendel újabb dobozt, és más "csodára" kell csábítani.
Nemrégiben például a zöld kávé nagy siker. A belőle készült készítmények természetesen megfelelően drágák, mert annyira aktuálisak igény. Azonban még ebben az esetben is zöld kávé (illetve a tablettában található kivonat nyomának mennyisége) önmagában nem old meg semmit, csak sok más tényezővel kombinálva segít, emellett vizelethajtó antioxidáns és nagyobb adagokban növeli a kockázatot kiszáradás.
A nyilvánosság időben megtudja, de a forgalmazóknak feltétlenül van egy újabb ász az ujján! Ők sem működnek másképp nagymama tanácsa - vizet ecettel? Hol!
Csodák csak az interneten keresztül?
Úgy tűnhet, hogy az étrend-kiegészítők túlnyomó többsége k Csak az interneten keresztül jutok hozzá, lehetőség nélkül megfelelő megtekintésre vagy kipróbálásra. De ez nem teljesen igaz. Egy ideig biztosan működik az Ön területén szaküzlet egészséges étrenddel, és ha a túlsúly elleni harcod komolyan gondolja, lépéseinek ebben az irányban kell haladnia. Minden antioxidáns és méregtelenítő szerek ott találja, sokkal kényelmesebb csomagban, ráadásul sokkal alacsonyabb áron.
Ha nem ismeri a tanácsokat, akkor a személyzet minden bizonnyal az Ön számára megfelelőt ajánlja. De mint már többször elmondták, mindegyik erőforrások hogy hatékonyabb legyen fogyás csak bizonyos segítőként érteni. Nélkül menüváltások, A rendszeres étrend és a testmozgás egyszerűen nem fog működni. Annak ellenére, hogy a hirdetések szerint hatékony fogyókúrás termékeik vannak. Soha.
A leghíresebb készítmények nagyító alatt
- A króm szabályozhatja a vércukorszintet, a súly csökkentés de nincs jelentős hatása.
- A rost csökkenti glikémiás index táplálékot és jóllakottság érzetét kelti, de csak korlátozott mennyiségben, amelyet tabletta nem szabályoz, ami gyakran gyomorproblémákhoz vezet.
- Garcinia cambogia - Azt mondják, hogy ennek a növénynek a kivonata megakadályozza a zsírszövet kialakulását és elnyomja az étvágyat, de ezeknek a hatásoknak eddig klinikailag nem bizonyított.
Jobban érheti el az egészséges ételeket!
Dobjon el minden felesleges tablettát, és gondoljon a sajátjára enni. Mit szólnál ahhoz, hogy elkezdj egy kicsit mozogni, és kicsit egészségesebbé és mérsékeltebbé válni? És mit együnk? Az emberek mindig megpróbálták kitalálni, mi élelmiszerbolt ők a legegészségesebbek. Tényleg nagyon sok kedvenc van, próbáljunk meg olyan 10-et választani, amelyek mindenképpen hasznára válnak a testünknek, és amelyeket gyakran vásárolnak.
Az áfonya
Nem feltűnő vörös bogyók, számunkra inkább szárított vagy konzervált. Az áfonya de ennél sokkal több. Legismertebb egészségügyi előnyük a húgyhólyag és a húgyúti gyulladás elleni hatékony küzdelem. Az áfonyában található anyagok a húgycső falához kapcsolódnak, és megakadályozzák a vírus terjedését. Ezért alkalmasak arra is, hogy megelőzés.
Avokádó
Gazdag zsírokban, amelyek csökkentik koleszterin, amely alkalmas a diétákra. Ezen túlmenően segítenek az ízületi gyulladásban, mivel lehetővé teszik a zsírban oldódó anyagok felszívódását - bármilyenek is lehetnek vitaminok vagy például béta-karotin vagy likopin. Ezért jó avokádót adni például zöldségsalátákhoz.
Brokkoli
Ez a feltűnő zöldség rendkívül értékes a mieink számára Egészség. A brokkoli csökkenti emésztési képességét koleszterin. A méregtelenítésben is nagyon előnyös. Nagy mennyiséget tartalmaz D-vitamin, K és meglepő módon a C-vitamin is. Legismertebb azonban a bél- és végbélrák megelőzésére.
Paradicsom
Talán a leginkább alulértékelt növény a közös paradicsom. Ugyanakkor gazdag olyan anyagokban, amelyek meghosszabbíthatják az életet. Piros paradicsom tele vannak vassal és karotinoidokkal, de még a sárga vagy a narancs is nagyon egészséges. Például likopin, amely megakadályozza az öregedést, jobban felszívódik a narancsparadicsomból.
Lazac
A lazac és általában minden hal nagyon gazdag omega-3 zsírsavak. Ezek bizonyítottan pozitív hatással vannak a Szív-és érrendszer. Ezenkívül nagyszerűek a memóriánk számára, és segítenek a depresszió ellen is. De nem szabad figyelmen kívül hagynunk a hús egyéb tulajdonságait. Csak egy 100 gramm lazac fedezheti sok fontos anyag napi ajánlott bevitelét.
Diófélék
Dió nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, csökkenti a koleszterinszintet és bizonyíthatóan javítja a hangulatot. Mandula csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A pörköletlen és sótlan is megkönnyebbülhet gyomorégés.
Áfonya
Nagyon gazdagok benne antioxidánsok. Támogatják a gondolkodást, pozitív hatással vannak az idegrendszerre és segítenek a fejlődésben memória. Ez összefügg az agy degeneratív folyamatainak lelassulásával is. Az áfonyában is nagy az arány C-vitaminok, K és E, amelyek megvédenek minket a szabad gyököktől.
Fokhagyma
Nagymamáink szerint a fokhagyma volt a legjobb minden. Magas antibiotikum és gyulladáscsökkentő hatások. Harcolhat mind a vírusok, mind a baktériumok vagy paraziták ellen. Kivonatai a magas vérnyomás elleni gyógyszerek fő összetevői is. Ezzel szemben alacsony vérnyomású embereknél ez okozhatja település.
Zeller
Nem mindenki tudja elviselni zeller íze nyersen, mégis nagyon előnyös. Kivéve az alacsonyat fűtőérték K-vitaminban is gazdag, ami nagyon fontos a megfelelő használathoz véralvadási. Ezenkívül több mint egy tucat antioxidáns van a zellerben. Legtöbbjük még életben is marad gőzfőzés. A zeller gyulladáscsökkentő hatású - nagyszerű eredményeket ér el, például gyomorproblémákkal.
Bab
Hüvelyesek általában nagyon egészségesek. Mindegyik tartalmaz magas rosttartalom, kálium, kalcium és vas. Úgy tűnik azonban, hogy a bab minden jót kezel. Emészthetetlen részeiknek köszönhetően több vajsav szabadul fel a belekben, ami elősegíti a jobb emésztést. A bab minden fontos anyagot tartalmaz, mint pl karotinoidok, flanavoidok és természetes antioxidánsok. Ezért nagyon fontosak az egészséges szív és érrendszer.
Fogyókúrázzon, és menjen el egy jó vacsorára párjával, Pozsonyban sok remek éttermet talál.