Rövid válasz: A lefogyott tömeg nagy részét kilégezzük szén-dioxid formájában.

vedátor

És most egy hosszabb válasz. Teljesen világos, hogy a súly hogyan kerül a testbe. A napfény eléri a növény zöld levelét, amely a szén-dioxidot és a vizet bonyolultabb szerves vegyületekké alakítja. Valahogy táplálékban kapjuk, megemésztjük őket, és ha testünknek nincs szüksége rájuk, rosszabb időkre megmenti őket.

A nyereség tehát (nagyon) sematikus, az alábbiak szerint:
energia + víz + szén-dioxid → zsír.

Amikor végre rosszabb idők következnek (például egy fitneszközpontban), valami hasonló történik a testünkben, de fordítva: a zsírraktárak fokozatosan az eredeti három komponensre cserélődnek. Az energiát felhasználják például a súlyzók felemelésére, a vizet vagy használják, vagy kiválasztják. És a szén-dioxid a véren keresztül jut a tüdőbe, és onnan kilélegezzük. Tehát a nem kívánt kilogramm határozottan elhagyja testünket a tüdőn keresztül.

Szemléltetésképpen: amikor 1 kilogramm zsírt elégetünk, a test körülbelül 9000 kalóriát nyer (ez egy hétköznapi ember körülbelül négy napos költsége). Ez 1,1 kg vizet és 2,8 kg szén-dioxidot eredményez. Ha úgy tűnik, hogy ezek a számok nem játszanak, akkor igazad van. A test 2,9 kg oxigént is felhasznál (légzéssel).

Végül három megjegyzés:

1. Maga a gyakorlat során a legjelentősebb fogyás izzadással történik, amikor a test vízvesztést szenved. Ezt a veszteséget azonban korántsem kompenzálja a zsírbontás során képződő víz, és a testnek pótolnia kell az izzadt súlyt (ivással). Tehát ez nem igazi fogyás.

2. A zsírsejtek a zsíron kívül vizet és fehérjéket is tartalmaznak. Egy kiló tiszta zsír elégetése tehát valamivel többet, kb. 1,15 kg fogyást jelent.

3. Emlékezhet Einstein E = mc ^ 2 értékére. Ez az egyenlet azt állítja, hogy az energia tömegként nyilvánul meg, és a zsír és az oxigén energia/c ^ 2-rel nehezebb, mint azok az alapanyagok (víz és szén-dioxid), amelyekből képződnek. Amikor zsíréget, ezzel a darabbal is lefogy. A rajongók kiszámíthatják, hogy ez mennyi 1 kilogramm zsírnál. Mások azt hiszik, hogy ez egy teljesen elhanyagolható szám.