Táplálkozási értékek:
-
8 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 199 kalória 24 g szénhidrát 8 g zsír 9 g fehérje
Leírás:
Szép kora reggelt kívánunk! 🙂
Ma palacsintát kért! Ricottával, tojással és zabkorpával ezek a palacsinták nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak. De tartalmaznak más ízletes összetevőket is, például tönkölylisztet, kókuszolajat, tejet és friss gyümölcsöt.
Az út nagyon jól működik és nem tapad meg, így nincs veszélye annak, hogy szétszórt út van körülötte. Hosszú ideig jóllaknak, ezért nincs veszélye a cukorszint ingadozásának. 😉
Nyersanyagok:
tönkölyliszt
kondicionáló tészta
Megközelítés:
Egy tálban összekevertem száraz hozzávalókat (liszt, zabkorpa, nádcukor, vanília, só, szódabikarbóna és sütőpor). A második tálban nedves hozzávalókat (tejet, ricottát, tojást, kókuszolajat és mézet) kevertem össze.
A nedves keveréket beleöntöttem a száraz keverékbe, és habverővel jól összekevertem. Egy serpenyőben kevés kókuszolajat hevítettem, a lángot minimálisra oltottam, és kisebb palacsintákat formáztam (1 kisebb gombóc). Kb. 2 percig pirítottam mindkét oldalt. Tálalás előtt szezonális friss gyümölcsökkel és egy teáskanál ricottával díszítettem.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Sült tojás teljes kiőrlésű kenyérben pestóval
Ha bármilyen módon szeretne tojást készíteni reggelire, akkor a mai recept mindenképpen szórakoztató lesz! 😉 Ropogós teljes kiőrlésű kéreg ízletesen sült tojással, mindez bazsalikomos pestóval és friss metélőhagymával. Rúgd be a reggeled valami újdonsággal, és ne félj kísérletezni! 🙂
Finom palacsinta kókuszlisztből
Francia palacsinta, amelyet ezúttal kókuszlisztből készítenek! A kókuszliszt keverésének köszönhetően teljesen gluténmentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és paleo-tartalmúak. 🙂
Akár egészségügyi okokból próbálja elkerülni a glutént, akár egyszerűen egészséges táplálkozást kínál, ezzel a recepttel mégis élvezheti kedvenc vékony palacsintáját kedvenc töltelékével. 😉 A palacsinta tápióka-keményítőt is tartalmaz, amely elősegíti a palacsinták puhaságát és puhaságát, mert a kókuszliszt sajátos laza állagú. A kókuszliszt nagy mennyiségű folyadék felszívására is képes, ez magyarázza a recept összetevőinek arányát. Este előre elkészítheti a tésztát, még jobb lesz.