Az a tény, hogy Pippa magán dolgozik, mindenki számára világos, amikor szilárd és karcsú alakjára néz. Tudod, hogyan sikerült ezt elérnie?
Próbáld meg követni ezt a 3 lépést
Kate Middleton Pippa húga sok nő számára inspirációt jelent. Ő azonban nemcsak gyönyörű, hanem lelkes sportolónő is. Rendszeresen fut, és önmagán is dolgozik.
Bár Pippa ma már egyedül futással vagy egyéb tevékenységekkel foglalkozik, korábban személyi edzője volt, James Duigan. Ő volt az, aki a legjobban segített neki az elején, és sok mindent elmagyarázott. Merítsen ihletet tanácsaival.
3 fontos lépés a karcsú alak eléréséhez:
Az edzés egyensúlya elengedhetetlen
James legfontosabbnak tartja az egyensúlygyakorlatok és az arany középút megtalálását. Éppen ezért nem gondolja, hogy helyénvaló, ha az embert kimerülésig a testmozgás pusztítja el. Ideális, ha több gyakorlatot kombinál a HIIT-től a Pilatesen át a jógáig. Ráadásul szerinte csak napi öt edzésre és megfelelő étrendre van szükséged. Mert csak egy egészséges test működhet százszázalékosan.
Ez az életmódtól és az étrendtől függ
James szerint a második agyunk a gyomor, amely reagál arra, amit tapasztalunk, ezért fontos, hogy ne ismerjen be túl sok dolgot, és ne legyen állandó stressz alatt. Ami a fejben történik, a gyomorban is megtörténik, majd egyensúlyhiány lép fel, amely súlygyarapodásban, lassú emésztésben vagy más tünetekben nyilvánul meg. Azt is javasolja, hogy szedjen probiotikumokat és természetesen vitaminokat, hogy a gyomor megfelelően működjön. Nem engedheti meg magának a kukoricát sem, amelyet gyakran ad hozzá az étkezéshez.
Aludj, aludj, aludj
A fogyás egyik fontos tényezője természetesen az alvás, amelynek során a test regenerálódik, megpihen és fogy. Élvezze tehát a napi legalább 7 órás alvást, ami felgyorsítja a fogyás egész folyamatát, és főleg energiája lesz a testmozgáshoz. Lefekvés előtt természetesen kapcsoljon ki mindent, ami zavarhat, és valóban ellazul.
Pippy Middleton edzőnek hatékony fogyási tippjei vannak