A sport - az orvosok leggyakoribb megelőző tanácsai - a betegek leggyakoribb tudatlansága

A sport - az orvosok leggyakoribb megelőző tanácsai - a betegek leggyakoribb tudatlansága

tanácsai

A modern sportélettan egyik alapítója P.O. Astrand egyszerű ötletet fogalmazott meg. Az ember egész földi létezése során, 100 százalékban kifejezve, az ételkeresés állandó tevékenysége érvényesült, és ez az igény befolyásolta az egész további funkcionális és morfológiai fejlődést. Mindazonáltal csak 1% jelenti az elmúlt 5000 évet, amikor a mezőgazdaság megjelent, és ma az emberiség létének egy kis pillanata van, amikor csökken az emberi munkaerő iránti igény. Nehéz megbecsülni az ókori ősök teljesítményét, akiket éhség, étkezési bizonytalanság és betegségek sújtottak. Csak analógia útján próbáljuk betartani az őslakos törzsek szokásait. Bebizonyosodott, hogy életmódjuk, hasonlóan ősi közös őseihez, hasonló fizikai reakciót vált ki a fizikai aktivitásra azokban, akik heti néhány órát szentelünk fizikai tevékenységeknek.

És most az adaptáció és az emberi test egyéni rendszerei.

a) Kardiovaszkuláris adaptáció

A pulzus megváltoztatása a legegyszerűbb és legrégebbi módszer a rendszeres fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodás ellenőrzésére. Valójában ez egy olyan szolgáltatás, amelyet az oxigén és az anyagcsere-szubsztrátok gyorsabb szállításához használnak az izmokhoz, mint effektor mozgásszervet. A rendszeres, állóképességű fizikai aktivitás bevonása után megfigyelhető a pulzus csökkenése ugyanazon a testmozgás intenzitásával. A rendszeres testmozgás növeli az izomtónust (ilyesmi, mint a pihenőfeszültség), és így támogatja a ritmikus tevékenység kiegészítő izomszivattyúként való működését. Ennek eredményeként megnő a vénás visszatérés, jobb a szív kitöltése, és ezáltal jobb és nagyobb pulzus. Így egy alacsonyabb pulzus elegendő egy bizonyos szívteljesítmény eléréséhez. A rendszeres testmozgás más előnyökkel is jár, amelyek tisztázása túlmutat e cikk keretein. Megy pl. o a szív funkcionális hipertrófiája, a szív elektrofiziológiájának javulása, az izomenzimek fokozott aktivitása,…

b) A légzés adaptációja

A légzés adaptációjának eredménye a légzési munka csökkenése, miközben megmarad a teljesítmény a nem alkalmazkodó egyénekhez képest. Több hetes aerob edzés csökkenti az oxigén légzési egyenértékét a szubmaximális edzés során, és ezzel egyidejűleg a légzőizmok oxigénigényét. Ez a csökkenés kevesebb fáradtságot és újabb energiaforrást okoz a dolgozó izmoknak. Az adaptáció eredményei elsősorban az egyes testek és rendszerek hatékony adaptációjában, hanem főként azok kölcsönös koordinációjában rejlenek.

Alacsony fizikai aktivitás és 2-es típusú diabetes mellitus.

A DM a leggyakoribb anyagcsere-betegség, és a civilizáció egyik betegsége. Ez a kifejezés nemcsak a hiperglikémiát (magas vércukorszint) foglalja magában, hanem az elhízást, a magas vérnyomást, a káros anyagcserét, a fokozott véralvadást, az ér- és idegrendszeri rendellenességeket, valamint a felgyorsult érelmeszesedést is. Az a tény, hogy a sporttevékenységnek a cukorbetegség kezelésének oszlopának kell lennie, napjainkban tudományos körökben axióma, és így egy olyan állítás, amelynek már nincs szüksége további bizonyítékokra, például arra, hogy a föld kerek. Ma a testmozgás hiánya már nem társszervező a betegség kialakulásában, sokkal inkább annak oka. A magas energiájú étrendhez kapcsolódó alacsony vagy semmilyen fizikai aktivitás az inzulin iránti izomérzékenység csökkenésének az eredménye, amelyet inzulinrezisztenciának nevezünk. A rendszeres testmozgás nemcsak a receptorok érzékenységét javítja az inzulinra, hanem a számukat is, és az izomtömeg növekedésével együtt ez a cukorbetegség jobb kompenzációjához vezet.
A legtöbb beteg azonban hajlamos kezdetben elutasítani a fizikai aktivitást és az a priori terápiát. Az egészségi állapot hosszú távú stabilizálódását csak az életmód állandó változása idézi elő, amely ötvözi az étrend ésszerűsítését és a rendszeres rendszeres testmozgást.

Kíváncsi lehet egy kicsit, miért ilyen tematikus eltérés a megszokott témáktól. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alternatív orvoslás oldalain gyakran találkozunk olyan állításokkal, miszerint a jelenlegi orvosok csak vényköteles gyógyszereket bélyegezhetnek le, és nem foglalkoznak a beteg nem gyógyszeres kezelésével, és hogy már nem értik teljesen az emberi működését. test. Sőt olyan állításokkal is találkoztunk, miszerint rendkívül kínos elhízott beteget látni egy diabetológus rendelőben. Tisztában vagyunk az orvosok mindenhatóságával, és úgy gondolom, hogy utolsók vagyunk, akiknek joguk van értékelni valamit, de az a tény, hogy legalább a belsőleg letelepedett orvosok rendszeresen ösztönzik a nyilvánosságot a megelőzésre, tagadhatatlan tény. De hogy a nyilvánosság, legalábbis többségük miért szelektíven tudatlan ezekről az eljárásokról, legalábbis számomra egy egész életen át megválaszolhatatlan kérdés számomra.