Radek Narovec 2010.07.07. 00:02:58

A mai sportoló étrendjének általános részévé váltak. Segítenek a jobb teljesítményben, de nincsenek tiltva, és már nem érzékeljük etikátlannak a használatukat. Felgyorsítják a regenerációt, növelik az izomtömeget, késleltetik a fáradtság érzését, és a szervezetet aktívabb anyagokkal látják el, mint a hétköznapi ételek. Étrend-kiegészítőkről beszélünk.
Link a cikkre

népszerűbb

Kaderas 2010.07.07. 10:28:40

Ez egy olyan téma, amelyet személyesen iszok futás után, és néha korábban egy erősítő alatt. Kicsi vagyok és folyamatosan hízok, hogy ne fogyjak feleslegesen. És örülök annak, amit futok, így megerősítettem a testemet, és teljesen rendbe jöttem. Egyéb kiegészítőket nem használok, még nincs szükségem rá. Véleményem szerint ésszerű mértékben ez nem árt.

Týn nad Vltavou

kleinovi 2010.07.07. 20:51:47

Főként a serdülők felhatalmazásában látom a veszélyt, valóban nagyon könnyen felmerül a mentális függőség. De a hiba az, hogy az üzletekben nem képzett, saját tapasztalattal rendelkező értékesítők vannak, csak etetők próbálnak bárkinek bármit eladni.
Összességében a kiegészítők híve vagyok, de nem mindenkinek és mindenkinek.

EdCable 2010.07.07 23:30:56

Olyan időszakot éltem át, amikor kipróbáltam különféle táplálék-kiegészítőket, például karnitint, BCAA-kat és stimulánsokat a versenyzéshez. De én személy szerint nem figyeltem meg jelentős hatásokat.

Nem mondom, hogy nincs értelme, de úgy gondolom, hogy a fő küldetésük az étrend kiegészítése kell, hogy legyen, ha valami hiányzik. Ha egy személy képes és eléggé változatos, akkor ezek a "szuperlétek" elegendő mennyiséget kapnak.

Radek Narovec 2010.07.08. 08:06:46

>> EdCable, 2010. 07. 07. 23:30:56

Megkérdezhetem, hogyan állította be az étrendjét? Esetleg sport ambíciók?

EdCable 2010.07.08. 10:27:16

>> Radek Narovec, 2010. 07. 08. 08:46:46

Kezelt? Nem fontos, csak zöldségeket keresek, amikbe néha muszáj kényszerítenem magam, mert nem szoktam otthonról. Az igényesebb hetekben pedig különös figyelmet fordítok az elegendő szénhidrátellátásra. Egyébként ízlésük és gyakorlatilag minden szerint. De bizonyára "jaxvine" hibákat találnak;-) Megtanulni, hogy mi és mennyire biztos, hosszú távú folyamat.

Nem túlságosan kötöm ambícióimat a numerikus teljesítményekben, ősszel valószínűleg négy állóképességi eseményre megyek, és csak egyet mérünk időben - Lazacfutás - Putidus kutya - Maraton Stromovkában - Terra Incognita. Szeretném 3: 30 alatt lefutni a maratont, nem bánnám, ha az embert fél órával javítanám.

r4d3k 2010.07.08. 12:39:04

>> EdCable, 2010. 07. 08. 10:27:16 Hosszú távú folyamat megtanulása, hogy mi és mennyire biztos.

És a legrosszabb ezek közül a gyakran ellentmondó vélemények, mint például a nyers vagy legalább egy kevés pörkölt zöldség, a mesterséges vitaminok igen és egyéb nem-tanulmányok stb.

Jelenleg vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkkel küzdök. Vegetáriánusként eléggé zavar a B-vitaminok és a vas bevitele. Venni vagy nem venni.

Egy másik dolog kapcsolódik hozzá az étel mennyisége és az étkezések száma. Például. Az ájurvéda azt ajánlja, hogy naponta csak 3-szor fogyasszon, és meglehetősen kevés ételt. Ez a megközelítés jót tett a "pajšl" -nak, de valószínűleg nem lehet heti 50 km-t futni és 200 km-es biciklit vezetni.

Komárov u Hořovic

jt 2010.07.08. 14:53:16

rudo 2010.07.10 01:44:48

A cikk túl keveset írt a témáról, és nem határozta meg a megvitatottak alapvető meghatározásait. az árvízzel kezelt termék, amelyet például pép szárításával vagy eltávolításával koncentrálnak, diéta vagy kiegészítés? Egy másik kategória a termelt vegyi anyag, amely nem létezik a természetben, ezért soha nem szabad fogyasztani. Egy másik kategória egy vegyi anyag, amely, bár létezik a természetben, sem Isten, sem Darwin soha nem jelentette az ember táplálékául. Egy másik kategória egy vegyi anyag, amelyet izoláltak az árvíz okozta ételektől, és mivel ez már nem része az árvíz természetes létrehozásának komplexumának, ellentmondásos vegyi anyaggá válik az emberek számára. a következő az a kategória, ahol van valamilyen alapvető táplálkozási csoportot vagy egy meghatározott tápanyagot tartalmazó termékem, de az árvízforrástól elkülönítve és normál, rendelkezésre álló étrendben ez az anyag már nagyon téves, vagy általában ételkészítés pusztítja el. 2 példát mondok:

  • kő: az ember nem eszik köveket, és nem képes emészthető követ használni építőanyagaként, ennek ellenére a köveket porrá zúzzák, és ezt a kőport vízben feloldják és sportitalként, ionitalként és mennyiért adják el. magnézium, kalcium, kálium, stb. Ez a kő a zúzás előtt tartalmazta a kőpor ízének megtévesztése érdekében, a cukor vagy más édesítőszerek, valamint különféle színezékek és ízek hozzáadásával - ezt nevezik sportitalnak. Ezeket a kövekből származó ásványokat a szervezet nem dolgozza fel, mert szervetlen anyagok, nem közvetlenül a növényből vagy másodlagosan a növényből származó ásványi anyagok (a tehén füvet és az ember húst), a tehenek nem esnek köveket.

ha a test nem választja ki a köveket, akkor az ereken, az ízületekben telepedik le, a test zsírsejtekbe helyezi stb. Ezért sportital-étrend-kiegészítő ?

  • halolaj, omega-3, tőkehalolaj stb. ... a természetben az alapvető tápanyag és közvetlenül attól függ az egészségünk állapotától mindkét oldalon, az öregedés mértékétől, az immunrendszertől, az autoimmun betegségektől, a gyulladás kezelésétől, a sejtek degenerációjától stb. ... van-e a diétánkban? Nos, ha medvék vagyunk, és egy vízesésben állunk, a lazac egyenesen a szánkba ugrik, és egyenesen, nyersen fogyasztjuk őket, tehát elegendő mennyiségű minőségi halolaj van - omega 3.

Az Omega 3, csakúgy, mint a többi alapzsír, gyorsan oxidálódik a levegőben, és meleg fény pusztítja el. Ha halat vásárol a boltban, az omega 3 már régóta oxidálódott, és ilyen nyers hal fogyasztása csak részben menti meg a helyzetet, ha a hal főtt, nem létezik omega 3 zsír, amely nem pusztul el. A legtöbb dió szintén oxidálódott, és a sült diótekercsnek nincs semmi értelmes - éppen ellenkezőleg, a hő által elpusztított zsírok károsak. A halolaj ivása vagy a kapszulák elfogyasztása ezért kiegészítő, vagy olyan dolog, aminek alapvető tápláléknak kell lennie, és nem szabad spekulálni, hogy kiegészítésről van-e szó, orvoshoz kell-e fordulnom, vagy bárki máshoz, vagy fennáll a veszélyem, hogy túladagolás, ha napi 2,3, 4,5,6,… kapszulám van vagy reggelim van.

  • Gél - amikor gyors cukorra van szükséged, miért nem eszel mézet, a kis mézes medvéket már régen eladták, mielőtt valaki rájött volna, hogy olcsóbb lehet szintetikus cukrot készíteni és a túl naivaknak túlzottan értékesíteni