@sevzuz hello, ez attól függ, hogy továbbra is betartottad-e az ivási rendszert, és ettél-e vagy sem. Ha ettél és nem ittál rendesen, akkor az első héten könnyen fizethet 1,5-2 kg-ot 🙂 De a cél jó, ha heti fél kg-ot kapsz, főleg, ha olyan kenyérről írsz, amelyet sötéten eszel, így néhány egészséges elvek étkezés, amelyet valószínűleg kódoltál 🙂 2-3 kg a hónap végére, rendben van, sem kicsi, sem sok much
Nem szeretem, a fagyasztóm lefagyott, és még mindig nem kaptam meg, hogy rendet tegyek. Nem tudom, mit gondoltam egész kenyér vásárlásáról, amikor a férfi nem volt otthon. De így ma ebéd körül érkezik meg, és hiszem, hogy holnap eljön 🙂
@sevzuz Helló, elfelejtettem üdvözölni 😀 Nem sokkal ezelőtt, 8: 15-kor kommentárt adtam egy oktatóanyagnak a hozzávetőleges étkezőmmel, ügyelj arra, hogy ne kerüld a péksüteményt, hanem menj a teljes kiőrlésű-teljes kiőrlésűre A komponens gyorsabban aludt, mint a fehér, és nem vagy szinte éhes érte. initially Kezdetben átlagosan heti 2-3 kilót fogytam, de nem vetted észre - 110-es súllyal kezdtem 😉
@adky nagyszerű, arra számítottam, hogy több korlátozás lesz a menüben, de így szeretem. köszönöm 😵
de semmi macska, megyek a barátomhoz, kávézunk, és a gyerekek még nyernek nekünk. szép napot kívánok
@nanika tehát legalább a férj "kaparja". az enyém csak kenyérből élne, minden, ami van - van kenyerem hozzá, még egy kínai leves-vifonka is van kenyér, egy parka = egy kenyér. egy egész nagy kiló kenyeret eszik naponta, csak a tizediknél 4 nagy szelet van összekötve, egy idegen 8 szelet - ez már a kenyér fele 😀
@nanika szóval remélem, hogy te magad kezeled a három kilót, az itt leírtakkal ellentétes fényerő, magasabb célt kell kitűznöm, hogy legalább a felét lehessen 😠
A privát helyre is elmehetek?
@ tutulka12 mi vagy, ez semmi szörnyű, könnyedén megírhatod, amit az egész családnak hegesztesz, de tényleg egy ilyen gyerek adag, én egy vaneskin tányérra tettem, hogy végig nagyon ízletes tölthessem és Nem leszek megelégedve egy kis adaggal, így lesz egy nagyom, aznap nem veszítek el semmit, de hát szükségem van, ha néha ellenállhatok 😀
@sevzuz @katkav hozzáadja a priváthoz, ha bude
Kockával együtt semmi sem tilos ebben az étrendben. De. Rá kell jönnöd, hogy fogyni akarsz, vagy én szeretnék lefogyni, és soha többé nem kell ezzel a súlyjal foglalkoznod. Kezdetben biztosan nincs édesség, sótartalom - csak a nyelvnek szoknia kell más ízeket. Próbáljon ki egy hónapot cukor és csak egy csipet nélkül, és meglátja a különbséget, néhány édesség undorítónak tűnik. Ne rejtsd el az elrejtett zsírokat - külföldi karcsúbb maszkra van szükség, a félzsíros tejtermékek és különösen a zöldségek, a gabonafélék pehely formájában, a megszórt müzli, a hüvelyesek, a sütetlen és nem tejszerű levesek remekek, mint egy toll, valakinek megfelel vacsorára 🙂 Napi egy gyümölcs, legyen szép bőrünk és valami édes a tányéron. Ellenkező esetben, otthon főzve, egyértelmű, hogy a furnérokat nem sütik, szeletelik, majonézes salátát, gyorséttermet és hasonlókat. És nem dombtányér, csak akkor, ha a felét zöldségsaláta alkotja. Idővel megtudja, megengedheti-e magának, hogy jutalmat adjon a hét első felében, vagy egy édességet, vagy egy hamburgert, vagy egy pizzát, de az elején a fügén van, ők is megnézik az ételeket, majd demotiválóan viselkednek .