A napok rövidebbek és hidegebbek. Kevesebb a nap, esik az eső, fúj a szél, és senki sem akar ilyen időjárásra menni. Jobb, ha otthon maradunk, és eszünk valami jót. Aztán hízunk. Hogyan kerülhető el?
Miért hízunk a tél folyamán?
Egy kérdés, amely nem hagy aludni. Sokunk számára ez évről évre történik, és nehéz küzdeni. Mindennek azonban megvan az oka. Számos téli súlygyarapodás tapasztalható.
Hogyan lehet elkerülni a hízást?
Már tudjuk az okokat, amelyek miatt hízunk, most beszélünk arról, hogyan kerülhetjük el. Mivel az "mert az evolúció" mentség senkit sem mentesít, és hiába söpörünk végig minden tornatermet a nyár folyamán, a téli fontok nem tűnnek el olyan könnyen, mint amilyenek.
- ne felejts el mozogni - a téli hónapokban sokkal kevesebb lehetőséged van a mozgásra, a szabadtéri sportok sokak számára szinte lehetetlenek. A fittség megőrzése érdekében csak otthon gyakoroljon kényelmesen, naponta legalább néhány percig. A szokásos guggolás, dömper vagy séta is elegendő (még akkor is, ha a kinti hőmérséklet nulla alatt van),
- Kerülje a stresszt - ezt könnyebb elmondani, mint megtenni. Karácsony eljövetele inkább a vásárlás és a felkészülés stresszéről szól, mint a családdal való békés ünnepekről. Próbáljon jó előre vásárolni ebben az évben, és ne aggódjon, ha nem találja a legszebb karácsonyfát,
- rendszeres rend létrehozása - határozza meg, mikor fog enni reggelit, ebédet, vacsorát, mikor fog dolgozni, mikor fog lefeküdni és mikor kel fel. Kövesse az ütemtervet. A rendszeresség segíthet az állandó súly fenntartásában és késleltetheti a súlygyarapodást.