naponta

A tudatos figyelem kihúz bennünket az automatikus napi rutinból, és hirtelen ennek köszönhetően nem csak egymás mellett élünk, hanem kölcsönös tudatosságban. Szó szerint csodákat tesz az életünkkel.

Rendes családi nap 1: Reggel kelünk, mosakodunk. Felébresztjük a gyerekeket és a fürdőszobába hajtjuk őket, miközben elkészítjük a reggelit. Időközben a cég e-mailjeit már olvassák. Gyorsan bérelünk a reggeli híreknél, és iskolába viszzük a gyerekeket. Délután újra felvesszük őket, és menet közben a ring felé vezetés közben megkérdezzük, melyik napjuk volt. Este megnézzük, hogy vannak-e írásbeli feladataik, és lefekszünk. Befejezzük az utolsó dolgokat a munkához, majd egy jó filmet vagy egy pillanatnyi figyelmet szentelünk a partnernek. Itt-ott megoldunk különféle problémákat az iskolában vagy viselkedéssel, de ez gyakori. Nincs szélsőség.

Rendes családi nap 2: Reggel kelünk, a férj elmegy dolgozni. Kis babánk még alszik. Addig megmosom és elkészítem a reggelit. A gyermek is felkel. Eszünk, és fel kell szerelnem néhány dolgot, ezért beállítottam egy számítógépet. Egyelőre a tévében játszom a baba dalait. Akkor főznie kell az ebédet. A gyermek azonban már nem megszállottja, ezért mesékké változtatom a dalokat. Megebédelünk. A baba aludni megy. Egyelőre takarítok, mosok vagy csinálok dolgokat, az óvoda mellett végzett munkáért. Délután még dolgoznom kell, de a gyermek felébred és feltalálja rendesen. Már nem dolgozom semmin, ezért kimegyünk. Találkozom egy szomszéddal egy gyerekkel, aki szintén kívül van. Szórakozunk és a gyerekek játszanak. Aztán hazamegyünk. A gyermek vonakodik és dühös. De erővel elviszem. El kell menni. Mosott ruhákat gyűjtünk, a gyerek még mindig rohangál az udvaron. Még mindig hív - anya jöjjön ide, anya látja ... ... De még sok mindent el kell végeznem. Este egy férfi hazajön a munkából. Vacsorázunk, de gyermekünk már aludást kér. Néha elég rossz. Reggel óta figyelmet igényel, és nem tudok elkapni semmit. Feldühít, de nem tehetek semmit. Alapvetően rosszul érzem magam, mert tudom, hogy nem jó mechanikusan csinálni a dolgokat, és nem figyelek közvetlenül a gyermekre. Nos, sok mindent meg kell tennem. Azonban továbbra is a normán belül kezeljük.

Így néz ki egy hétköznap, egy hétköznapi család. Nem számít, hogy Ön első vagy kettes család. Nem mondasz semmi különöset. Így éljük életünket, és így nőnek gyermekeink. Azt mondjuk, hogy a gyerekek kicsi koruktól kezdve nagyon hiperaktívak voltak, lázadási időszakuk van, nem értjük őket, még mindig mást akarnak - egyszerűen nem tudunk megbirkózni velük. Dühösek vagyunk, amikor rájuk van szükségünk, mert más dolgokra kell összpontosítanunk - munkára, e-mailekre, mobiltelefonokra, üzenetekre, feladatokra stb. Velük élünk, de nem ismerjük meg, nem kötődünk hozzájuk, és ők, néhányan félreértve, mellettünk élnek. Csak élnek, és senki sem oldja meg. Így él több ezer, talán százezer gyermek, és mindannyian úgy érezzük, hogy ez rendben van. Hirtelen eljön a pubertás időszaka, és megtudjuk, hogy gyermekünk idegen számunkra. Nem ismerjük fel. Miért viselkedik így? Unalmas minket.

A gyerekek (nem szándékosan írok, vagy kicsi vagy nagy, mindegy) csak tudatos figyelmet akarnak tőlünk. De helyette új játékokat, ruhákat vagy pénzt adunk nekik. Nem akarunk tudatos figyelmet szentelni nekik, mert túl nehéz nekünk. Azt akarja, hogy minden nap álljunk meg, felejtsünk el minden mást és tudatosan csak rájuk fordítsuk drága időnket, ill. csak az a tevékenység, amelyet a gyerekekkel végzünk.

Ha azonban teljes figyelmet fordítunk rájuk, akkor csatlakozunk hozzájuk. Hirtelen megértjük őket, és a mellettünk élő idegen ismerős lénnyé válik, akit ismerünk. A gyermekek a tükrök. Amikor sietünk, stressz alatt vagyunk, sekélyen tesszük a dolgokat - ők is. Vagy dorombolni és dühösek lenni. Véleményünk szerint azonban elkényeztetettek és engedetlenek. Észre sem vesszük, hogy csak tükröznek minket. Arra van szükségük, hogy megálljunk és megszabaduljunk ettől a sebességtől, és hogy rájuk kell horgonyoznunk.

A barátnőm elmondta, hogy valahol azt olvasta, hogy egy gyermeknek napi legalább 20 percre van szüksége tudatos figyelemre. Mondd el magadnak 20 percig, mi ez! Olyan kevés, de annyi ugyanakkor. De töltött-e már időt minden nap tudatosan a gyermekére? Egyesek azt tapasztalhatják, hogy olyan automatikusan csinálják a dolgokat, hogy eszükbe sem jut, mit mondott gyermekük ma nekik. Mert nem veszik észre. Nem tudatosan élnek, hanem gépekként - egy ciklusban. Gondoljon bele, hogy van ez otthonában. Próbáljon ki egy változtatást. Üljön le gyermekeivel. Próbáljon legalább napi fél órát beszélni velük, és játszani velük. Nem számít, hogy gyermeke kétéves vagy 15 éves. Amikor elkezdünk tudatosabban figyelni rájuk, észreveszik ezt és őket, de az életetek is lassan megváltozik.

Rendes családi nap 1: Reggel kelünk, mosakodunk. Felébresztjük a gyerekeket és a fürdőszobába hajtjuk őket, miközben elkészítjük a reggelit. Reggel már nem olvasunk e-maileket és nem nézünk üzeneteket. Reggelinél beszélgetünk. Arról, amiről álmodtunk, de arról is, hogy mi vár ránk ma. Visszük a gyerekeket az iskolába. Délután újra felvesszük őket, és a gyűrűkhöz viszzük őket. Este, amikor találkozunk, közösen elkészítjük a vacsorát, és megbeszéljük, hogy milyen nap volt, mi volt jó és mi nem. Akkor is együtt fogunk játszani, vagy döntetlent játszunk. A feladatok írása már nem úgy néz ki, hogy a vacsora főzése mellett csak őrök lennénk. Ott vagyunk, velük ülünk, és látjuk magunkat. A megadott idő százszor visszatér Önhöz. Megállapodásunk van: amikor nem olvasunk együtt e-maileket és nem dolgozunk. A TV-t ritkán kapcsoljuk be. Olyan különleges család vagyunk, amely elkezdte megismerni egymást. Hétvégenként még közös terveket is készítünk.

Azt mondod, egy normális nap, mint egy normális nap. A tudatos figyelem azonban csodákat tesz. Kényszerít, hogy álljunk meg és csatlakozzunk saját gyermekeink lelkéhez. Neki köszönhetően váltunk, de a gyermekeink is. Sok apró változás pedig családjainkat valóban csodálatos élettérré teheti.