Évente ugyanazzal találkozom. Mindannyian szeretnénk kedveskedni szeretteinknek karácsonykor. DE megismételünk egy hibát. Gyakran gondolkodunk és vásárolunk ajándékokat aszerint, hogy mi tetszene nekünk (pl. A nők meg akarnak lepődni, a férfiak gyakran szeretnének valami praktikus dolgot, amely pénzt takarít meg nekik a jövőben, vagy megoldja a várható problémákat, például autópálya-bélyeg, biztosítás és egyéb kötelező kiadások) vagy hogyan javítanánk a másikat elvárásaink szerint (pl. rosszul megválasztott könyv).

Mindenki megoldja igényei, megvannak az érdekei és a gondolkodásmódja. Ezért kérjük, vegye tiszta inspirációként az alábbi tippeket. Talán ütök valamit. Megpróbálom egyszerűséggel leírni önnek az okaimat.

Ajándékok 10 € -ig

# 1. D3-vitamin

Az egyetlen táplálék-kiegészítő minden szlovák számára, amelyekre valóban szükségünk van

ajándékok
Szeptember és április kiegészíti, ha növelni akarjuk immunitásunkat és megelőzően fenntartani ennek a hormonnak a készletét, amelyet testünk minden sejtje felhasznál. A D3-vitamint De Vit Forte általában gyógyszertárban vásárolja meg, ez a legolcsóbb a szokásos termékekből és folyékony formában (2-3 felnőtt, 5 év alatti gyermek. 1-2 csepp). Ár - kb. 8 €. Csaknem fél évig tart. Bővebben ebben a részletes cikkben olvashat [1] .

Természetesen ez azokra az emberekre vonatkozik, akik már legalább 80% -ban természetes módon, táplálóan és egyszerűen esznek (tojás, szervek, tenger gyümölcsei, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak, gabonafélék, teljes zsírtartalmú tejtermékek) - szóval nem, mi vegánok vagyunk és FastFood bentlakók). Ellenkező esetben más anyagok is lehetségesek [2] .

# 2. Hap-csi

Egy kellemes orr-mentol inhalátor, amely kellemes mély lélegzéssel kellemesebbé teheti hangulatát stressz vagy orrdugulás alatt. Vásárlás a gyógyszertárban. Ár - kb. 1,5 €.

# 3. Nyakbőr

Számomra hidegebb vacsorákra az ősz és a tél abszolút természetes. Néhány évvel ezelőtt találkoztam először Spanyolországban. És azóta egyre többet látom Szlovákiában. A használat egyértelmű - praktikus minimalista hőszigetelő réteg a test egyik legérzékenyebb helyén = nyak. Személy szerint télen is csupasz lehetek, de ha van fejpántom és nyakam, akkor meleg vagyok 🙂 Hely - Decathlon. Ár - kb. 2-3 €. (fotó lent)

# 4. Fejpánt

Nekem személy szerint nagyon praktikus dolog - kerékpárhoz, alkalmi viselethez, merevítéshez. Nem szeretem a kalapokat, mert gőzöl a fejem és zsíros a hajam. Értékesítési hely - Decathlon. Ár - kb. 7 €. (fotó lent)

# 5. Gumi bővítő 3m

Nagyon hasznos eszköz, amelyet szinte naponta használok a gyakorlatom során. Ennek a márkának és hosszúságnak a bővítője tapasztalataim szerint teljesen optimális. A 30 napos képzési kihívások tele vannak internettel. A legújabb szépirodalmi kihívások guggolással. Tapasztalatom szerint nagyon kevés ember nem veszítette el ezt az erőt - mozgásképességet. És így a mély guggolás kényszerű helyzetében kuporogva nem látom magam a legboldogabbnak.

Hatékonyabb, kevésbé fájdalmas módon és ezért is fenntarthatóbb módon a mozgás és a hatótávolság növelése sok ember számára épp ellenkezőleg lehet egy bővítő segítségével. Ennek az eszköznek az előnyei megfelelőbb feszültség, jobb beállítás és véráramlás egész törzs, a karokkal együtt. Végül is ez az alapvető mechanizmus a medence (csípőízületek, fenék) ellazítására és megerősítésére…).

Ezt a videót is készítettem neked alapvető mozdulatokkal. Több variáció létezik különböző fókusszal, de ezzel eléggé gazdag leszel az elején. ajánlom szóval nagyon jó Bemelegítés segédprogram vagy reggeli izgatottság és légszomj. Ár - kb. 6,5 €. Rendelsz az üzletben .

Ajándékok 20 € -ig

# 6. Edző zokni

Újra tervezi a zokni vásárlását? Mi a helyzet a neoprénnel? 🙂 Nem véletlenül kezd keményedni? Neoprén zoknit vásároljon, amely mechanikusan védi a lábát, valamint hőszigetel. Személy szerint 4 évig edzettem - a holóhoz. Idén csak neoprén zoknit próbáltam ki. Ez valóban különbséget jelent. Ha érzékenyebb a hidegre, az nagyszerű lesz az Ön számára, valamint természetes terepen is, ahol nem tudja, mi van az alján. Vannak ezek a zoknim a plutvy.sk-től. Ára kb. 15 €.

# 7. II. Az Book of Life Books frissített kiadása

Ez a könyv kiváló ugródeszka. Nehéz megmondani, kinek. Ezt mindenkinek mondom, aki van kész a jobb akar lenni. Amit beletettem, az több száz órányi szakirodalommal írható le, amelyet átírtam a legegyszerűbb formába, amelyet meg tudtam csinálni. Hogy jól olvasható legyen. Ugyanakkor nem titkoltam forrásokat. Ha valakit jobban érdekel egy téma, elmélyülhet a forrásban, vagy írhat nekem egy e-mailt. Üzenetek érkeznek orvosoktól, oktatóktól, pszichológusoktól, vállalkozóktól, befektetőktől, nők szerelmeseitől, gondolkodóitól és másoktól ... A tartalom megtekintéséhez kattintson a linkre [3].

# 8. A SelfManager II naplója.

Egy másik termékem. De miért ? Ez a napló annak a legjobb rendszernek az eredménye, amelyet minden nap meg tudtam tervezni, hogy működhessek, amelyet nemcsak az Élet rejtvénye című könyvbe írok, hanem amelyet több tucat sikeres embertől és más naplótól vettem át.

Egyszerűen mindent megtettem, hogy megszüntessem az előtétet, és felajánlom az ügyfélnek egy naplót, amely segít neki az idejét (energiáját) és az elméjét (figyelmét) a lehető leghatékonyabban használni.

Természetesen nem mindenkinek. Fel kell készülni, meg kell alapoznia. Életének azon szakaszában kell lennie, amikor képes ilyen naplót használni. További információt ezen a linken talál, de az instagramon vagy a facebookon is a #selfmanagerii hastag alatt

# 9. A PowerLogy kiválasztott termékei

Azért ajánlom az olyan termékeket, mint a Nugát (fokozott mogyoró nutella), a mandulavaj, a ceiloni fahéj, a kókuszolaj, a ghee (az alpesi vaj fehérje nélkül), az MCT olaj, a kiválasztott kávé és mások ... Ez az, hogy ezek a termékek brutálisan kiváló minőségűek és tiszták.

A rossz hír az, hogy némelyiket nem lehet kétszer kevesebbet megenni:-). Mindenkinek vannak gyengébb napjai és pillanatai, ezért jobb, ha egészségesebbé válik, mint a "szemét". Más termékeket nehezebb máshova beszerezni. Válogatás megtekintése [4].

# 10. Természetes kozmetikumok Amphora

Illatanyagok és más szépségápolási termékek, ez egyértelmű karácsonyi dolog. Kézzel készített természetes termékeket ajánlhatok egy barátomtól, amit én is elveszek. Pontosabban timsó-só és nyílgyökér alapú dezodor, amely a hagyományos alumínium spray-ket helyettesíti. Akár férfi, akár nő, itt minden terméket megtekinthet, ha érdekli [5] .

# 11. TRX a Decathlontól

Úgy tervezem, hogy ezt az ajándékot nagymamámnak és nagyapámnak adom át. Miért ? Mindketten gyengék, alig tudom behozni őket az edzőterembe vagy a terapeutához. Mindkettő panaszkodik a váll, a hát alsó részének, a térdének stb. A diagnózis egyértelmű. Az egységes erő hiánya (húzó izmok ereje - hát, fenék). Hol kell lenniük, ha nem lépnek fel a lépcsőn, és nincs más mozgásuk, mint a táskák cipelése, a gyaloglás és a házimunka? ?

A legutóbbi látogatásomkor, mivel mind a körök, mind a trx az otthoni nappalimban lógott, felakasztottam őket. Nem csináltam velük semmit, csak egy könnyű guggolást és egy húzást. Természetesen tetszett nekik és jobban érezték magukat. Senki sem szereti a testmozgást, de mindenki szereti a jót tevő mozgást. Tehát a fa alatt találok egy decxlonból származó trx-t, ami nagyon jó ár (kb. 20 €) és nagyon jó minőségben, amin nagyon meglepődtem. Ha ismeri az eredeti TRX felfüggesztési rendszert, annak ára 50 - 200 € között van. Csak ki kell találnom, hova fúrjam a horgot számukra.

Ajándékok 50 € -ig

# 12. Masszázs görgő

Tehát ez a TOPka. Ennek ellenére sok hétköznapi ember vagy nem tudja, vagy nem tudja teljes mértékben kihasználni a lehetőségeit. Ezért lőttem neked ezt az egyszerű 2 percet. videó. Az elején nagyon nem akarja. Csak RENDSZERESEN (5/7 nap) lazítja a központi izmokat. Minden élsportoló használja, és a legtöbb jobb személyi edző az ügyfelekkel is.

Miért van ez neked? Ez egy ilyen aktív masszázs, ahol nemcsak passzívan fekszik a masszázsasztalon, hanem testével is dolgozik. Ezek a hatások nem csupán torlódások, erősödések (a test különböző részei, mivel gyakran támaszkodunk a könyökre vagy a kézre), mobilitás (ízületi mozgékonyság), relaxáció és a görcsök eltávolítása (a legnagyobb feszültséggel járó merev helyek), kilégzés… Személy szerint több mint 4 éve használom a hengert. Az első 2 évben a táskámban hordtam mindenhová magammal. És amikor mindenhol, tényleg mindenhol írok, többet, mint egy pénztárca.

Személy szerint nekem van a legjobb tapasztalatom a BlackRoll hengerekről (puha és közepesen sima), ára kb. 32 €). DE néha Kauflandban, Lidlben vagy Decathlonban elegendőek lesznek körülbelül 15 euróért. 2 évvel ezelőtt írtam ezt a cikket [5].

Én is lőttem neked ezt az oktatást 2 percig. videó. Eleinte nagyon nem akarja.