Egészségügyi és orvosi videó: Heribert Watzke: Az agy a bélben (2021. február)
Az "Omni-étrend" szerzője leírja az agyat irányító kémiai hírvivőket, elmagyarázza, hogyan vezérlik minden hangulatot és cselekedetet, és tippeket kínál a neurotranszmitterek megfelelő beadásához.
Amikor a legtöbb ember egészséges táplálkozásba kezd, nem az agyára, hanem a hasára gondol, és lefogy néhány kiló. Ez nem rossz cél, de sokan nem veszik észre, hogy mindaz, amit a villa végére tesz, befolyásolja a hangulatát. Ez pedig befolyásolja döntéseinek minőségét, és végül életének minőségét is!
Ahhoz, hogy koncentrált, boldog és érzelmileg megalapozott maradjon, táplálnia kell az agyi kémiai anyagokat is, az úgynevezett neurotranszmittereket. Ezeknek az elfoglalt vegyszereknek rengeteg munkájuk van: ők döntenek arról, mikor kell aludnod, mennyire koncentrálsz és mennyi fájdalmat érzel. Lehetővé teszik, hogy tanuljon, vágyakozzon és boldognak vagy dühösnek érezze magát. Akár izgatottnak érzi magát egy új munka miatt, akár unatkozik a nap folyamán, a neurotranszmitterek dolgoznak - és közvetlenül befolyásolja őket minden, amit eszik és iszik. Erőd van arra, hogy egészséges legyél nekik!
Tényleg az vagy, amit eszel, és fontos, hogy az agyadnak megfelelő táplálékot adj. Ha egészségesen táplálkozik, nagyobb valószínűséggel lesznek egészségesek a neurotranszmitterei és a kilátásai még rövid távon és idővel is. Ételekkel drámai módon segíthet a hangulat kezelésében!
gyakran találkozunk olyan emberekkel, akiknek alacsony minőségű étrendjükben magas a „rossz” zsírok (transz-zsírok és a sült zsírok találhatók a feldolgozott élelmiszerekben és a gyorséttermekben), valamint a cukor alacsony zöldség- és gyümölcsszintet tartalmaz, lassúnak, depressziósnak érzik magukat.
Az omni-diétákat azért hoztam létre, hogy segítsek az embereknek a fogyásban, valamint abban, hogy pozitívabban és jobban fel tudják magukat érezni. Általában csak az első hetekben érezhetik a különbséget. Miért? Mivel az egészséges táplálkozás, harci ereje van ahhoz, hogy lehűljön és befolyásolja a hat fő neurotranszmittert:
Lényeg: Ha megérted, hogyan használhatod az ételt a füled közötti kémiai labor ellenőrzésére, gyorsabban érezheted magad. Ha eszed az agy egészségét, akkor biztosan pozitívabbnak, motiváltabbnak, energikusabbnak és még okosabbnak érzed magad! Az agyködöd eltűnik, mielőtt tudnád.
Tana Amen, BSN, RN ápoló, egészségügyi és fitnesz szakértő, férjével, szerzőjével és a New York Times orvosával, Daniel Amen-vel dolgozik, aki táplálkozási tanácsadást és gyakorlati támogatást nyújt az Amen klinikákon keresztül. Ő a The Omni Diet szerzője, amelyet 2013. április 16-ra terveznek.