allot

Fotó: Flickr/Don Hankins

Hogyan kell adagolni az édességeket a gyermekeknek? Hogyan lehet együttműködni a gyermekek önkontrolljával az édességek témájában? Különböző oktatási gyakorlatok léteznek. Néhány szülő a cukortól való félelem miatt semmit sem ad a gyerekeknek hozzáadott cukorral, a mesterséges édességeket kiskoruk óta tiltják. Csak gyümölcsöt engednek. A gyerekek még látogatáskor vagy óvodában is szokták megtagadni az édességeket.

Néhány szülő a másik utat járja be, a gyerekeknek édességet adnak, például egy édességet tízkor vagy ebéd után, és elég. Mindent a szülők szabályoznak.

Más családokban igazolt ún "Cukorkadoboz", ahol mindig van elegendő finomság, és a gyerekek elvihetik, ha megízlelik. Állítólag ez a módszer arra készteti a gyermekeket, hogy maguk szabályozzák az édességbevitelt, és későbbi életkorban nem függenek az édességektől, mert ezt gyermekként nem tiltották meg nekik.

Mi a véleményed? Hogyan lehet megfelelő a gyermekek és az édességek számára, hogy felnőttkorukban ne díjazzák az édességeket és tudják, hogyan kell irányítani az ízüket?

Denisa Zlevská, pszichológus, Képzési és Fejlesztési Központ

Ami az édességeket illeti, több témát érintenek. Elsősorban a gyermekek egészségéről szól. A túlzott cukorfogyasztás nyilvánvaló. A cukor hozzájárul a gyermekek elhízásának, a fogszuvasodásnak az egyre növekvő előfordulásához, és a kiválasztás minőségével is összefügg, mivel gyakran a székrekedés oka. A megnövekedett cukorbevitel az energiamenedzsmenthez kapcsolódik, mivel befolyásolja az aktivitás-hiperaktivitást, károsíthatja az alvást, ezáltal befolyásolva a fizikai és érzelmi regenerációt.

A második téma az, hogy az édesség gyakran összefügg az önuralom képességével, a szabályok, határok tiszteletben tartásával és a várakozás képességével. Az önkontroll az a képesség, hogy képesek legyünk megszervezni magunkat úgy, hogy elérjük a kitűzött célokat. Valahol olvastam, hogy a négyéves gyermekek önuralmának szintje megjósolja felnőttkorunkban az önfegyelmünket. Így az édességekhez való hozzáállásunk messze túlmutat magán az "édességproblémán".

Véleményünk szerint az, ahogyan az édességekkel bánunk a gyerekekkel kapcsolatban, családi nevelés, étkezési szokások kérdése. Sokkal fontosabb, mint a "helyes" módszer megtalálása, látom, mennyire következetesen betartjuk az édesség kezelésének szabályait, és mennyire egységesek vagyunk a családban ebben a témában (ha akarod, egy kis megjegyzés - nem csak a szülőkre gondolok), de különösen az ezen a területen harcoló nagyszülők).

Az édességeket a gyermekek jutalmául használják, és fennáll a veszélye annak, hogy elveszik őket a gyermekektől, ha nem engedelmeskednek. Még ezzel a hozzáállással is egyfajta "jövedelmező árucikké" tesszük őket, és megtanítjuk a gyerekeket arra, hogy kapcsolatban állnak a viselkedéssel, az erkölcssel és az érzelmekkel. Fontosnak tartom, hogy az édességek mellett más kifizetődő módszereket találjunk és variáljuk őket. Ezért törekedjünk arra, hogy a gyerekeket más módon, mint édességgel jutalmazzuk - úgy gondolom, hogy akkor fogyasztásuk gyorsan csökken.

Katarína Winterová, a pedagógia doktora, mediátor internetes tanácsadást vezet a szülők számára.

Bár nem is számítanánk rá, az "édesség" témája a szülőket is több táborba oszthatja, amelyek mindegyike megvédheti, hogy miért ad a gyerekeknek, vagy miért nem ad édességet. Az, hogy mennyi édességet fogyasztanak otthon, nem csak a gyermek étvágyától és a szülő engedélyétől függ. Miért? Biztosan ismeri a poént: "Rossz anya vagyok, fél órája kerestem a fiammal a csokit, amit ettem neki." Ha beszélgetünk, ne együnk édeset, és a gyermek édességet lát, akkor annak nincs hatása. Ami itt fontos, mint mindenben - a példakép.

Hirdető

Úgy látom, hogy megtalálja az arany középutat, ami más területeken is segít a gyerekeknek. Ellenőrzés céljából, hogy miért és milyen körülmények között tudjam meg ... Ebben a témában egy pszichológiai kísérletet állítottam elő, amelyet négyéves gyerekekkel végeztek.

Ezt a kísérletet találóan "Marshmallow kísérletnek" nevezik. Úgy történt, hogy a gyerekek egy asztalnál ültek, és minden gyermek elé egy pillecukor cukorkát tettek. A gyerekeket a pszichológus utasította, hogy most egy ideig távoznia kell, és ha akarják, ehetnek édességet. Ha azonban várnak - kitartanak és elfogyasztják az édességüket, csak amikor visszatér, jutalomként két édességet kapnak.

El tudod képzelni, mit csináltak a gyerekek? Próbáljon együtt érezni egy négyéves gyermekkel, aki egyedül ül a szobában, és előtte elég nagy és csábító cukorkák vannak. Küzd az ötlettel, hogy most egy cukorkát fogyasszon, vagy várjon és kapjon két cukorkát? Mit választana? Enni vagy várni? Mi van a gyerekekkel? Néhányuk cukorkázni kezdett, még pszichológus sem zárta be mögöttük az ajtót, mások cukorkát nyalogattak, szagolták, és megpróbálták kielégíteni az ízüket az illattal. Más gyerekek inkább felálltak az asztaltól, énekelni, számolni kezdtek, kinéztek az ablakon. Megpróbáltak más ingert találni, mint az édesség.

Néhány évvel később egy pszichológus meghívta ezeket a már felnőtt "pillecukor" gyerekeket, és érdekes dolgot tudott meg. Azok a gyermekek, akik képesek voltak ellenállni az édességnek, akik legyőzték az étvágyukat, akik uralkodtak magukon, nagyobb fokú önkontrollt, érzelemkontrollt mutattak ki, és mindenekelőtt sokkal könnyebben megbirkóznak a frusztrációval. Éppen ellenkezőleg, az édességet kezdő gyerekek problémát mutattak a hosszú távú célok elérésében. Hiányzott belőlük a kitartás, megbirkózni a frusztrációval, és triviális dolgok könnyen elterelték a figyelmüket.

Mit mondanak ennek a kísérletnek az eredményei? Ez a pillecukor teszt megmutatja az életben minden téren fontos önkontroll erejét és szükségességét. Irányítsd a gondolataidat, irányítsd a szavaidat, a tetteidet.

Ha megtanítjuk a gyerekeket arra, hogy uralkodjanak magukon, egy ideig szomorúak lehetnek (de igen, nem kaptak édességet, és az azonnali elégedettség csak rövid életű), de az önkontroll hosszú távú előnyökkel jár az élet minden területén. Még az édességek révén is támogathatjuk a gyermekeket a türelemben és az önuralomban.

Albín Škoviera, gyógypedagógus, a Ružomberoki Katolikus Egyetem és a Pardubicei Egyetem

Nem érzem magam a táplálkozás szakértőjének. Az egészséges táplálkozást azonban két szinten értem. Az első az étrend sokfélesége. Számomra ez magában foglalja a steaket és a fiatalkorúakat (a spanyolok tudják, miről beszélek), a spagettit és a párolt zöldséget, de a zsemlét is. A második szint az energiafogyasztás és a ráfordítás egyensúlya. A másodikban sokkal jobban látom az édesség problémáját, mint az elsőben. Abban a valódi jólétben, amelyben élünk, a cefre megszűnt zúzódásnak lenni, a szinte napi étrendi adag részévé váltak. Ma azonban a kutatások azt mutatják, hogy például az ADHD előfordulása sokkal nagyobb azoknál a gyermekeknél, akik energiaitalokat isznak, mint azoknál, akik vizet isznak.

Meggyőződésem, hogy racionálisan kell megközelítenünk saját étrendünket és a gyermekek étrendjét. Ez azt jelenti: ha nem vagyok képes szabályozni magam, akkor külső szabályozásnak kell jönnie. Ha a gyermek nem képes nemet mondani, akkor a szülőnek azt kell mondania. Emlékszem több olyan anyuka meglepetésére, akik édesítő italok, csokoládék, bárok és egyéb finomságok "energiabombáival" érkeztek a diagnosztikai központba, hogy meglátogassák gyermekeiket (elhízásra hajlamosak), és válogattunk arról, hogy mit és hány gyermeket lehet elhagy.

Az a tény, hogy van elegendő pénzünk minden gyermeknek, például csokoládét adni, nem jelenti azt, hogy nem kellene annyi eszünk, hogy két vagy három gyermekünknek egy csokoládét adjunk, és ők tisztességesen megosztják. A mindennapos édesség (még) nem tartozik a gyermekek jogai közé.