Úszás az egészség, a szépség és a jólét érdekében
Az úszás mindenki számára sport. Lehetséges kikapcsolódni, lefogyni, de izmosodni is. Minden attól függ, milyen technikáról és intenzitásról dönt. Nagyon kevés sport kínál ilyen lehetőségeket a test újjáélesztésére és a fitnesz megszerzésére, mint az úszás. De ne keverje össze a fürdőzéssel! Az úszás aerob tevékenység, ami azt jelenti, hogy bizonyos intenzitással és rendszeres időközönként végezzük. De ez még nem minden, ha eredményeket akarunk látni, akkor ezt a rendszeres tevékenységet egy ideig el kell végezni. Ha az úszásnak nincs bizonyos szabályossága, akkor fürdésről beszélünk. Jótékony hatások érhetők el, ha magát megfürdetik (például megkeményítik a testet), de ha valamit tenni akarunk a karaktereinkért, akkor bizonyos szabályokat be kell tartanunk.
Úszás, mint regeneráció és betegségmegelőzés
A víz és a levegő eltérő hőmérséklete az egész szervezet megkeményedését okozza, ami alátámasztja védekezését. Az ember ekkor kevésbé érzékeny a hőmérséklet-ingadozásokra, és általában jobban ellenáll a különféle betegségeknek. Az úszás regeneratív hatást gyakorol a vérkeringési rendszerre is. Önmagában a vízbe merülés a pulzusszám csökkenését okozza. További plusz a test vízszintes helyzete úszás közben, amely megkönnyíti a vér visszatérését a szívbe a nagy keringésből, és ezáltal enyhíti azt. A víz tüdőre gyakorolt hatását sem lehet elfelejteni. A mellkasra nehezedő víznyomás elősegíti a kilégzést, ami valójában intenzívebb munkára kényszeríti a mellkasi izmokat, és ez természetesen a tüdő kapacitásának növekedéséhez vezet. Fontos szerepet játszik az úszás üteme is, amelyhez a légzést is hozzá kell igazítani. Így késő koráig biztosíthatja a mellkas megfelelő működését.