VESZÉLYES MENNYISÉG
Bár a multivitaminok alkalmazása általában ajánlott terhes és szoptató nők számára, 3 alapvető szabályt kell betartani:
- Vigyázzon bizonyos vitaminok és ásványi anyagok túladagolására. Mindig gondosan ellenőrizze a termék összetételét a csomagoláson, és ne lépje túl az ajánlott napi adagot.
- Terhesség alatt csak olyan vitaminokat használjon, amelyeket kifejezetten terhes és szoptató nők számára készítettek. A gyakori multivitaminok gyakran tartalmaznak A-vitamint, amely túladagolással károsíthatja a magzatot.
- Forduljon orvosához, ha terhes nők számára választ egy multivitamint. Nem minden termék egyforma, egyesek magas koncentrációban tartalmaznak olyan vitaminokat, amelyekre Önnek talán nincs is szüksége, míg mások aluladagolják, vagy nem tartalmazzák a szükséges tápanyagokat.
Mely vitaminokra és ásványi anyagokra kell figyelni?
B, C, H vitaminok
A vízben oldódó vitaminok nem potenciálisan veszélyesek. A felesleges mennyiség kiválasztódik a vizelettel. Viszonylag biztonságos, hogy körülbelül tízszeresét meghaladják az adagjukat. Nagyobb B1-vitamin adagok hosszú távú alkalmazásával a baba gyorsabban növekszik. Ekkor túl nagyra születnek, ami megnehezítheti a szülést.
A-, D-, E-, K-vitamin
A zsírban oldódó vitaminok túladagolása veszélyes lehet. Hosszú távon az ajánlott napi adagjuk legfeljebb háromszor léphető túl. A legveszélyesebb az első trimeszter időszaka. Az A-vitamin feleslege az étrendből, a sárgarépa vagy a belsőség magas beviteléből is származhat. A nagy dózis magzati rendellenességeket okoz. Hasonló az E-vitaminnal.
Szelén, cink
A napi dózis túllépése mérgező lehet.
Túladagolása nem közvetlenül mérgező vagy veszélyes, de az ajánlott napi adag túllépése más tápanyagok egyensúlyhiányát okozza.
A nátrium megköti a vizet, így növelheti a beteg vérnyomását vagy duzzanatot okozhat. Óvakodjon a magasabb nátriumtartalmú ásványvizektől.