tudnia kell

Nagy Tesztek

Szuper TESZT! Hány éves valójában a tested? Lehet, hogy sokkol!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Marion Cotillard

Sokak számára az úszás nyár kérdése. De ez a fajta testmozgás gyakorlatilag egész évben megtérül, mert számos előnye van az egészségünk számára. És az egészség mellett az úszás is javítja az alakját. Ha többet szeretne tudni az úszásról, íme az alapvető tények.

1. Úszás közben a test szinte minden részébe bekapcsolódik anélkül, hogy megerőltetné az ízületeket. A víz minden mozgását csillapítja és könnyebbé teszi testét.

2. Megfelelő és aktív úszással szépen formálhatja testét. Egy óra aktív úszás során körülbelül 500-600 kalóriát éget el, ami általában több, mint a futás vagy a kerékpározás azonos ideje. Természetesen sok múlik a testmozgás intenzitásán, a testsúlyon és egyéb kritériumokon.

3. Az úszás nemcsak fizikai, hanem mentális szinten is előnyös az ember számára. Javítja a hangulatot és enyhíti a stresszt. Hasonló hatásai vannak, mint a jógának.

4. Kutatások kimutatták, hogy az úszó nők lényegesen kevesebb szorongást és depressziót tapasztalnak. Úszás közben is csökken a harag érzése.

5. Az úszás nagyszerű szív- és érrendszeri gyakorlat - a víz sokkal nagyobb sűrűségű, mint a levegő, így az úszás lehetővé teszi, hogy egyre hatékonyabb izomaktivitást végezzen, mint a levegőben végzett testmozgás.

6. Még a kisbabák is megtanulhatnak úszni, ami jó alap a gyermek későbbi pozitív hozzáállásához az úszáshoz. Összességében az úszás megfelelő sporttevékenység minden korosztály számára, a csecsemőktől az idősekig.

7. Még akkor is, ha gyermekként tanult meg úszni, idővel elveszítheti vagy megfeledkezhet erről a képességéről.

8. Az úszás alapvetően tökéletesen frissítő sport még a legnagyobb nyári melegben is, amikor más fizikai tevékenységek szinte lehetetlennek tűnhetnek.

9. A simán borotvált test (és ideális esetben a lehető legrövidebb haj is) lehetővé teszi az ember számára, hogy jobban elcsússzon a vízben. A hivatásos úszók ezért általában tökéletesen borotváltak, hogy a lehető leggyorsabban úszhassanak.

11. Különböző izmok vesznek részt a különböző úszási stílusokban, így alakíthatjuk a test különböző részeit.

12. A rendszeres, legalább hetente háromszor 30 percig tartó úszás javíthatja a szexuális állóképességet és ezáltal javíthatja a szerelmi életet. Ezenkívül az úszás segít formálni a testet, javítja az önbizalmat, ami szintén hatással van a jobb nemi életre.

13. Úszás közben megerősíti a has és a hát izmait, ami segít enyhíteni a hátfájást és javítani a testtartást.

14. A vízben úszás közben végrehajtott mozgások javítják a test koordinációját, ami a vízen kívül is megmutatkozik az életminőségben.

15. A hideg vízben történő úszás erősíti az immunrendszert, mert ez a keményedés természetes formája. A kutatók azt találták, hogy ha hetente legalább háromszor hideg vízben úsznak, a megfigyelt embereknél megnövekedett a fehérvérsejtek száma, és a test védekező képességének növelésével kapcsolatos egyéb tényezőket is bemutattak.