- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia! Úgy látom, hogy itt sokaknak problémát jelent a fogyás. Én is "lefogytam", és soha nem vesztettem semmit. Egy font lement, aztán rögtön vissza is ért. Tehát szeretném megosztani veletek tapasztalataimat.
Először is 2-3 óránként papagájra van szükség. Ez az alap. példa: Reggeli 7.30-kor - keksz, zsírszegény sajt, sonka, tojás, sok zöldség. 10.00-kor tizedik, például alma vagy más gyümölcs. Ebéd 12.00 órakor csirkemell zöldségekkel. Olovrant 15.00-kor alacsony zsírtartalmú joghurt és vacsora 18.00-kor az ebédhez hasonlóan. Az alap egy ivási rendszer is, körülbelül 2 liter ásványvíz, például Lucka a csecsemők számára. Nincs édesség és némi mozgás, hogy a test ne csak fogyjon, hanem szépen formálódjon is. Nem csoda, de csak egy kis határozott akarat és ennyi. Még mindig mániákus voltam az édességek miatt, és most lesz kb 4 kockám csokoládé, hogy úgy érezzem, nem zártam ki teljesen az édességeket. Hogy ne felejtsem el, még zabpehely sem kellett, nem lesz szegény. A lehető legtöbb zöldséget. Drukkolás!
