11.9. 2013 7:30 Tudod, hogy egy öt-hét éves gyermeknek legalább 1,5–2 liter folyadékot kell innia naponta? Bár kint már nem "félnek" harmincas éveik, az ivási rendszert be kell tartani. Annyi elmélet, amelyet gondozó anyaként elsajátíthat. Ez azonban ritkán felel meg a valóságnak. Nincs igazunk?
Az a tény, hogy kevés gyermek követi a megfelelő ivási rendet, csak kis vigasz. Sőt, ősszel, amikor a nyár hője alábbhagyott, számunkra úgy tűnhet, hogy az ivás már nem olyan fontos. Ugyanakkor ennek az ellenkezője igaz, a nem elegendő alkoholfogyasztás nemcsak fáradtságot és fejfájást okozhat, hanem súlyosabb problémákat is okozhat, például székrekedést vagy kiszáradást. Szakértők rámutatnak, hogy a gyermek teste érzékenyebb a vízhiányra, mint egy felnőtt, mert ez a testtömegének nagyobb százalékát teszi ki. Mivel néhány dolgot nehéz elmagyarázni a gyerekeknek, kínálunk néhány trükköt arra, hogyan lehetne legalább közelebb kerülni a megfelelő ivási rendszerhez.
1. Az ivási rendszer is jó ízű lehet
Lehet, hogy Önnek és gyermekeinek már tele van a foga tiszta vízzel. Van azonban egészséges és ízletes alternatíva is. Egyáltalán nem kell szénsavas vagy túl édesített italok után nyúlni. Bár a gyerekeknek ez tetszik, hajlamosak megterhelni a testet, és az eredmény még inkább szomjas. Ehelyett kínáljon gyermekeknek szirupokat vagy gyümölcsleveket, amelyeket elegendő vízzel vagy hideg teával hígít. Ha gyümölcs nem érhető el, válasszon gyümölcsalapú szirupokat tartósítószerek és mesterséges édesítőszerek nélkül.
2. Mindig kéznél van
Készítsen elő egy üveg tiszta, szirupos vagy gyümölcsös vizet gyermekének, és vigye magával mindenhová. Ha kirándulni készül, csomagolja úgy, hogy mindig kéznél legyen és a szemén legyen, és folyamatosan töltse fel a folyadékot.
3. Vacsora "natekuto"
A vizet tartalmazó ételek is beletartoznak az ivási rendszerbe. Az uborkasaláta vagy a babmártás nem nyerheti el a gyermekek szívét, de a Földközi-tengeren népszerű hidegen kevert vegyes levesek sikerrel járhatnak. A gyümölcsök és zöldségek is jobban ízlik, ha felszeleteled vagy csábítóan tálalod.
4. Igyon együtt
Ha kisebb gyerekei vannak, az segíthet, ha "jöjjön, igyunk" stílusban követi velük az ivási rendet. Ne tedd azonban a játék közepén, inkább várj.
5. Felajánlani, felajánlani, felajánlani
Mint mindig, még ivási rendszer mellett is a legjobb, ha vaskos türelemmel felvértezi magát. Egyes gyermekeknél intellektuális okok veszik át a hatalmat, másokat meg fog győzni egy mesével, másokat más gyermekek példájával. Minden morzsa eredeti, és valami más fogja meggyőzni.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást