ebben

27.8. 2017 12:19 Ha szereted az egészséges konyhát, akkor biztosan nem szabad kihagynod ezeket az ételeket.

Probiotikus víz

A leginkább ránk hívó hír A tabletták formájában található probiotikumok szinte mindenki számára ismertek. De a probiotikus víz sokkal jobb hatással van testünkre és különösen a belekre. A bónusz az, hogy könnyen elkészítheti otthon. Csak fél liter vízre, 1-2 evőkanál kefir babra és kevés cukorra van szükség. Hagyja 12–24 órán át állni, és időnként keverje össze. Egészségére!

Tigrismogyoró

Valójában nem diófélék, hanem gyökérzöldségek. Különösen kedvelni fogja alacsony zsír- és kalóriatartalma miatt, és fordítva, magas E-vitamin-, telített zsírsav- vagy vasmennyisége miatt. Például tigrismogyorókból készíthet italt.

Dinnyemagok

Szereted az édes, hűtött dinnyét? És mi van a magjaival? Megeszed vagy azonnal megszabadulsz tőlük? És tudod egyáltalán, mit tartalmaznak? Fehérje, B-vitamin, magnézium. És még sokáig folytathatnánk. Más szavakkal, igazán egészségesek, ezért bátran válasszuk ki őket a dinnyéből, süssük serpenyőben vagy a sütőben, és adjuk hozzá a kedvenc salátájához.

Kecskehús

A kecskehúsnak magas a vattartalma, még inkább, mint a marhának vagy a báránynak. És ezért került az idei szuperélelmiszerek listájára. A kiváló íz mellett a magas fehérjetartalom és az igazán alacsony zsírtartalom meggyőzhet a kecskehús fogyasztásáról.

Lila étel

Az év színe a divat világában zöld, de tányérunkban a lilának kell dominálnia. Tegyen minél több lila ételt a menübe, pl. lila burgonya, friss füge, lila karfiol. Ezek az ételek tele vannak antioxidánsokkal, így az ízlelőbimbók mellett testét és egészségét is boldoggá teszi.

Sacha Inchi dió

Hogy még nem hallott róluk? Tehát itt az ideje kijavítani. A chia maghoz hasonlóan ún a sachca inchi dió hamarosan nagy siker lesz. De ez csak jó. Ezek a diófélék garantáltan megkóstolják Önt, ráadásul valóban MEGA egészségesek. A- és E-vitamint, fehérjéket, illóolajokat tartalmaznak, és közvetlenül a tévé előtt élvezhetők.