Szórakozás: Ez a szó a válasz arra a kérdésre, amely kifejezi a bejegyzés címét.
Az edzésnek elsősorban szórakoztatónak kell lennie. Amikor edzési eljárásunk megfelel ennek a feltételnek, nagy a valószínűsége annak, hogy nem veszítjük el a motivációt. Miért? Az ok egyszerű. Ahol szórakozás van, a dolgok gyorsabban és kevesebb erőfeszítéssel történnek, ugyanakkor jobb eredménnyel. Egyszerűen nem kell aggódnunk a felesleges tervezés, az ismétlések számlálása vagy az elégetett kalóriák miatt.
A legjobb módszer a tanuláshoz, ha egész idő alatt egyszerűen kipróbálja őket, amíg csak nem sikerül.
A második feltétel a türelem. Semmi, amit az ember gyorsan elér, hosszú élettartammal rendelkezik.
A hosszú élettartamú és könnyű karbantartással elérhető minőségi eredmények eléréséhez egyszerűen sok időre van szükség.
A harmadik kulcsfontosság a test meghallgatásának képessége, mert ez hitelesebben megmondja nekünk, hogyan érezzük magunkat, és képesek vagyunk-e folytatni vagy elegendő pihenésre van szükségünk.
Testünk meghallgatásával elkerülhetjük a kellemetlen sérüléseket.
A negyedik feltétel az életmód.
Testünk csak annyi energiát tud előállítani, amelyet mi szállítunk. Ezért, ha kiegyensúlyozatlan étrendünk van, nincs alváshiányunk, alkoholt fogyasztunk vagy dohányzunk, akkor ez egyszerűen nem fog működni (diétás megjegyzés: nincs extrém, nincs diéta, egyszerűen mindent mértékkel - az arany középút).
Az ötödik feltétel a mozgás (kevés és gyakran). Ezt a rendszert a már említett "noextratime" kifejezéssel lehetne azonosítani. Ez a mozgás rövid, minimális időt igénylő, fizikai fizikai tevékenységeket jelent, amelyek nagy mennyiségű hozzáadott értéket jelentenek a jobb mentális és fizikai egészség javára.
Ez néhány egyszerű tipp volt a kiégés és a motiváció elvesztésének elkerülése érdekében az edzés során. Remélem, hogy ezek a tippek segítenek Önnek, és edzése csak szórakozás és kikapcsolódás lesz az Ön számára, ami tudat alatt, felesleges szenvedés és stressz nélkül meghozza a kívánt eredményt.
Ha tetszik az oldalunk, ossza meg barátaival. Köszönjük:)