A dátumokat csodálatos eszköznek tekintik a szülés megkönnyítésére és felgyorsítására. Ez azonban egy mítosz, vagy valóban igaz?
Ami olyan csodálatos bennük?
A dátumok nagyon egészségesek. Különösen a terhesség alatt nyújtanak fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat egy terhes nőnek és gyermekének. Ezek a tápanyagok jelentősen befolyásolhatják a születendő gyermek fejlődését. Ezenkívül ezek a kicsi, töredezett szilva-szerű gyümölcsök jó energiaszolgáltatók. Erre van szüksége minden terhes nőnek, különösen a harmadik trimeszterben és a szülés során.
Könnyebbé és gyorsabbá teszik a szülést?
A tudósok úgy vélik. Összehasonlították egy nőcsoportot, akik nem fogyasztottak dátumokat a terhesség alatt, és egy nőcsoportot, akik pont az ellenkezőjét tették. Megállapították, hogy a második csoportban való születés valójában könnyebb volt. A témával kapcsolatos tanulmányok több eredménye arra utal, hogy a trópusi gyümölcsök nemcsak megkönnyíthetik a születést, hanem rövidíthetik is. Azoknak a nőknek, akik a dátumot néhány héttel a szülés előtt bevették étrendjükbe, születésükkor puhább és elterjedtebb a méhnyak, mint azoknál a nőknél, akik nem fogyasztottak dátumot. E hatás elérése érdekében ajánlott a terhesség 36. hetétől kezdve dátumokat fogyasztani, napi 6-7 darabot.
Dátumokon veszélyes ...
A dátumokban magas a rosttartalom, ami csodálatos az emésztés és a koleszterinszint szempontjából. Mivel azonban magas a kalóriatartalmuk és a cukoruk, nem szabad többet enni, mint az ajánlott napi mennyiség - hét.
Egyéb érdekes tények a dátumokkal kapcsolatban
Van összefüggés a dátumok fogyasztása és a szülés utáni depresszió kockázatának csökkentése között is. Ha több vitamint és kevesebb cukrot szeretne enni, válasszon frisset, nem szárítottat. Megtalálásuk bonyolultabb, de mindenképpen jobb választás az egészségre.