A fehérje nem dopping!
Gyakran találkozunk nem túl hízelgő véleménnyel a táplálék-kiegészítőkről, főleg a sportról. Az emberek tévesen doppingolással tekintenek rájuk, és az őszinte sportolókat "sprinklereknek" nevezik. Csak azért tagadják meg a minőségi kiegészítést, mert azt gondolják, hogy szteroidok.
E csoportok egyike a rémült szülők. Amikor utódaik elkezdenek edzőterembe járni, és később "gyanús vödrök" tabletták jelennek meg otthon, aggódni kezdenek. Fogalmuk sincs arról, hogy ezek a kiegészítők sem tilosak, sem nem veszélyesek. Éppen ellenkezőleg, az étrendben hiányzó tápanyagok kiegészítésére szolgálnak. Magyarázzuk el, mire szolgálnak ezek a táplálék-kiegészítők.
Az étrend révén minden szükséges tápanyagot bejutunk a szervezetbe, például fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, de vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is. Ha azonban elképzeléseink szerint akarjuk formálni az alakot, akkor ezeket a tápanyagokat megfelelő arányban kell a szervezetbe juttatnunk. Előfordul, hogy túl sok zsírt fogyasztunk fehérjével, vagy nem ehetünk annyi húst, amennyire a testünknek szüksége van. A rossz tápanyagok aránya miatt az emésztőrendszer megterhelődik.
A sportolók magasabb tápanyagigényeket támaszthatnak. A táplálék-kiegészítőket étrendjük kiegészítésére használják ezekkel az összetevőkkel.
Mindannyian mások vagyunk, mindannyiunknak más a célja, de más a testünk és az egészségi állapotunk is. Vannak, akik formálni akarják testüket, javítani akarják egészségüket, mások fogyni, jobb formában akarnak lenni vagy "kicsit mozognak" egy ülő munka során. Táplálék-kiegészítőket használnak ezeknek a céloknak a megvalósításához.
Több csoportra oszthatjuk őket.
1. Sporttáplálék-kiegészítők
Ide tartoznak, de nem kizárólag, a címben már említett fehérje-kiegészítők. A fehérje az izmok nélkülözhetetlen tápanyaga. Ezek az ízletes fehérjetartalmú italok (vagy rudak, pudingok stb.) Segítenek felépíteni vagy fenntartani az izmokat, és egészséges, feszes és fejlett testet biztosítanak. Ezek a kiegészítők olyan nők számára is alkalmasak és szükségesek, akik számára még speciális fehérjekoktélokat is készítenek.
Ide tartoznak a szénhidrát-kiegészítők, az aminosavak, a sport- és rehidrációs italok, az ízületi táplálkozás, a regenerációs termékek és az anyagcsere-stimulánsok is. Egy nagy csoportot a fogyást támogató étrend-kiegészítők alkotnak, az ún zsírégetők.
2. Táplálék-kiegészítők az egészség és a szépség érdekében
Ennek a csoportnak az alapvető kiegészítői a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek elégtelen mennyisége a szervezetben egészségügyi problémákhoz vezethet. Tartalmazunk zsírsav-kiegészítőket, probiotikumokat, enzimeket, antioxidánsokat, ízületi táplálékot stb.
Ezek a csoportok kiegészítik egymást, és nem határolhatók el. Például az együttes táplálkozásra sportolóknak, de azoknak is szükségük van, akik törődnek az ízületek egészségével.
A doppingszerek szerepelnek a tiltott anyagok listájában, amelyet a Doppingellenes Világügynökség évente közzétesz.
Nem szabad hozzáférni hozzájuk szokásos üzletekben vagy táplálkozási üzletekben. Ügyeljen arra, hogy táplálék-kiegészítőket vásároljon megbízható e-üzletekben vagy üzletekben.