A kutatók megerősítik, hogy egyes termékek nemcsak az ifjúság és a szépség javításában és megőrzésében segítenek az embernek, hanem néhány fontot is elveszítenek.
Egykor egy egzotikus növény megvásárolható bármelyik szupermarketben. Bár az avokádó zsírokkal telített, a szervezet könnyen felszívja, jóllakottság érzetet keltve a súly befolyásolása nélkül. Ezenkívül ez a gyümölcs gazdag vitaminokban, amelyek jótékony hatással vannak a bőr állapotára és a haj növekedésére.
Ez a gyümölcs a vitaminok és a mikroelemek tökéletes kombinációja, amely optimális az emberi test számára. Napi 2-3 alma egészíti ki a napi vas-, B- és G-vitamin adagot, és a képen a legkisebb kárt sem okozza.
Nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz, mint a számunkra leggyakoribb kiegészítők. Egy kis része nagyon jól telített, és az ilyen hígtrágya magas kovakőtartalma elősegíti a bőr helyreállítását és megújulását.
Tökéletesen kielégítik az éhséget, és ideálisak könnyű harapnivalókhoz a nap folyamán. Egyél csak egy gyümölcsöt ebből a gyümölcsből naponta, és néhány hét múlva észreveheted a bőr jelentős javulását - rugalmas, bársonyos és rugalmas lesz.
Nagyon hasznos nyers és díszített formában. A táplálkozási szakembereket nagyon ösztönzik, hogy a káposztát vegyék be a napi étrendbe. Javítja az emésztőrendszert és elősegíti a zsírsejtek elégetését.
A gombákról kiderült, hogy pantoténsavban és szelénben gazdagok, amelyek harcolnak a ráncok ellen, és segítenek megőrizni a bőr egészségét és virágzását. Nem szabad azonban visszaélni ezekkel a gombákkal. Ideális esetben a legjobb, ha hetente 2-3 alkalommal fogyasztunk gombát 100 grammra - szárítva vagy pácolva. Ez elég lesz ahhoz, hogy a testet a szükséges anyagokkal telítsük.
- Tenger gyümölcsei
Ha diétát tartasz, és megszabadulsz a hús nem működő gondolatától, próbáld meg tengeri halakkal helyettesíteni. A liszt, a tintahal, a garnélarák és a tintahal diétás ételek, amelyek sok ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak, és amelyeket más élelmiszerekben nehéz megtalálni.
A legfontosabb dolog a megfelelő sajttípus kiválasztása, és akkor 50-100 grammot engedhet meg magának ebből a termékből. Az oltózsír pontosan az, amire szüksége van, ezek nem befolyásolják a súlycsökkenést, ezért evés közben biztonságosan fogyaszthatók. A boltba nézve nézzen meg olyan fajtákat, mint Maasdam, Gouda, Feta és Parmezán.
Különösen a görögök. Ezek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű E-vitamint, amelyek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek eltávolítják a szabad gyököket a szervezetből, amelyek negatívan befolyásolják a bőr állapotát. Bár a diófélék kissé nehezek az emésztőrendszer számára, a táplálkozási szakemberek mégis javasolják, hogy legalább 1-2 darabot egyenek meg hetente 1-2 alkalommal.
Mindenféle nyomelem és vitamin igazi raktára. Az ananászban található bromelain enzim a zsírok hatalmas ellensége. Használjon ananászt legalább hetente kétszer, ez segít megszabadulni a narancsbőrtől, segít gyorsan leadni a felesleges kilókat, és tökéletesen megelőzi a különböző betegségeket.