A jobb alak kulcsa nem a rendszeres testmozgás, hanem az egészséges táplálkozás.
2015. május 19, 14:51, Denisa Ballová
LONDON, Párizs. A testmozgás csak kis szerepet játszik az elhízás elleni küzdelemben. Az egészséges étrend sokkal fontosabb.
A kutatók a British Journal of Sports Medicine szerkesztőségében állítják. Szerintük a testmozgás kulcsfontosságú az olyan betegségek megelőzésében, mint a cukorbetegség, a szívbetegség vagy a demencia, de annak hatása az elhízásra minimális. Az elhízás kulcsa a felesleges cukor.
A cikkben egy nemzetközi szakértői csoport megvitatta, hogy az étel, a mozgásszegény életmód vagy mindkettő kombinációja felelős-e az elhízottak növekvő számáért a világon. Az orvosok azt mondták, hogy az általunk gyakorolt testmozgásnak szinte semmi köze az elhízáshoz.
"Az elhízott embereknek nem is kell testmozgás a fogyáshoz, csupán kevesebbet kell enniük" - mondta Aseem Malhotra kardiológus a BBC szerint. "A legnagyobb gondom a nagyközönségnek szóló hír, amely azt sugallja, hogy edzés közben annyit ehetünk, amennyit csak akarunk. Tudománytalan és gonosz. Nem tévesztheti meg a gyorsételeket. "
Malhotra az élelmiszeripar kritikusa, azzal érvelve, hogy az élelmiszer- és szénsavas italgyártók tévesen hangsúlyozzák, hogy a fizikai aktivitás és a sport megmentheti az embereket az elhízástól.
"Az emberek fulladnak a haszontalan jelentésekben az egészséges testsúly fenntartásáról a kalóriák számlálásával, és sokan tévesen úgy vélik, hogy az elhízás a mozgáshiány következménye" - mondta az Independent Malhotrának.
Ezért a túlzott súlygyarapodás ellen a testmozgást kedvelő egyéneknek ajánlott magasabb zsírtartalmú, de alacsonyabb cukor- és fehérjetartalmú ételeket fogyasztani.
"Úgy tűnik, hogy a zsír, beleértve a ketonanyagokat is, a testmozgás energiaforrása" - mondta az Independent szerint. "Tápláló, ezért a testmozgás során nincs szüksége helyettesítőkre vagy kiegészítőkre, és stimulálhatja azokat a testmozgási formákat, amelyeket leggyakrabban végzünk."
E-mailben áttekintést kaphat a legfontosabb üzenetekről
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.