- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
feltéve, hogy nem eszik túl
Attól függ, hogy milyen gyakran gyakorolsz, de minden rendszeres mozdulat mindenképpen megmutatkozik
A 80% -os súlycsökkentés a diétáról szól 😉. A sport formája és erősítése 🙂
A jövedelem/kiadás fontos a fogyásban. Tehát, ha növeli az aktivitását, és úgy eszik, mint korábban, vagy kevesebbet, annak tükröződnie kell. De azt javaslom, hogy tanulmányozza a minőségi étrendet és változtassa meg az étrendet, hogy ne az izomtól, hanem a zsírtól fogyjon. Sok sikert a fogyáshoz 😉
lefogy, ha több kalóriát éget el, mint amennyit eszel . és nem kell túlzásba vinni a testmozgással, mert egy ideig abbahagyja a szórakozást.
Tisztítsa meg és állítsa be étrendjét. futás, de a trambulin a fogyás legjobb módja. egyébként a trambulinok szépen formálják az alakot. hüvelykujjamat fogva 😉
diéta után - este kevesebb szénhidrát (beleértve a gyümölcsöt és a péksüteményeket), lehetőleg fehérje és testmozgás. . . urcita schudnes. Futni - szerintem ez a legjobb módja a fogyásnak. . . inkább a lassabb tempót, de hosszabb időt, nem egy intenzív rövid futást (a zsírvesztés körülbelül 20-30 perc futás után kezdődik), és a rendszeresség természetesen rendszeres 🙂
Egyáltalán nem szabályoztam az étrendemet, és 13 kilót fogytam 🙂 amikor elkezd sportolni, pedig a test automatikusan többet ad nekem, mint korábban, és elkezd fogyni. 🙂 diétával sokkal gyorsabban lemegyek egy fontot, mint egy sportnál, de egy sportnál centiméterekkel gyorsan lemegyek, és az alak nem tűnik mlandravónak 🙂 Nem tudok elképzelni egy napot kenyér és édes nélkül. és még így is jó eredményeim vannak - ráadásul, ha hiányzik valami, ami tetszik, ez csak egy ideiglenes megoldás, és amint visszatérsz hozzá, súlyod egy része visszatér hozzád. de amikor csak gyakorolsz, és minden megvan (még a bűnök is), a folyamat lassabb lesz, de tartott 🙂