gázok

Ha gondja van a duzzanattal, gondolkodjon el
Forrás: Profimedia.sk
Képtár
Ha gondja van a duzzanattal, gondolkodjon el
Forrás: Profimedia.sk

Ha dagadt vagy rosszkedvű, akkor általában nem tartja megfelelő témának a társadalmi megbeszéléseket. Az emberek gyakran magukban tartják az emésztéssel kapcsolatos problémáikat. És ez tévedés.

Például azért is, mert a túlzott puffadás, a székrekedés és a hasmenés váltakozása, a gyakori gargalizálás vagy az elégtelen ürítés és a hasi fájdalom a vastagbél, a vékonybél, a hasnyálmirigy, az epehólyag, a gyomor vagy a nyelőcső betegségének tünete lehet. Ezért, ha ezek a jelenségek még az étrend megváltoztatása után sem jelentkeznek, a gázok távozása mindenképpen érdekes lesz orvosának.

Vigyázzon étrendjére

Azonban nem kell azonnal aggódnia az emésztőrendszer betegségei miatt. A meteorizmusnak vagy a puffadásnak számos oka lehet. A leggyakoribb az ételek vagy az élelmiszer-fogyasztás helytelen kombinációja, amely puffadást okoz. Ezek hagyományosan hüvelyeseket, káposztát, néhány sajtot, tojást, egyeseknél tejet és tejtermékeket tartalmaznak. A babfogyasztás utáni inflációt, amely valószínűleg a leggyakoribb, az oligoszacharidok okozzák, amelyeket az emberi test nem tud kezelni, és nem dolgozza fel kellően. Ezen cukrok bélben történő lebontása során túlzottan keletkeznek gázok, amelyek menekülési utat keresnek.

Azok az emberek azonban, akik nem szeretik a babot és más hüvelyeseket, de érzékenyebbek a belükben, vagy csökkent mozgásképességben szenvednek, szintén puffadásban szenvednek. A túlzott puffadás azonban például stressz következménye is lehet, és számos más oka is lehet.

Ha meteorizmusban szenved, különös figyelmet kell fordítania az étlapjára. Mindenekelőtt meg kell tudni, hogy elegendő rostot fogyaszt-e, és megfelelő ivási rendet követ-e. Figyelembe kell vennie fizikai megterhelését és a környezeti hőmérsékletet. A túlzott puffadás azonban például stressz következménye is lehet, és számos más oka is lehet.

Kifolyik

Az emberi emésztőrendszerben 1-2 liter gáz normális. Lenyelt levegő, amely főleg nitrogénből, a bélfal által kiválasztott vérgázokból, az emésztés során képződött gázokból, hidrogénből és metánból áll. Ezek a fehérjék és váladékok rothadásával keletkező szénhidrátok és bűzös gázok erjedésének eredményeként jönnek létre. A fel nem szívódott gázok egy részét a végbél választja ki. Ily módon egy egészséges ember naponta körülbelül 10-szer hajtja ki a gázt 30 - 130 milliliter térfogatban, összesen napi 1 literig. Ebből 600-700 milliliter ürül a végbélen keresztül naponta körülbelül 14 alkalommal, különösen étkezés után. A napi 25 alkalommal történő kiutasítás normálisnak tekinthető. Az ilyen gázkibocsátás mechanizmusa egyszerű, a vastagbél összehúzódásával jut ki. A végbél túlzott gázkiválasztását puffadásnak nevezzük (a flatus szelet jelent). Gurgulázás - az erukáció a gázok hirtelen, hirtelen kilökődése a gyomorból vagy a nyelőcsőből a szájon keresztül. Az étkezés utáni odaadás normális jelenség, amely megkönnyebbülést és az étvágy helyreállítását kelti. Éppen ellenkezőleg, az étkezés utáni őrlési képtelenséget kellemetlenül teltségérzetnek és idő előtti jóllakottságnak érzik.

A gáz tünetei lehetnek atipikusak - hányinger, mellkasi fájdalom, hányinger. Néhány más az emésztéshez kapcsolódik - puffadás, hasi fájdalom és annak körzetének, teltségének megnövekedése. A legtöbb betegben ezek a problémák nem kapcsolódnak a székletürítéshez. Jól ismert jelenség a borborygmus - zsugorodik, nyafog a hasban. A folyadéktartalom mozgása képezi egy gázzal töltött bélhurokban vagy a gyomorban. Azt a jelenséget, amikor a levegő túlzottan felhalmozódik a gyomorban, aerogasztriának nevezzük. A táguló gyomor megemeli a rekeszizmát, keresztirányú helyzetbe nyomja a szívet, és a felgyorsult szívverés kellemetlen extraszisztolákat okoz.

Miért nyomja téged

Az emésztőrendszerből kiválasztott gáz mennyisége elsősorban az étrend mennyiségétől és összetételétől, a fizikai aktivitástól és a mentális állapottól függ. A szorongással vagy stresszel, izgatottsággal vagy túl gyakran étkezők gyakran öntudatlanul nagy mennyiségű levegőt nyelnek le, amelyet ezután kiszorítanak a belekből. A túlzott inflációt az élelmiszer-intolerancia is okozhatja - például a laktóz ellen. A nőkre jellemző folyadékretenció szintén gyakori ok. Ennek oka lehet a bél mikroflórájának megváltozása, a hasizmok tónusának zavara, gyulladásos változások, a motoros rendellenességeknél lassult gázátvitel, vagy bizonyos gyógyszerek - például nagy dózisú aszpirin - használata. A vizsgálat kezdetén azonban alapos orvosi vizsgálatot kell végezni arról, hogy miért érzi magát nem megfelelően felfújtnak.

Felfújó ételek

Hüvelyesek • Zöldségek (káposzta, hagyma, fokhagyma, karfiol, brokkoli) • Gyümölcs (nyers és szárított) • Fehér finomított cukor (édességek), cukorpótlók (mesterséges édesítőszerek) • Savanyú ételek (friss fehér kenyér, galuska) • Sült és zsíros ételek • Kolbászok • Érlelő sajtok • Gombák • Túl fűszeres ételek, nagy mennyiségű só (nátrium-glutamátot tartalmazó ételek, amelyek visszatartják a vizet a szervezetben) • Buborékitalok • Alkohol • Kávé