"Anyánk nehezen ébred reggel, ezért gyakran elmulasztja a reggelit. Bármennyire is próbálkozom, reggel nem tudom felébreszteni annyira, hogy enni tudjak, és nem akarom kényszeríteni. ”Mondja Mária, a hatéves anya édesanyja.
A gyermekek csaknem 40% -a nem reggelizik rendszeresen
A legfrissebb kutatás szerint az iskolások csupán 61,7% -a reggelizik rendszeresen, ami természetesen nem tekinthető kedvező számnak. Kutatások szerint a gyermekek 21,1% -a reggelizik rendszeresen, és az iskolás gyermekek 17,2% -a egyáltalán nem reggelizik. Néhány gyermek szülei viselkedéséből veszi ezt a rossz szokást, mások, mint Maria asszony fia, nem szeretnek reggel felkelni, és egyszerűen nincs idejük reggelizni.
Miért kellene a gyerekeknek reggelizni?
A kutatás eredményei szerint összefüggés van az elhízás előfordulása és a reggeli hiánya között. Elhízott gyermekeknél a kutatás eredményei szerint megfigyelhető a reggeli kihagyásának tendenciája és az utolsó étkezés késő estére való halasztása. A reggeli kihagyása mellett a tízesek és az olovrantok kihagyása gyakrabban figyelhető meg elhízott gyermekeknél.
Ha gyermekei nem reggeliznek, meg kell próbálnia őket motiválni, hogy kezdjék el ezt a szokást. Ha maga nem reggelizik, akkor próbáljon példát mutatni utódainak, és hagyományossá tegye a reggelit. Ha ez a feladat lehetetlennek tűnik számodra, a reggelenként fokozatosan felosztott tizedik segíthet a gyermekeidnek a reggeli hiányának leküzdésében. Ügyeljen arra, hogy gyermekei ne csak BIO minőségben, hanem rendszeresen és kiegyensúlyozottan étkezzenek.