Az ősz javában zajlik, ezért itt az ideje, hogy megerősítse a test védekezését. Vizsgáljuk meg a gyógynövények, aromaterápiás és egyéb természetes módszerek erősítésének lehetőségeit.

immunitásának

A testet naponta megtámadják. Meg kell küzdenie a behatolókkal, például vírusokkal, baktériumokkal, gombákkal és parazitákkal. Az immunrendszer fő feladata az idegen részecskék felismerése és reagálása. Idegen anyagok (antigének) lehetnek például fertőzéseket okozó mikroorganizmusok, vagy akár átültetett szervek vagy szövetek, vagy daganatok, amelyeket elismernek a szervezetben. A test megfelelő védekezése ezután védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben.

Az alap a diéta!

A gyermek testének egészségét elsősorban az étlap összetételével befolyásolhatjuk. Nyers zöldségek, gyümölcsök, saláták, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, hajdina, hántolatlan rizs, hajtások és tofu kell, hogy legyen az alapja. Nem szabad megfeledkeznünk a növényi olajokról - olíva, mandula, szezám, len. Éppen ellenkezőleg, korlátoznunk kellene a tehéntejtermékeket és a húst. Kezeljünk hetente maximum 3-szor. Igyekszünk a cukrot egészségesebb változatokkal helyettesíteni, például szőlő- vagy gyümölcscukorral, mézzel, agave-sziruppal, árpával, kukoricával vagy rizsmalátával.

Homoktövis

Ez kiváló A-, C-, E-vitamin és más értékes anyagok forrása. Lé vagy szirup formájában van, a gyerekeknek szeptembertől májusig napi fél teáskanálnyit kell bevenniük.

Tökmagok

A tökmag a leggazdagabb természetes cinkforrás. A cink számos szerv és az egész szervezet működéséhez teljesen pótolhatatlan, de elegendő A-vitamintól függ, mert nélküle nem aktiválódik - ez ellenkező esetben is érvényes.

  • Az 1 és 6 év közötti gyermekeknek hetente 3 alkalommal fél teáskanál olajat kell bevenniük.
  • 6 és 10 év között - 3 teáskanál hetente háromszor.
  • 10 és 15 év között - 4 teáskanál hetente négyszer.

Figyelem! A homoktövis és a tökmagolaj között 12 órás szünetet kell tartani, mivel a homoktövis sok E-vitamint tartalmaz, a tökmag pedig vas, ami ezt a vitamint teljesen elpusztítja, ami kár lenne.

Lenmagolaj

Telítetlen zsírsavakat tartalmaz, és nem hiányozhat egyetlen menüből sem.

  • Az 1 és 6 év közötti gyermekeknek hetente háromszor fél teáskanál olajat kell bevenniük.
  • 6 évtől 10 évig - 3 teáskanál hetente háromszor.
  • 10 évtől 15 évig - 4 teáskanál olajat hetente négyszer.

A mézes sárgarépa erősíti a testet

Szükségünk van: 1 liter sárgarépalé (lehetőleg frissen facsart vagy bio minőségben vásárolt), 250 g minőségi méz (méhészeti termékek allergiája esetén helyettesíthető agave sziruppal, árpa vagy rizs malátával).

Megközelítés: Az összes fenti összetevőt jól összekeverjük, egy pohárba öntjük és hidegben tároljuk. 8 hétig naponta kétszer 1 teáskanálnyit adunk étkezés előtt.

A gyógynövények erősítése

Már korán elkezdhetjük erősíteni a test védekező képességeit. 6 hónapos gyermekeknek ajánlom a Silicea 9 ch homeopátiás gyógyszert, rendszeresen használunk 2 golyót naponta kétszer, 3 hónapig. A golyókat fel lehet oldani a gyermek szájában vagy egy teáskanál vízben.

Kiváló gyógymód, különösen gyermekek számára (2,5 éves kortól) például a lila echinacea, amely tea vagy tinktúra formájában alkalmas. Betaglukánokkal kombinálva bizonyítja, amelyek a gombák gyógyhatású tonikjai - laskagomba, shiitake, Júdás füle és gomba. Ezeket a termékeket folyamatosan együtt kell használni 4 hónapig.

Echinacea tinktúra

Szükségünk van: 1 evőkanál szárított echinacea vagy 2 evőkanál friss (virágok, levelek, gyökerek) öntsünk 3 dl 40% alkoholt. Hagytuk, hogy minden 14 napig meleg helyen beolvadjon, nem szabad elfelejtenünk naponta kétszer rázni. Ezután szűrje le a tinktúrát, és öntsön egy üvegbe. Tárolja hideg és sötét helyen.

  • 2-5 éves gyermekek naponta 2-szer 4 csepp tinktúra 1 dl vízben.
  • 5-8 éves gyermekek naponta 2-szer 5 csepp tinktúra 1 dl vízben.

Laskagomba tinktúra

60 gramm szárított gombát és 200 gramm 40% -os alkoholt keverünk zabkásába. Öntsük a keveréket egy 2 literes csészébe, jól zárjuk le, és tegyük árnyékos, meleg helyre 14 napra. Minden nap megforgatjuk a csészét. Ezután alaposan szűrje le a keveréket, nyomja össze a gombák maradványait, és töltse fel a kész tinktúrát sötét, zárható üvegpalackokba. Az így tárolt termékek 2 évig fognak tartani.

  • 2-5 éves gyermekek naponta 2 alkalommal 1 csepp tinktúra 1 dl vízhez.
  • 5-8 éves gyermekek naponta 2 alkalommal 2 csepp tinktúra 1 dl vízben.

Az Echinacea és az osztriga tinktúrája együtt használható, nem szükséges törés.

Olvassa el még:

Gyermek teakeverékek

Manó

Szükségünk van: 1 rész málnalevél, 1 rész eperlevél, 1 rész szederlevél, 1 rész alapvirág.

Megközelítés: Keverje össze a gyógynövényeket, készítse elő a teát úgy, hogy 2 teáskanálnyi forró vizet önt ön 2 teáskanál keverékre, és hagyja 10 percig tölteni. Ezután leszűrjük és hígítjuk a gyermek életkorának megfelelően.

  • Gyerekek 3 éves korig - 1 teáskanál tea 2 dl tiszta vízben.
  • 3-5 éves gyermekek - 2 teáskanál tea 2 dl vízben.
  • 5 és 9 év közötti gyermekek - 3 teáskanál tea 2 dl vízben.
  • Nem kell tovább hígítanunk.

Virágtündér

Szükségünk van: 1 rész alapvirág, 1 rész hársvirág, 1 rész eperlevél, 1 rész málnalevél.

Megközelítés: Keverje össze a gyógynövényeket, készítse elő a teát úgy, hogy 2 teáskanálnyi forró vizet önt 2 teáskanálra, és hagyja 10 percig infundálni. Ez idő után folytatjuk.

  • A gyermekek 1 teáskanál kész teát kapnak 2 dl tiszta vízben.
  • A 3 és 5 év közötti gyermekek 2 teáskanál kész teát kapnak 2 dl vízben.
  • Az 5 és 9 év közötti gyermekek 3 teáskanál kész teát kapnak 2 dl vízben.
  • Nem kell tovább hígítanunk.

Aromaterápia

Minden illóolaj tartalmaz olyan anyagokat, amelyek többé-kevésbé erősítik a szervezet védekező képességét, mert vírusellenes és antibakteriális hatásúak. Ezekre a célokra különösen a levendula, a fenyő, a fenyő, a teafa, a mirtusz, a kakukkfű, az eukaliptusz illóolajait ajánlanám. Az illóolajok kiválasztásakor fontos figyelni a minőségre.

A palack címkéjén mindig fel kell tüntetni, hogy az olaj 100% -ban természetes. Ha ott nincs semmi megadva, vagy például 90% -ban természetes, soha nem vásároljuk meg, mert a fennmaradó 10% szintetikus, azaz irritáló és nagyon káros a szervezetre.