Egyél kisebb adagokat, de gyakrabban. Ez egyszerűen hangzik, de a gyakorlatban meglehetősen igényes.
Cikk megosztása
Az a tény, hogy egész nap kisebb adag ételeket kell ennünk, mindenki számára egyértelmű, aki valaha is megpróbált fogyni. Ez egyszerűen hangzik, de a gyakorlatban meglehetősen igényes. Kevesen tudják megbecsülni a megfelelő mennyiségű ételt, amelyet meg kellene ennünk.
Emma Brown táplálkozási szakember, akinek tanácsát itt találja: Nutracheck, útmutatást nyújt a kihívás kezeléséhez. Nézze meg, hogy az egyes ételcsoportokból mennyit kell ennünk. Hogy jobban el tudja ezt képzelni, a Nutracheck portál által közzétett képek segítenek.
vörös hús
Emma szerint nem szabad túl gyakran enni a vörös húst. Az ideális mennyiség 120 g. 162 kalóriát és 5,4 g zsírt tartalmaz.
És itt van a séf inspirációja, készítse el a tekercseket.
- A hatékony fogyás titkai feltárták, hogyan lehet tájékozódni az erőben és gyakorolni, ha még nincs semmi
- A japán konyha titka kiderült Ez a növény állítólag a hosszú élet összetevője!
- A megfelelő ivás titka - A sport az élet
- Titok kiderült! Ennek köszönhetően Kelly Osbourne 40 kilót dobott le - Csillagok - Koktél
- A titokból kiderült, Iveta 32 kg-ot fogyott, és megosztotta tanácsait