1.11. 2012 5:45 Azoknál a nőknél, akik étrendjüket mérsékelt mennyiségű kalciummal egészítik ki, bizonyíthatóan alacsonyabb a hormonális rendellenességek kockázata, amelyet hyperparathyreosisnak neveznek. Egy új tanulmány kimutatta, hogy az alacsony kalciumtartalmú étrendet folytató nők hajlamosabbak a testben fellépő rendetlenségekre, amelyek a csontok erodálódását okozzák, ami a depresszió, a fáradtság és a vesekő potenciális terepe.
Mítoszok és hazugságok
Sok nő állítólag felhagyott étrend-kiegészítőként a kalciummal, mivel a médiában rossz volt a reklám, ahol állítólag a kiegészítők okozták a szív- és agyrohamok magasabb kockázatát. Még azt állították, hogy még a csontritkulás kialakulását sem akadályozza meg.
Sok kalciumot kell fogyasztanunk, mert különösen a nők fogyasztanak szénhidráttartalmú étrendet kis mennyiségű fehérjével és olyan termékekkel, amelyekben kalcium található. Ezenkívül diétával spekulálnak, és egyik étrendről a másikra lépnek, ismét kalciumhiányosak.
Minden nap vegyen be kalciumot!
Szinte minden felnőttnek napi 1000-1200 mg kalciumot kell bevennie az egészséges és erős csontok napi szükségleteinek kielégítésére. Az új tanulmányban a kutatók több mint 58 000 nőt követtek nyomon. Négyévente kérdezték őket étrendjükről és általános egészségi állapotukról. A tanulmány 22 évig tartott! Körülbelül 3000 nőnél diagnosztizáltak primer hyperparathyreosisot.
Ebben a betegségben a mellékpajzsmirigy felszabadítja a felesleges hormonokat, amelyek a szükséges mennyiségű kalciumnál többet vonnak le a test csontjaiból és tárolják őket a vérben. Az alacsony kalciumtartalmú étrend krónikusan stimulálhatja a mellékpajzsmirigyeket, amelyek általában termosztátként működnek. Amikor a kalciumszint csökken, "bekapcsolnak" és kihúzzák a csontokból. Amikor elegendő mennyiség van a testünkben, az élelmiszeren és más forrásokon keresztül érkezik, kikapcsolnak. Feladatuk a kalciumszint stabil fenntartása.
A betegség 800-ból körülbelül 1 embert érint, de az életkor előrehaladtával és főleg posztmenopauzás nőknél gyakoribb. Azoknak a nőknek, akik étrendjüket napi legalább 500 mg kalciummal egészítik ki étrend-kiegészítőkben, 40–70% -kal csökken a betegség kockázata azokhoz a nőkhöz képest, akik nem szedtek étrend-kiegészítőket.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- A savasodás fáradtságot, cukorbetegséget és beteg szívet okozhat
- Mivel a D-vitamin kulcsfontosságú az izomerő szempontjából, hiánya hozzájárulhat ehhez
- MDDr. Matúš Adamička online volt: Mi állhat a gyakori fogszuvasodás problémája mögött?
- Ezt észrevette a baba hasán, ez a rossz helyen életet vehet
- A gyógyszerek helytelen kombinációja New Time mellékhatásokhoz vezethet