cukorbetegséget

A lúgosság elérése a testben a közelmúltban nagyon népszerű téma lett, és természetesen ennek nagyon jó oka.

Ha óvatos volt a kémiaórán, emlékezhet a sav és a bázis közötti különbségre, vagy akár a pH meghatározására.

A pH-értékek meghatározzák a kiválasztott anyag savasságát vagy lúgosságát. A pH-tartomány numerikus tartománya 0 és 14 között van, alacsonyabb értékeket savasnak, magasabb értékeket pedig bázikusnak tekintenek.

A semleges szint, azaz sem savas, sem lúgos, a skálán közel van a 7-hez.

Miért fontos valójában a pH?

A kutatók már megerősítették, hogy savas környezet társul a rák gyorsabb fejlődésével a szervezetben. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy egy savas organizmus fogékonyabb az olyan betegségekre, mint az ízületi gyulladás, a rák és a szív- és érrendszeri betegségek.

Emellett azok az emberek, akiknek a pH-szintje nem kiegyensúlyozott, nem tudnak mindent felhasználni, amit az egészséges táplálkozás kínál nekik, ami például kimerültséghez vezet.

Sok tanulmány azt is kimutatta, hogy savas pH-érték növeli a következő betegségek kockázatát:

  • 2-es típusú diabétesz
  • szív-és érrendszeri betegségek
  • elhízottság
  • krónikus fáradtság
  • rák

A lúgos pH-értékek viszont a a memória javításával, a fájdalom csökkentése a alacsonyabb a magas vérnyomás kockázata a stroke.

A PH szint is befolyásolja a csontok egészsége. A kutatók szerint a lúgos ételek még javíthatják a csontsűrűséget.

Ami pH-egyensúlyhiányt okoz?

Megnézted már, hány vegyszert fogyasztasz?

Olyan anyagok, mint pl aszpartám, foszfor, koffein vagy sok más, amelyet megtalál az élelmiszer-címkéken, különösen az édes limonádékban, a szervezet túlságosan savas lesz.

Nap mint nap mérgekkel bombázzuk testünket.

A ruhák, amiket viselünk, a törölközők, amelyeket letörölünk, vegyszerek padló, edények és otthonunk tisztításához - fülig "áztatjuk".

A legnagyobb tettes azonban amúgy is étrendünk. Gyorsétellel, finomított cukrokkal, állati termékekkel és feldolgozott ételekkel töltjük meg magunkat.

Ugyanez igaz például a mozgásszegény életmód.

Most lehet, hogy kissé meglepődsz, de az is túl sok testmozgás és különösen a kardio, a pH-szint csökkenéséhez vezethet, mivel ez hozzájárul a test megnövekedett stresszéhez.

Először is a testünk megpróbálja egyensúlyba hozni a pH-t és visszaállítani a szinteket az optimális szintre. Ez azonban nem működhet a végtelenségig, és előbb-utóbb a savas környezet különféle típusú betegségeket kezd okozni.

PH szintű tesztelés

A teszteléshez Szlovákiában vásárolt szalagokat fog használni ITT (Csehországban ITT), és tesztelheti a vizeletet vagy a nyálat.

Nyál

A fogmosás előtt nyálat kell gyűjtenie a szájában és lenyelni.

Ezután ismételje meg ezt még egyszer, és köpje közvetlenül a tesztcsíkra. Ez a folyamat biztosítja a nyálminta tisztaságát.

A tesztcsík pH-értékének 6,5 és 7 között kell lennie.

Javasoljuk, hogy használjon egy mintát az első reggeli vizeletből, amelybe áztatja a tesztcsíkot.

A pH-értéknek 7,2 és 7,4 között kell lennie.

Hogyan lehet a pH-értéket normális szintre hozni?

Íme 5 tipp a pH optimalizálásához.

1. Megfelelő magnézium bevitel

Az orvosok többsége egyetért abban, hogy a lakosság majdnem többsége szenved e fontos ásvány krónikus hiányában.

A magnézium különösen fontos a nők számára, mert segíti a szervezetet a kalcium feldolgozásában, és így véd az oszteoporózis ellen. Ez az egyik fő tényező, amely befolyásolja a test egyensúlyi képességét a pH-szint szabályozásában.

Azonnali energiát ad a testnek is. Táplálékkiegészítőként folyékony formában, gyakran kalciummal dúsítva, remek étrend-kiegészítő.

A magnéziumban gazdag ételek közé tartozik az avokádó, a mandula, a kesudió és a spenót.

2. Cukor korlátozások

Amellett, hogy a cukor az egyik leginkább savanyú étel, amelyet fogyasztunk, a cukor gyengíti immunitásunkat, valamint a kívánt súly fenntartásának képességét.

Ha a fehér cukrot lúgosabb édesítőszerekkel, például sztíviával helyettesíti, azonnali változásokat észlel.

Ezek nemcsak a pH-szint kiegyensúlyozására, hanem a vércukorszint stabilizálására is vonatkoznak.

3. Enzimek hozzáadása az étrendhez

Ha a szervezet túl savanyú, akkor nagy zavart okozhat a vékonybél emésztőrendszerében. Ez gyengíti testünk képességét az élelmiszer-feldolgozásra és az összes tápanyag megszerzésére.

Ez anyagcserezavarokhoz, súlygyarapodáshoz és cukorbetegséghez vezethet.

Az enzimek étrendbe való újbóli beépítésével, különösen a hasító fehérje bróm-bromeleinnel (ananászból) és a papainra (papaya), ideális környezetet teremt a testében lúgos gyümölcsök és zöldségek számára.

Ezután csodákat tehetnek a testünkben.

4. Igyon vizet citrommal

A citrom a leglényegesebb gyümölcs, amely elérhető (savanyú, de amikor reagál az emésztő enzimekkel, lúgos lesz).

A víz viszont abszolút alapja a savanyú koffein, cukros italok és teák mellékhatásainak elnyomásában. Segít a vesék tisztításában is.

Ha a napot egy pohár citromvízzel kezdi, és a nap folyamán eleget iszik, megfelelő lúgos környezetet biztosít a testének.

5. A hús cseréje zöldségekkel

A legtöbb hústípus jót tesz testünk kiegyensúlyozott állapotának, mert a hús cinket és káliumot tartalmaz. Ez a két anyag segíti testünket a kapott ásványi anyagok fenntartásában.

Ugyanakkor a hús is savanyú, és sokan a szükségesnél többet fogyasztunk. Ezért hagyja a hozzá tartozó helyen: kiegészítse lúgos gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű termékekkel.

Bár nem minden zöldség lúgos, a legtöbbjük igen. Felkapás savas és lúgos ételek listája, például hűtőszekrényben, minden bizonnyal segítséget nyújt Önnek az étel tervezésében és a vásárlásban.

Ne feledje, hogy az adott étel számára természetes pH-érték nem biztos, hogy ugyanolyan hatást gyakorol testünkre.

Ugyanakkor megtennéd nem szabad megfeledkezniük a stresszről sem - próbáld korlátozni! A minőségi alvás, testmozgás és pihenés csodákat tehet testünkkel és lelkünkkel.

Forrás: Hogyan lehet egyensúlyba hozni a pH-szintet, és kideríteni, hogy túl savas vagy-e?