Keresek valakit, aki elkezdené velem dobni a terhesség alatt szerzett mutatványokat. Szoptatás alatt nem tudok ragaszkodni semmilyen extra étrendhez. Ezért úgy döntöttem, hogy egészségesebben étkezem, és gyakorolom a Pilates-módszert. Ki csatlakozik? A hónap eleje a megfelelő idő.: D
@ divabara665 Nos, ezt a hetet egy edzéssel kezdtem, egy tae-bo edzéssel, minden másnap edzés a hasamon és a fenekemen, fél óra. Nincs több időm a szemtelen 🙂-re. Már régen kipróbáltam a Pilates programot, de nagyon untam. És milyen diétát tartasz? Szoptatok is, és valójában ez az étrendem 😀
@ divabara665 a megfelelő idő ma van, soha holnap 😉
számomra egyértelmű: D A hónap eleje remek alkalom a változásra, így nekem jól esett: D Nos, ez nem is diéta, sokkal inkább arról szól, hogy odafigyeljünk arra, mit, mennyit és mikor együnk: D tudom, hogy amikor a szoptatás diéta, és maga a szoptatás, tehát nincs sok választék. Van pár egyszerű szabályom, amelyet egy dietetikus tanácsolott nekem, ezért szeretném betartani őket. Érdeklődés esetén továbblépek: D és van ehhez DVD? vagy amit követsz?
Van egy DVD-m, amit online rendeltem. A terhesség előtt gyakoroltam, de hosszabb és igényesebb, remek és nagyon formálja a karaktert. A diétám az, hogy 19 után már nem eszem, és ez elég. Terhesség alatt 24 kilót híztam, és csak 5 kilóm volt, és árvízsúlyom van. Tae-bo gyakorol bármilyen legyengült darálót és szamarat 😉
Csatlakozom babához. Szoptatok is, de figyelmen kívül hagyom, mert majdnem 1,5 éves volt, ezért kemény diétát szeretnék folytatni, de most egészségesebbet eszem, de egyes diétás típusok még mindig csípnék. 30 kilót kell lefogynom, tehát van mit tennem, és szeretnék legalább 15 évig lemenni
Szóval babák, böjti időszakom volt, abbahagytam az édes fogyasztást: D meglátjuk, mit csinál. Tavaly végigcsináltam a "karcsúsító" folyamatot - 2 kész méretben lefelé és jo-jo hatás nélkül, és szoptattam is. Korrigált étrend ehhez a teáskannához. Taaaak nagyon boldog voltam. Most 2 kg-ot akarok lefogyni, az nagyon jó lenne.
Én is szívesen csatlakoznék! Currently Jelenleg az oktatási folyamatban vagyok. aki nem találja meg, nem tudja. Meg akarom változtatni az életmódomat, csak egészségeset enni és fokozatosan megtanulni ily módon megszokni a családomat. A test tisztításának és a rendszeres testmozgásnak magától értetődőnek kell lennie. és a természetben való mozgás, ha lehetséges.
Tehát vállaljunk el bizonyos mértékű elköteleződést, amennyire a mai naptól visszaeshetünk ebben a hónapban. Mennyit mersz? Javasoljon 🙂
Csatlakozom 🙂 Szoptatok is, és van mit letennem. Még nem fogok edzeni, mert 6 nappal vagyok a szakasz után 🙂
@smoni és milyen teázót ittál?
Balszerencse, és mit tettél, amikor sikerült ennyit lefogynod? minden tanács itt: D legyünk képzettek is: D nagyszerű, hogy többen vagyunk itt összegyűltek, most jobb a motiváció. erre havonta hány kiló, de 2-3 kg-os célt adok magamnak, mivel még nem tartottam be a diétát, fogalmam sincs, hogy fog menni, és akkor sem akarok csalódni: D főleg öltözködni a nyár folyamán, ami a szekrényben van, vagy új ruhákat vásárolni, amiket nagyon nem akarok: ma este itt ülök, és leírom a tanácsokat, amelyeket diétásan adott nekem 🤐
@ divabara665 Írj, kíváncsi vagyok, hogy a szakértő mit szeret. Csatlakozom 3 kilóhoz, szerintem ennyi elég az egészséges fogyáshoz 🙂
NEM a morzsám úgy néz ki, mintha aludnék, ezért íme az étrendi tippek:
- naponta ötször, 2 órás időközönként kisebb adagokkal
- lisztet és cukrot tartalmazó étkezés max. 12: 00-ig
- 15:00 után már nincs burgonya vagy rizs
- 18:00 után nincs zsír, cukor vagy kínzás, lehetőleg csak zöldség
- az utolsó étkezésnek legalább 3 órával lefekvés előtt kell lennie
- Nagyon sok rost, grapefruit, ananász, zöld tea, chili, spárga, dió, tejtermék, málna és mandula. ezek az ételek zsírt égetnek.
- nagyon sok folyadék fogyasztása nagyon fontos - legalább 2,5 liter víz.
Tehát ez is követendő alap. Az étrend sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmazott, mellőzve az édességeket és a zsíros ételeket. ez semmi drasztikus, és azt hiszem, akkor is megengedhetjük magunknak, ha szoptatunk, és semmilyen módon nem bántjuk a morzsákat.
Van valamilyen baba tanácsod? Most 71 kilóm van, ezért kíváncsi vagyok, hogy lesz ez a hónap végén, és remélem, hogy kibírom: D, mert nagyon szeretem a papamot: D és főleg a tévés estét: D