• Bevezetés
  • Élet
    • Személyes növekedés
    • Emberek vezetése
    • Szerelem és kapcsolatok
    • kereszténység
    • Gondolatok
  • Zene
    • Gitáranyagok
    • Énekeskönyvek
    • Gyermekzenekar
  • Természet, túrázás, cserkészet, játékok
    • Játékok és tevékenységek
    • A cserkészet és az élet a természetben
    • Rovering - tevékenység
    • RUKSAKOVO BAČOVO
  • olasz
  • Kézirat
  • Fotók
  • hírek

Ajánlott felszerelés egy nyári többnapos alpesi túrához (Csomagolom ezt a totót

turizmushoz

Az egyes cikkek súlya is hozzávetőleges. Minél könnyebb a hátizsák, annál jobb (de mindennel rendelkeznie kell, amire szüksége van - a hegyekben az időjárás áruló lehet).

Csomagolt hátizsák súlya (étel és kamera nélkül) = kb. 12,5 kg

A legnehezebb elem az étel és a víz ... .

Esetleg a következő dolgok:

  • könyv, biblia (főleg ha egyedül megy) = 0,2 kg
  • A gitár = 1,2 kg
  • énekeskönyv = 0,3 kg

Mit kell enni

Csak azt vegye be, amire valóban szüksége van = törje össze az ételt a napokban ... Ha útközben vásárolhat ételt, akkor vegye meg ... Ha ehet valahol a házban, akkor ott egyen (ha van pénze) ... Az előnye, hogy azonnal gyors elkészítésű és magas kalóriatartalmú étel, vagy. dehidratált étrend

REGGELI:

= kenyér + lekvár… (a legjobb a csőben)

= anya, pástétom, szardínia…

= steak, száraz szalámi, kolbász, sajt… (csak az első napra, mert nyáron nem tartanak sokáig)

= zabpehely, müzli, gyümölcs, szárított mazsola, dió…

= zöldségfélék… (Pirospaprika)

= dehidratált étrend… (rizspuding, zabpehely ...)

EBÉD:

= kenyér + pástétom, szardínia…

= steak, száraz szalámi, kolbász, sajt… (csak az első napra, mert nyáron nem tartanak sokáig)

= azonnali ízesítésű rizs (csak 2 percig főzzük

= zöldségfélék… (Pirospaprika)

= dehidratált étrend (hús burgonyával, hús rizzsel ...)

VACSORA:

= mi ebédre…

= tészta (tonhal) tonhal/mák/lekvárral (kb. 10 percig főz)

= rizskonzerv (kb. 17 percig főz)

= vifonka/fokhagyma (instant leves)

= babkonzerv/lencse

= zöldségfélék… (Pirospaprika)

TOVÁBBI ÉLELMISZEREK:

+ áruk, csokoládé, szárított mazsola, dió, szőlőcukor… (energiaért)