veszteség

Ha valaha is olvasott a kollagénről, akkor biztosan ismeri ezt fehérje közvetlenül kapcsolódik öregedési folyamat. Ennek oka, hogy a kollagén szintje az életkor előrehaladtával csökken és ez a legjelentősebb megnyilvánulás a bőr öregedése. Jó hír azonban, hogy a kollagénveszteség mértéke nagymértékben befolyásolható.

A kollagén veszteség az visszafordíthatatlan folyamat, amihez nemcsak az életkor, hanem a stressz, az étrend vagy a fizikai aktivitás szintje is hozzájárul. Ha idősebb korában is fiatalos megjelenésre vágyik, mindenképpen kerülje azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják a kollagénvesztést. Az örök fiatalságnak nincs csodaterméke, de bizonyos szabályok biztosak érdemes követni.

A kollagénvesztést elsősorban az étrend befolyásolja

A kollagén veszteséget befolyásoló fontos tényező az étel. Különösen ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek megakadályozzák a kollagén elvesztését állati eredetű élelmiszer. Első ránézésre könnyen kivitelezhető, különösen, ha szereted a húst. Ez egyáltalán nem könnyű feladat vegetáriánusok vagy vegánok számára. Megfelelő megoldás egy olyan étrend-kiegészítő elérése, amely hozzájárul a kollagén képződéséhez.

Javasoljuk továbbá az étrendbe antioxidánsokat és C-vitamint tartalmazó ételek és italok felvételét, amely hatékonyan segíti a kollagén termelését.

A megfelelő testmozgás erős fegyver a kollagénvesztés ellen

Azok a sportok, amelyekben megerőlteti az ízületeket, általában csökkenti a kollagénszintet. Ha fizikailag megterhelő tevékenységeket folytat, mindenképpen érdemes megfontolni növelje a kollagén bevitelt a fent leírt módon. Vannak azonban olyan gyakorlatok is, amelyek csak támogatják a kollagén termelést. E tekintetben főleg az arcizmok gyakorlása, amely később megakadályozza a ráncok kialakulását.

Határozottan nem javasoljuk a kollagénvesztés első jeleinek megvárását. Élettől függetlenül minden felnőttnek módosítania kell étrendjét, hogy később ne kelljen aggódnia a gyorsan öregedő bőr és fájdalmas ízületek miatt.