A bulimia megszabadulásának lépései

kell néznie

Rájön, hogy problémája van. Mostanáig azzal a gondolattal voltál elfoglalva, hogy az élet jobb lesz és javítja az egészségedet, amikor lefogysz és kontrollálni fogod, mit eszel. Az első lépés a gyógyuláshoz - annak felismerése, hogy az ételhez való hozzáállása torz és kontroll nélküli.


Beszélni valakivel. Nehéz lehet arról beszélni, amit érez és tapasztal. Különösen, ha a bulimia sokáig titokban van. Szégyellheti magát vagy félhet attól a kettős érzéktől, hogy félreértik. De fontos tudni, hogy nem vagy egyedül. Keressen egy jó hallgatót, aki támogatja Önt a gyógyuláshoz vezető úton.

Kerülje azokat a helyeket, embereket és eseményeket, amelyek megkísértik a falánkság megismétlését. Lehet, hogy legalább meg kell néznie a divatot, és meg kell néznie a fitnesz magazinokat, és kevesebb időt kell töltenie olyan barátokkal, akik folyamatosan követik a diétákat és rozyazyka fogyást vezetnek. Kerülje a fogyást népszerűsítő weboldalakat. Továbbá a termékkiállítások és a főzőmagazinok elkerülése érdekében. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a bulimia kialakulásához.


Kérjen szakembertől segítséget. A minősített étkezési rendellenességek ajánlásai és támogatása hozzájárulhat az egészségének helyreállításához, megfelelő táplálkozásra és egészséges táplálkozásra taníthatja az étellel és a testével kapcsolatban.


Az "élelmiszer nélkül" megoldás fontossága


Ha abbahagyja a diétát, nő a bulimia gyógyításának esélye. Miután eltávolította a kalória-korlátozást és abbahagyta a szigorú étrendi szabályok betartását, többé nem szenved az étkezés gondolata. Normál étkezés esetén megszakíthatja a falánkság kezelési ciklusát és elérheti a normális súlyt.


A túlevés és a tisztulás ciklusának leállításához fontos, hogy az előírt kezelésnek megfelelően szinte szakképzett segítséget alkalmazzon, és először oldja meg érzelmileg azt az alapvető problémát, amely a bulimiát okozta.

Bulimia terápia


A test látszólagos vonzereje és a bulimia, valamint a kezelés alacsony önértékelése és a kezelés fontos része a gyógyulásnak. Az orvosok segíthetnek a túlevés és a teljes elszigeteltség érzése által okozott szégyen leküzdésében.
A bulimia fő kezelési módja a kognitív-viselkedési terápia. Ez a kezelési módszer az egészségtelen ételreakciók kiküszöbölésére irányul, és elszakad az e reakciókat kiváltó negatív érzések valóságától.

A roncsolási tisztítási ciklus túlevése. Az első szakaszban a bulimia kezelése feloldja ezt az ördögi kört, helyreállítva a normális étrendet. Megtanulja ellenőrizni étrendjét, elkerülni az ebédet okozó helyzeteket, megbirkózni a stresszel olyan módszerekkel, amelyek nem tartalmaznak ételt, rendszeresen étkezzen étvágyának csökkentése érdekében és küzdjön a tisztulási vágy ellen.

Hogyan lehet megszabadulni az egészségtelen gondolatoktól és szokásoktól - a bulimia kezelésének második szakasza. A súlyra, az étrendre és a testalkatra vonatkozó diszfunkcionális hiedelmek azonosítására és megváltoztatására összpontosít. Megvizsgálhatja az ételhez való hozzáállását és pereosmыslyvaete azt az elképzelést, hogy az önértékelés a súlytól függ.


Érzelmi problémák megoldása. A bulimia kezelés utolsó szakaszában, amelynek célja a bulimia okozta problémák azonosítása. Először a kezelés a szorongás és depresszió, az alacsony önértékelés, valamint az elszigeteltség és a magány érzésének kérdéseire összpontosít.


Segítsen a bulimia-ban szenvedőknek


Ha gyanítja, hogy barátja vagy családtagja bulimia betegségben szenved, beszéljen az illetővel a gyanújáról. Lehet, hogy tagadja az evést és a tisztálkodást, de lehetséges, hogy érdekli őt a betegség elleni küzdelem megismerése. A bulimiát semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni. A testi és érzelmi egészség veszélyben van.
Fáj, ha tudod, hogy gyermeked vagy a házastársad, akit szeretsz, zárt túlfogyasztott és kitörölt körben van. Nem kényszerítheti az embert a betegségekkel szembeni hozzáállásának megváltoztatására. Nem lesz képes elvégezni a munkát a helyreállítás helyett. De felajánlhatja neki megértését és együttérzését, biztatását és támogatását a kezelés során.

Ha szerette a bulimiát

Ossza meg részvétét és támogatását. Ne feledje, hogy egy személy védekezhet vagy haragba eshet. De ha kinyitják, hallgasson ítélet nélkül, és közölje vele, hogy gondozás veszi körül.


Kerülje a képet, a megfélemlítést, a vádakat és a pokrovytelstvennыh megjegyzéseket. Az ilyen módszerek bulimia-t okoznak, növelik a stresszt és az alacsony önértékelést. A stressz és a negatív érzelmek rontják a helyzetet.


Példával mutatja be a helyes táplálkozás, a testmozgás és a saját testükhöz való hozzáállás elveit. Ne engedjen negatív megjegyzéseket a saját vagy valaki testével kapcsolatban.

Ismerje a határait. Mivel a szülők vagy más személyek, bulimia betegek, kevés pénze van a helyzet kijavítására. A bulimiában szenvedő személynek el kell döntenie a továbblépésről.


Vigyázz magadra. Irányítsd azokat a helyzeteket, amikor ideje szakértővel konzultálni. Munka olyan rendellenességekkel, mint a bulimia, nagyon feszült. Ha van technikai támogatója - ez is segít Önnek.