Vigyázzon a Mikulás gyermekeknek szánt csomagjában szereplő finomságok összetételére és minőségére. Adjon hozzá többféle gyümölcsöt, diót, magasabb kakaótartalmú csokoládét vagy egészségesebb típusú sütiket.
A baba testének is gyors kalóriákra van szüksége. "Nem kell teljesen betiltania a gyermeki édességeket, de kerülnie kell a csokoládéutánzatokat, amelyekben a kakaóvaj helyett olcsó a pálmaolaj. A Szent Miklós-csomagban több gyümölcsnek és ún egészséges édességek, kevésbé hagyományos tejcsokoládék és cukorkák. Ezeknek csak minimális részt kell alkotniuk "- mondja MUDr docens. Jana Hamade, PhD., A Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala gyermek- és serdülőkori higiénés osztályának vezetője.
, Különböző diófélék és diófélék keveréke természetes állapotukban, azaz sózatlan, cukrozatlan és pörköletlen, szintén alkalmas a gyermekek számára. Tegyen két vagy három darabot mindenféle fajtából a csomagba, és kombinálhatja őket különböző típusú szárított gyümölcsökkel, például mazsolával, sárgabarackkal vagy más szárított gyümölcsökkel, lehetőleg bio minőségben, amelyeket vegyszerrel nem kezeltek. Ötven-száz gramm elég, a gyermek életkorától függően "- teszi hozzá Jana Hamade docens.
- dió, mogyoró, mandula, brazil dió
A Szent Miklós-csomagból nem hiányozhat gyümölcs - egy, két alma, narancs, mandarin, körte vagy banán. "Csak akkor adjon egzotikus gyümölcsöket, ha biztos benne, hogy a gyermek nem allergiás rájuk" - hangsúlyozza a szakember.
A mézet kedvelő gyermekeknek minden bizonnyal örülni fog az ún mézes medve - méz macska alakú csomagolásban. A méz egészségesebb alternatívája a magas cukortartalmú édességeknek.